Vad man ska veta om en lös vagina
Vaginans elastiska muskler kan sträcka sig och återgå till sin vanliga form. Under åldrandet och efter förlossningen kan musklerna runt slidan bli mindre starka. Trots myterna har sex inte någon bestående inverkan på vaginal spänning.
Bäckenbotten muskler omger slidan. Dessa kan försvagas med tiden, vilket kan orsaka en känsla av löshet i slidan.
Svaga bäckenbottenmuskler kan också leda till problem som inkontinens och orsaka urin att läcka ut från kroppen. Övningar i bäckenbotten kan hjälpa till att stärka musklerna i slidan.
I den här artikeln sorterar vi myten från faktum och får reda på hur man kan stärka bäckenbotten.
Sex
Under sexuell upphetsning slappnar musklerna i slidan och detta möjliggör penetrerande sex.
Dessa muskler slappar långsamt, varför förspel kan vara mycket viktigt. Efter sex återgår vagina till sin vanliga form och spänning.
Det finns många myter om effekten av penetrerande sex på kvinnokroppen. Det finns inga bevis för att sex orsakar att slidan lossnar över tiden.
Slidan är tillfälligt mer öppen före, under och efter sex. Detta liknar munnen som sträcker sig för att gäspa eller äta och sedan återgå till sin vanliga form.
Hymen är ett tunt membran runt slidan. Att ha penetrerande sex för första gången kan sträcka hymen något, vilket kan göra att slidan känns något mer öppen.
Inga kroppar är desamma, och sex med en ny partner kan kännas väldigt annorlunda. Kroppar förändras också över tid med ålder, viktminskning eller vinst och sjukdom.
Att prova en annan sexuell ställning kan ibland förändra hur trång eller lös slidan känns. Detta kan förbättra sexuell tillfredsställelse för båda parterna.
Förlossning
Kroppen genomgår många förändringar under graviditeten och efter förlossningen. Dessa kan inkludera:
- svullnad i ben eller fötter
- viktminskning eller vinst
- en förändring i bröststorlek och form
- tillväxt i fotens längd eller bredd
- bristningar på huden
Under en vaginal förlossning sträcker sig vagina muskler. Denna sträckta form minskar långsamt. Efter födseln är det osannolikt att vaginala muskler känns samma som tidigare, och det kan ta tid att anpassa sig till denna känsla.
Vissa kvinnor rapporterar förändringar i vaginal form eller elasticitet efter förlossningen. I det här fallet kan en kvinna känna mindre känsla eller tillfredsställelse under sex, men dessa känslor återkommer vanligtvis i tid.
Skador på hud, vävnad eller muskler under förlossningen kan också orsaka förändringar i vulva och vagina. Detta kan göra skillnad i hur löst eller tätt slidan känns.
Mer forskning om kvinnlig sexuell hälsa efter förlossningen är nödvändig. Detta kommer att hjälpa läkare att erbjuda mer support och råd.
Förändringar i kroppen är vanligtvis mer märkbara för kvinnor som blir gravida efter 30 års ålder. Yngre kvinnor kan upptäcka att deras kroppar återgår till förgraviditetstillstånd snabbare.
Åldrande
Kroppen förändras när den åldras. Hud och muskler blir gradvis mindre fasta och starka, vilket hjälper till att förklara varför slidan kan börja känna sig lösare.
Under klimakteriet sjunker nivåerna av hormonet östrogen. Detta kan göra att slidan på slidan blir torrare och mindre elastisk.
Slidan kan bli smalare eller kortare efter klimakteriet. Det kan också finnas obehag, eventuellt orsakat av en minskning av naturlig smörjning, under sex.
Att regelbundet ha sex under klimakteriet kan hjälpa till att hålla vävnaden i slidan tjock. Att använda ett smörjmedel kan göra sex mer bekvämt.
Under perimenopausen och klimakteriet är det inte ovanligt att slemhinnan i vaginalväggen förändras. Sex kan också kännas annorlunda och slidan kan bli torrare. Diskutera detta med en läkare för att avgöra om hormonell kräm kan hjälpa.
Behandling
Bäckenbottens muskler omger slidan. Dessa håller slidan, livmodern, urinblåsan och ändtarmen på plats. När dessa muskler lossnar kan slidan kännas mindre tät.
Det finns övningar som kan stärka bäckenbottenmusklerna. Dessa övningar kan göra skillnad för hur slidan känns och förbättra hälsan.
Starka bäckenbottensmuskler kan hjälpa till att förhindra inkontinens och organförfall, vilket inträffar när organ glider ur plats.
Keglar är den vanligaste typen av bäckenbotten. De är diskreta och enkla att göra med följande steg:
1. Hitta rätt muskler: När du urinerar, försök att stoppa urinflödet. De muskler du använder är bäckenbottenmusklerna. Men regelbundet att göra keglar medan du kissa kan vara dåligt för urinblåsans hälsa.
2. Välj en tid: Välj ett lugnt ögonblick för att slappna av och koncentrera dig på att försiktigt pressa bäckenbotten.
3. Håll: När musklerna känns naturliga, tryck och håll i positionen. Försök gradvis hålla pressen i 10 sekunder.
4. Släpp: Släpp musklerna i 3 sekunder.
5. Bygg: Bygg upp för att upprepa övningen tio gånger i rad.
Resten av kroppen ska känna sig avslappnad.Dra inte ihop andra muskler, som de i magen eller skinkorna. Andas som vanligt medan du gör Kegels.
Syfta till att göra 2–3 uppsättningar om 10 keglar tre gånger varje dag. Som med all träning kan det ta tid att bygga upp styrka, och det kan ta upp till 6 månader att märka skillnad.
Vissa mobilappar kan hjälpa till att spåra bäckenbottenövningar. Det finns också några enheter som en person kan sätta in i slidan för att hjälpa till med dessa övningar. Använd endast enheter som är konstruerade för detta ändamål. Några av dessa enheter spårar också muskelstyrka.
En läkare kan föreslå att man använder elektrisk stimulering för att dra ihop bäckenbottens muskler. Detta innebär att man sätter in en sensor i slidan. Sensorn ger ut en liten elektrisk ström som samlar musklerna för att stärka dem.
Kirurgi är ett alternativ, men läkare rekommenderar det vanligtvis bara efter bäckenorganets prolaps. Ett kirurgiskt ingrepp kan återföra blåsan, slidan och ändtarmen till sina ursprungliga positioner i kroppen.
Det finns inga vetenskapliga bevis för att medicinering, inklusive krämer, kan dra åt slidan.
Sammanfattning
Efter födseln eller under åldrandet kan slidan förändras. Trots vissa myter har sex inte någon bestående effekt på vaginal täthet.
Traditionellt har mindre forskning fokuserat på kvinnors hälsofrågor. Mer koncentrerade undersökningar och studier skulle ge en bättre förståelse för bekymmer och upplevelser efter förlossningen och under åldrandet. Detta kan också leda till förbättrade terapier.
