Vad ska jag göra med kallsvettning?

En kall svettning är ett tecken på plötslig, signifikant stress, som kan vara fysiskt eller psykologiskt ursprung, eller en kombination av de två.

Den genomsnittliga personen har 2 till 4 miljoner svettkörtlar. Det finns två olika typer av svettkörtlar: ekrinen, som finns över hela kroppen och hjälper till att kontrollera kroppstemperaturen, och apokrinen, som främst finns i ljumsken och underarmsområdena.

Svetten som produceras av de svarta körtlarna är mestadels vatten, vilket hjälper till att kyla ner kroppen. Medan värme ibland kan utlösa de apokrina svettkörtlarna, aktiveras dessa körtlar vanligtvis av stress och hormonella förändringar, varför de spelar en viktig roll vid kallsvettning.

Snabba fakta om kallsvettning:

• Svettning är vanligtvis kroppens sätt att kyla av sig.
• Aktivering av kampen eller flykt (stress) svar utlöser vanligtvis kallsvettning.
• Den bästa behandlingen för kallsvettning är att ta itu med rotproblemet.

Vilka är orsakerna?

Kallsvettning kan orsakas av ångest, stress, smärta och infektion.

Ångest och stress är de vanligaste uppmaningarna till kampen eller flygresponsen och de resulterande kalla svettningarna.

Andra situationer och förhållanden som orsakar kallsvettning kan inkludera:

• Ångeststörningar: Kallsvettning kan vara ett symptom på panikattacker, social ångest och generaliserad ångest. Individer som upplever svettningar, tillsammans med ökande och ibland överväldigande nivåer av ångest, bör se en specialist för att utforska behandlingsalternativ.
• Smärta och chock: Kallsvettningar med smärta, ofta på grund av olyckor eller andra skador, kan vara ett tecken på ökad hjärtfrekvens, blod avledt till större organ och lågt blodtryck. Snabb medicinsk behandling behövs. Chock kan vara dödlig om den inte behandlas.
• Hjärtinfarkt: Kall svettning kan vara ett varningstecken på hjärtinfarkt. Om en individ känner sig svettig och klam, är andfådd och upplever smärta i bröstet eller överkroppen, bör de omedelbart söka läkarvård.
• Hypoxi: Hypoxi är den tekniska termen för syrebrist, som kan utvecklas när områden i kroppen inte får tillräckligt med syre, kanske på grund av blockering, skada eller exponering för gifter eller allergener. Det kan orsaka kallsvettning och kräver omedelbar behandling.
• Hypoglykemi: Kallas också lågt blodsocker, hypoglykemi uppträder när en persons blodsocker sjunker under det normala. Detta tillstånd är en särskild risk för personer med diabetes.
• Värmevallningar, nattliga svettningar och klimakteriet: Förändringar i hormonnivåerna i samband med klimakteriet och perimenopausen kan leda till svettningar.
• Infektion: Svettning kan vara ett tecken på kroppens svar på många olika infektioner, inklusive tuberkulos och HIV.

Symtom

Kampen eller flyktresponsen, som hjälpte forntida människor att överleva i en mer fysiskt farlig värld, förberedde kroppen för att slåss med en fiende eller springa iväg. Kampen eller flygresponsen fungerar fortfarande hos människor idag, men det är mer sannolikt utlöst av en trafikstockning än en sabeltandig tiger.

De fysiska reaktionerna som orsakas av stressresponsen inkluderar:

• snabbare hjärtslag
• snabbare och grundare andning
• minskat blodflöde till matsmältningssystemet, vilket leder till mindre saliv och torr mun
• frisättningen av endorfiner
• öppningen av svettkörtlar

Kall svettningar skiljer sig från vanliga svettningar genom att de inte utvecklas som en del av kroppens kylrespons. Detta innebär att personer som upplever kall svett kan ha en klam och sval hud och att de kan känna sig kalla. Ibland kan huden verka ganska blek.

Vilka är komplikationerna?

Kallsvettning på egen hand leder vanligtvis inte till komplikationer. Men om svettningar beror på underliggande hälsotillstånd, såsom hjärtsjukdomar, kan livshotande komplikationer utvecklas. Eftersom huden ofta är våt är hudinfektioner en potentiell komplikation.

Behandlingar

Vanliga behandlingar för kallsvettning inkluderar:

Huskurer

Meditation och yoga kan bidra till att minska stress som kan vara orsaken till kallsvettning.

Följande tips kan hjälpa individer att hantera och förhindra svettningar:

• Att hålla huden ren och torr: Regelbunden badning och användning av antibakteriell tvål kan hjälpa individer att minska lukten i samband med kallsvettning. Att se till att huden är torr skyddar huden, hjälper till att hålla bakterierna i schack och minskar det klamiga obehaget vid svettningar.
• Alternativa skor: Att ha olika skor på olika dagar kan hjälpa personer med svettiga fötter att hålla fötterna torra och minska lukten.
• Använd absorberande skor: Ullstrumpor och strumpor gjorda för sport tenderar att absorbera mer fukt och är till hjälp för personer med kallsvettning.
• Att hitta sätt att koppla av: Att öva på yoga, meditation och biofeedback kan hjälpa individer att minska en del av den stress som är orsaken till kallsvettning.
• Justera kosten: Vissa livsmedel och drycker, såsom koffein, kan få människor att svettas, så att minska konsumtionen av dessa kan minska frekvensen av kallsvettning.

Hämtmat

Ibland är ett underliggande tillstånd uppenbart; till exempel när en person svettas på grund av smärta och chock av en skada. Att behandla skadan och hantera symtomen vid chock kan vanligtvis få svett under kontroll.

Vid andra tillfällen kan de bakomliggande orsakerna vara mörkare eller mer utmanande att konfrontera. Medan individer arbetar med sina vårdgivare för att identifiera mer komplexa problem kan det vara till hjälp att behandla symtomen samtidigt.