Vad ska jag göra med en försträckt armbåge?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översträckt armbåge uppstår när armbågsleden rör sig utanför sitt normala rörelseområde. Denna skada kan vara smärtsam och det kan ta flera veckor att läka.

Även om vem som helst kan uppleva en försträckt armbåge, tenderar den att förekomma bland dem som bedriver kontaktsporter eller bedriver andra ansträngande fysiska aktiviteter. Människor som snubblar och faller kan också förlänga armbågen när de når ut för att dämpa sitt fall.

Ett poppande ljud och omedelbar smärta är två av de huvudsymptomen på en försträckt armbåge.

Vilka är symtomen?

Tecken på översträckt armbåge kan inkludera svullnad, stelhet och smärta vid beröring av armbågen.

Det poppande ljudet kan hjälpa människor att skilja skadan från andra armbågsförhållanden, såsom tennisarmbåge.

Andra tecken inkluderar:

• smärta när du rör dig eller rör vid armbågen
• svullnad
• rodnad
• styvhet
• förlust av styrka i armen
• begränsad rörlighet
• muskelryckningar

Allvarliga skador kan leda till en deformation i armbågen eller minskad cirkulation i den drabbade armen och handen.

Orsaker och riskfaktorer

En försträckt armbåge uppstår när en av lederna i armbågen (medicinskt känd som humeroulnar-leden) böjer sig bakåt. Detta är en rörelse som ligger utanför det normala rörelseområdet.

Det är mest troligt att det händer när en person är:

• spela kontaktsporter, inklusive boxning och fotboll
• delta i andra typer av fysisk aktivitet, inklusive gymnastik och tyngdlyftning
• stärker sig mot stöten av ett fall

Faktorer som ökar risken för armbågshyperextension inkluderar:

• Deltagande i kraftiga aktiviteter: Sport och andra övningar ökar sannolikheten för traumatisk skada i armbågen.
• Ökande ålder: Benen och ligamenten blir svagare med åldern, så de flyttas lättare ur sitt naturliga rörelseområde.
• Historik om skada: En tidigare skada i armbågen kan göra ledet svagare än vanligt, vilket ökar risken för återskada.

Hur diagnostiseras det?

Att spela fotboll kan vara en orsak till en försträckt armbåge.

En läkare tar vanligtvis en medicinsk historia och utför en fysisk undersökning av armen för att diagnostisera en översträckt armbåge.

Under den fysiska undersökningen kan läkaren kontrollera smärta eller obehag. De kommer att göra detta genom att be personen att hålla armen i olika positioner, med armbågen böjd i olika vinklar.

Läkaren kommer också att leta efter tecken på blåmärken eller svullnad.

Läkare kan beställa bildundersökningar, såsom magnetisk resonanstomografi (MRI) eller röntgenstrålning, för att kontrollera om det finns skador på mjukvävnaderna eller benen.

Behandling

Behandling för en översträckt armbåge innebär att man hanterar symtomen och låter gemensam tid läka.

Behandlingar inkluderar RIS:

Resten

Vila gör att armbågsleden kan läka. Undvik att böja och förlänga armbågen dagarna efter skadan, om möjligt. Ta ledigt från sport eller andra aktiviteter som innebär användning av armbågen.

En läkare eller sjukgymnast kan föreslå den bästa tiden att återvända till dessa aktiviteter.

Is

Att applicera en ispack på leden direkt efter att ha skadat armbågen lindrar smärta och svullnad.

För att göra en ispack, linda isen i en tunn trasa. Applicera den på armbågen i upp till 20 minuter åt gången. Upprepa flera gånger dagligen under de första dagarna.

Applicera aldrig is direkt på bar hud.

Kompression

Att applicera kompression på armbågsleden kan begränsa dess rörelse och minska inflammation. Elastiska kompressionsbandage speciellt utformade för armbågen finns på apotek och apotek. Det finns också många tillgängliga online.

Alternativt linda ett vanligt elastiskt bandage ordentligt runt fogen för att ge kompression. Det ska aldrig vara så tätt att det orsakar smärta eller domningar i armen eller handen.

Elevation

Att höja armbågen över hjärtnivån är ett annat sätt att minska svullnad. Håll armen så högt som möjligt under de första dagarna efter att du har förlängt armbågen.

Det enklaste sättet att göra detta är att stötta upp armbågen på några kuddar medan du sitter eller ligger. Överväg att använda ett lyftsele när du rör dig.

Andra former av behandling inkluderar:

Smärtstillande läkemedel

Flera anti-inflammatoriska läkemedel utan recept (OTC) minskar svullnad och smärta inklusive:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• naproxen (Aleve)

Armbåge

En person kan välja att bära en armbåge för att immobilisera armen och armbågsleden, vilket uppmuntrar läkning.

Människor kan bära ett stag de första dagarna efter skadan. De bör dock kontrollera med sin läkare efter det, eftersom läkare vanligtvis inte rekommenderar långvarig användning av en hängslen.

Vissa läkare kan dock föreslå att du använder stag under vissa sportaktiviteter för att förhindra återskada.

Kirurgi

Svåra fall av en försträckt armbåge kan kräva operation. Detta gäller särskilt om det finns skador på de omgivande benen eller ligamenten.

Personer som genomgår kirurgi kan behöva bära hängslen och träffa en fysioterapeut.

Sträckningar och övningar

Följande sträckor lindrar smärta och ökar rörelseomfånget och flexibiliteten:

Handledsböjning

• Stå med benen axelbredd från varandra.
• Lyft den skadade armen med handflatan nedåt tills den är parallell med marken.
• Tryck på handleden på den skadade armen med den andra handen.
• Låt inte handen tappa.
• En sträcka ska kännas i underarmen och armbågen.
• Håll i 10 till 15 sekunder innan du kopplar av.
• Upprepa som rekommenderat av en läkare.

Handledsförlängning

• Lyft den skadade armen tills den är parallell med marken.
• Vrid armen tills handflatan vänder uppåt.
• Ta tag i handen på den skadade armen med den andra handen och tryck försiktigt handen på den skadade armen nedåt och bakåt.
• Håll den skadade armen avslappnad.
• En sträcka ska kännas i armbågen och underarmen.
• Håll i 10 till 15 sekunder innan du kopplar av.
• Upprepa som rekommenderat av en läkare.

Biceps sammandragning

• Stå med den skadade armen vid din sida.
• Böj armen vid armbågen så att underarmen är parallell med marken.
• Handflatan ska vara vänd nedåt.
• Tryck med den andra handen på handen på den skadade armen.
• Motstå alla rörelser i armbågen.
• Håll i 5 sekunder innan du kopplar av.
• Upprepa som rekommenderat av en läkare.

Förebyggande

Korrekt form och teknik under träning kan bidra till att minska risken för skador.

Inte alla fall av armbågshyperextension kan förhindras, till exempel de som orsakas av ett besvärligt fall.

Att använda rätt form och teknik när man deltar i aktiviteter kan minska risken för skador. Vissa människor kan ha nytta av att ha en hängslen eller stödjande ärm medan de tränar.

Det är viktigt att undvika upprepade hyperextensionsskador, eftersom vissa undersökningar tyder på att dessa kan orsaka patologiska förändringar i ben och leder.

Hämtmat

Återhämtningstiderna kan variera från flera dagar till flera veckor. Tiden det tar beror på vilka behandlingar som används och hur svår skadan är. De flesta människor återhämtar sig inom 3 till 4 veckor.

De som misstänker att de har en försträckt armbåge bör se sin läkare för diagnos. Applicera is omedelbart efter skadan för att lindra smärta och svullnad. Håll fogen immobiliserad i flera dagar.

Om kirurgi krävs, kommer skadorna att ta längre tid att läka, och sjukgymnastik kan vara nödvändig.