Vad är den bästa typen av tandkräm att använda?
God munhygien är viktigt för friska tänder och tandkött. Det hjälper också till att förhindra dålig andedräkt. Rätt tandkräm kan spela en viktig roll i munhälsan, men det kan vara svårt att veta vilken produkt som är bäst.
I den här artikeln förklarar vi hur människor kan välja den bästa tandkrämen för deras individuella behov och preferenser.
Hur man väljer den bästa tandkrämen
Människor kan välja den tandkräm som passar bäst för dem med hjälp av de 11 metoderna nedan.
1. Titta på fluorinnehållet
Fluor är ett naturligt mineral som skyddar tandemaljen och bekämpar håligheter.
Experter berömmer fluoriden i tandkräm och dricksvatten med den betydande minskningen av tandhålor under de senaste decennierna. Många studier bekräftar att fluor är en säker och effektiv behandling.
Som ett resultat anser American Dental Association (ADA) och de flesta tandläkare att fluor är en viktig ingrediens i tandkräm.
Men vissa människor föredrar att undvika fluor i tandkräm och dricksvatten. Där detta är fallet kan naturlig tandkräm vara ett bättre alternativ eftersom många naturliga formuleringar är fluorfria.
2. Kontrollerar för ADA-godkännande
Vissa tandkrämsprodukter är försedda med ADA-godkännandet. Detta innebär att de uppfyller ADA: s strikta krav, som anger att tandkräm måste:
- innehåller fluor
- innehåller aktiva ingredienser för att förbättra munhygienen
- vara fri från smakämnen som bidrar till tandförfall, såsom socker
- ha vetenskapliga bevis för att det är säkert och effektivt
Deltagandet i ADA-programmet är dock frivilligt och inte alla bra tandkrämmärken kommer att bära tätningen. Människor kan se listan över ADA-godkända tandkrämprodukter här.
3. Läser etiketten
Det är lämpligt att kontrollera etiketterna noggrant. Inte alla typer av tandkräm passar alla. Till exempel är vissa produkter olämpliga för yngre barn.
Tillverkarna bör inkludera alla smakämnen och sötningsmedel på etiketten. Att vara medveten om ingredienserna gör att människor kan undvika specifika kemikalier om de är känsliga för dem.
Vanliga ingredienser inkluderar:
- sackarin, ett sötningsmedel
- kalciumkarbonat och silikater, som är slipande material
- glycerol, för att ge tandkrämen en gelliknande konsistens
- natriumlaurylsulfat (SLS), ett rengöringsmedel som får tandkräm att skumma
Människor som får frekventa munsår eller cancersår kan vilja undvika produkter som innehåller SLS, eftersom viss forskning tyder på att det ökar risken för munsår.
4. Val baserat på specifika tandproblem
Personer med tandproblem bör välja en tandkräm som uppfyller deras specifika behov. Vissa människor kan till exempel kräva en desensibiliserande tandkräm.
Desensibiliserande tandkräm innehåller specifika föreningar, såsom kaliumnitrat, som blockerar delar av tänderna för att stoppa smärtsignaler.
5. Bestäm om du vill ha en blekande tandkräm
Många vill ha ett vitare leende och vitblekning av tandkräm kan ge ett säkert och effektivt botemedel mot benvita tänder.
Dessa produkter innehåller slipande ingredienser som polerar tänderna eller tar bort fläckar från tandens yta.
Personer med känsliga tänder kanske vill undvika blekning av tandkräm som innehåller kemikalier, eftersom dessa kan göra känsligheten värre.
En tandläkare kan ge råd om blekningsalternativ som är säkra för känsliga tänder.
6. Be om receptbelagd tandkräm för mycket känsliga tänder
Att ha känsliga tänder kan göra borstningen mycket obekväm. Mat och dryck som glass och varmt kaffe kan vara smärtsamt att konsumera. Speciella typer av tandkräm kan lindra symtomen på känsliga tänder, och OTC-alternativ är vanligtvis effektiva.
Men vissa människor kanske inte får tillräckligt med lättnad från OTC-produkter. Om så är fallet kan en tandläkare kanske ordinera en starkare produkt.
7. Kontrollera RDA-nivån
Tandkräm innehåller slipmedel för att rengöra och bleka tänderna. Graden av nötningsgrad hos en pasta, känd som dess relativa dentinslipande (RDA), varierar från produkt till produkt.
Produkter under 250 RDA ska vara säkra och effektiva. All ADA-godkänd tandkräm måste ha en RDA på 250 eller mindre. Tandkräm som har högre RDA kan skada tänderna. Om du är osäker är det bäst att hålla dig till ADA: s lista eller kontakta tillverkaren.
8. Med tanke på tartarkontroll
Ett lager av bakterier, kallat plack, bildas på tänderna före och efter borstning. När plack hårdnar blir den till tandsten. Tandsten är svår att ta bort och kan bidra till tandköttssjukdomar. Korrekt munhygien och regelbunden tandrengöring kan förhindra tandstenavlagringar.
Människor som redan har tandsten på tänderna bör se sin tandläkare. De bör också överväga att använda tandkrämskontroll. Detta kommer att innehålla kemikalier, såsom pyrofosfater och zinkcitrat, som förhindrar ytterligare tandstenbildning.
9. Förstå naturliga alternativ
Att välja ett naturligt tandkrämalternativ är det bästa sättet att undvika fluor.
Naturliga tandkrämprodukter innehåller vanligtvis inte fluor.
Vissa holistiska tandläkare kan rekommendera naturlig tandkräm framför konventionella typer, särskilt för personer som har oro över fluor och andra kemiska ingredienser i tandkrämen.
Flera märken innehåller också naturliga slipmedel, såsom bakpulver, snarare än kemiska.
Bakpulver är ett skonsamt alternativ till andra slipmedel, men det kan vara lika effektivt för att ta bort fläckar.
Människor som överväger att använda naturlig tandkräm bör kontrollera ingredienserna noggrant och väga upp fördelarna och nackdelarna. FDA reglerar inte naturliga tandkrämsprodukter.
10. Undvik sockerhaltig tandkräm
Socker bidrar till tandförfall, så det är inte tillrådligt att använda tandkräm som innehåller socker.
I synnerhet barns tandkräm kan innehålla höga nivåer av socker för att göra det mer välsmakande.
ADA-godkänd tandkräm innehåller inte socker eller andra ämnen som bidrar till tandförfall.
11. Basera ditt val på dina individuella behov och preferenser
Alla har olika behov och preferenser. Människor bör ta hänsyn till sina egna behov och familjens behov när de väljer ett tandkrämmärke.
Om det behövs kan människor shoppa och prova olika alternativ.
Viktiga faktorer att tänka på är:
- någon känslighet för ingredienser
- hur väl en produkt tillgodoser tandbehov
- hur uppfriskande tandkrämen är
När ska jag träffa en tandläkare
Med så många alternativ på marknaden kan det vara utmanande att välja ett tandkrämmärke. Om en person är osäker kan de prata med en tandläkare om de bästa tillgängliga alternativen. En tandläkare påverkar människors munhälsa och individuella behov när de rekommenderar produkter.
Det är viktigt att komma ihåg att tandkräm bara är en del av munhygienen. Andra munhygienprodukter inkluderar tandborstar, tungskrapor och munvatten.
Hämtmat
Även om det kan verka som en enkel uppgift att välja tandkräm, kommer det att bidra till oral hälsa att använda rätt. Människor bör överväga de olika typerna av tandkräm på marknaden och väga upp fördelarna och nackdelarna med var och en innan de fattar ett beslut.
Att läsa etiketter noggrant och förstå vad varje ingrediens gör hjälper. Om du är osäker bör folk prata med en tandläkare eller välja en ADA-rekommenderad produkt.
