Vad är en växtbaserad tinktur? Recept och användningsområden
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En växtbaserad tinktur är en koncentrerad flytande form av en eller flera örter. För att göra en tinktur måste en person blöta delar av en ört i flera veckor i alkohol eller ättika.
Blötläggningsprocessen extraherar de aktiva komponenterna i örten eller örterna. Alkohol är ofta den valfria vätskan, eftersom den kan extrahera komponenter, såsom hartser och alkaloider, som inte är vattenlösliga.
Människor tar vanligtvis tinkturer oralt genom att använda en dropper för att placera vätskan under tungan.
Beroende på vilka typer av örter som är inblandade kan tinkturer innehålla olika delar av växten. Några av de vanligaste delarna i växtbaserade tinkturer inkluderar:
- torkade löv
- bark
- bär
- rötter
- färska löv
En person kan köpa tinkturer online, i hälso- och hälsobutiker och i vissa livsmedels- eller drogbutiker.
United States Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte skapandet eller användningen av växtbaserade tinkturer. En person bör prata med sin läkare innan han använder en tinktur, särskilt om de tar mediciner.
Recept
Växtbaserade tinkturer kanske inte är säkra att skapa hemma. Vissa delar av växter kan vara giftiga och skadliga för människor när de används lokalt eller intas.
En person borde helt förstå vilka delar av en växt som är säkra innan de försöker göra sina egna tinkturer.
En vanlig metod för att skapa en tinktur innehåller följande grundläggande steg:
- Samla in de användbara delarna av örten / örterna, eventuellt bär, löv, rötter, bark eller alla dessa, och ta bort eventuella oönskade delar.
- Tvätta och grova hugga örterna.
- Lägg dem i en lufttät burk.
- Häll alkohol eller vinäger i burken och försegla den. För färska örter, använd ett 1-1 växt-till-alkohol-förhållande. För torkade örter, använd ett förhållande 1-4.
Koncentrationen av alkohol beror på anläggningens vattenlösliga ingredienser. De med mer vattenlösliga komponenter behöver alkohol med beviset 80–100, medan de med färre vattenlösliga komponenter behöver 180-bevis alkohol.
Försegla burken i 6 eller fler veckor för att ge alkoholen tid att absorbera de aktiva komponenterna i örterna. Skaka det ibland.
Efter att ha öppnat burken, sila växtdelarna från vätskan. Var noga med att märka burkarna med grundläggande information om tinkturen, till exempel:
- de vanliga eller latinska namnen på de örter som används
- delarna av växterna och om de var färska eller torkade
- typ av alkohol och dess koncentration
- dagen för skapandet
- instruktioner om hur man använder tinkturen
Hur man använder
För att använda en tinktur, fyll en dropper eller liten spruta med vätskan och droppa den i munnen, precis under tungan. Håll tinkturen i munnen i några sekunder innan du sväljer.
Skölj munnen noggrant med vatten för att bli av med den bittra smaken. Den exakta dosen som en person ska ta beror på deras ålder, men det är bäst att inte ta mer än 2 små fulla droppar. Ge inte tinkturer till barn.
Vi listar sex av de vanligaste tinkturerna, ofta tillgängliga kommersiellt, nedan.
Propolis
Bin producerar ett ämne som kallas propolis. Även om det inte finns någon omfattande forskning, tyder vissa bevis på att propolis kan hjälpa till att behandla allergier och hudsjukdomar.
Till exempel undersökte en 2017-granskning av studier de potentiella hälsofördelarna med propolis, honung och kunglig gelé.
Författarna föreslår att propolis kan vara användbart för att läka sår och akne. Det har också egenskaper som kan hjälpa till att minska allergiska hudreaktioner.
Ytterligare bevis tyder på att propolis kan hjälpa till att upprätthålla vaginal hälsa genom att förhindra jästinfektioner och behandla bakteriell vaginos.
Fläderbär
Fläderbär innehåller en antioxidant som kallas antocyanin. Forskning tyder på att antocyaniner kan bidra till att minska inflammation. En fläderbärstinktur kan kanske replikera effekterna.
Cannabis
Cannabis tinktur kan erbjuda flera hälsofördelar.
Under de senaste åren har forskare insett potentialen för cannabis att behandla smärta, kramper och illamående.
Enligt US Department of Health and Human Services har FDA endast godkänt tre cannabiskomponenter för användning i medicin: dronabinol, nabilon och cannabidiol, som allmänt kallas CBD.
FDA säger emellertid också att det är olagligt för tillverkare att skapa cannabistillskott.
En person bör kontrollera sina statliga och lokala lagar innan de försöker skapa sin egen cannabistinktur.
Gurkmeja
Gurkmeja innehåller curcumin, en antiinflammatorisk och antioxidant förening. Många människor runt om i världen använder gurkmeja som krydda i livsmedel.
Vissa människor kan använda gurkmejetinkturer för att lindra inflammation. En systematisk granskning 2017 visade att curcumin har en positiv inverkan på artros knäsmärta, vilket är relaterat till inflammation.
Studien visade dock också att curcumin var mindre effektivt för att lindra smärta än ibuprofen.
Benzoin
Benzoin är en eterisk olja som kan hjälpa till att behandla aktuella hudproblem.
I en genomgång av studier som undersökte flera eteriska oljor identifierade forskare bensoin som potentiellt effektivt vid behandling av mindre nedskärningar och hudproblem.
Historiskt sett har människor använt bensintinkturer under bandage för att läka sår och skydda huden.
Benzoin är endast säkert för lokal användning - förtär det inte.
Echinacea
Echinacea är ett vanligt växtbaserat tillskott och tinktur som många använder för att öka sitt immunförsvar. Forskning stöder dock inte dess användning för att bekämpa infektioner.
En granskning undersökte 24 studier som undersökte Echinaceas potential att behandla förkylning. Granskningen drog slutsatsen att echinacea inte gav några fördelar i detta avseende.
Risker och biverkningar
Växtbaserade tinkturer, som växtbaserade kosttillskott, har flera potentiella biverkningar. Många människor antar att växtbaserade, naturliga och säkra är synonyma. Bara för att ett botemedel är ”växtbaserat” eller ”naturligt” betyder det inte nödvändigtvis att det är säkert eller effektivt.
En artikel från 2014 tittade på de möjliga säkerhetseffekterna av växtbaserade kosttillskott och tinkturer. Författaren fann att, trots populära missuppfattningar om naturläkemedel, kan de ha flera biverkningar.
Innan man gör och använder en växtbaserad tinktur, bör en person överväga:
- möjliga interaktioner med nuvarande mediciner
- säkra sätt att använda tinkturen, eftersom vissa kan vara giftiga
- potentiella allergiska reaktioner
Innan du försöker göra en växtbaserad tinktur hemma, notera att vissa växter har giftiga delar. Många föredrar att köpa tinkturer istället.
En person bör ha kunskap om växten och förstå potentialen för toxicitet och exponering för bekämpningsmedel innan man försöker göra en tinktur.
Hämtmat
Det har varit minimal forskning om användningen av växtbaserade tinkturer.
Vissa resultat tyder på att växtbaserade tillskott kan hjälpa till att ta itu med vissa hälsoproblem. Det finns dock risker med dessa kosttillskott och tinkturer, inklusive toxicitet och reaktioner med andra läkemedel.
En person bör rådfråga sin läkare innan hon tar en växtbaserad tinktur och undersöka växterna noggrant innan de gör sina egna.
De typer av tinkturer som nämns ovan finns att köpa i vissa hälsokostbutiker och online.
- Handla propolis tinktur.
- Handla fläderbärstinktur.
- Handla gurkmejetinktur.
- Handla bensintinktur.
- Handla echinacea-tinktur.
