Vilka huskurer kan lindra sinustrycket?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En person kan behandla sinustryck med medicinering, men många hemläkemedel kan också hjälpa till att lindra symtom och påskynda återhämtningen.
Bihålorna är fodrade med en hudtyp som kallas slemhinnor. Detta membran skyddar kroppen genom att producera slem som fångar upp smuts och andra partiklar som annars kan orsaka sjukdom.
Slemhinnans foder kan svälla om en person har en allergisk reaktion eller infektion. Svullnad kan leda till en känsla av tryck runt näsan, kinderna och ovanför ögonen. Dessa områden i ansiktet kan kännas smärtsamma eller ömma.
Infektioner eller allergier kan leda till obehagligt tryck i bihålorna. Att rensa näsan kan hjälpa till att lindra detta symptom.
Nedan finns naturliga alternativ till receptfria läkemedel för sinustryck.
1. Saltlösning nässpray
Inandning av saltlösning kan hjälpa till att rensa en täppt näsa.
En saltlösning kan enkelt göras hemma med sterilt vatten, salt och bakpulver. Kombinera följande ingredienser:
- 1/4 pint rent vatten
- 1/4 tesked (tsk) salt
- 1/4 tsk bakpulver
Snusa detta i näsan från kupade handflator, en näsborre åt gången.
Använd alternativt en ren, torr sprayflaska. För försiktigt in munstycket i en näsborre och spray i lösningen. Upprepa två till tre gånger per dag.
2. Neti-kruka
Vissa använder netikrukor för att skölja ut näsan, vilket hjälper till att hålla slemhinnan fuktig och lindra trycket i bihålorna. Enheten ser ut som en liten kruka med en lång pip. De kan köpas online.
Så här använder du en neti-pott:
- tvätta händerna
- Fyll krukan med sterilt vatten
- luta dig direkt över ett handfat
- luta huvudet i sidled
- sätt försiktigt in pipen i det högsta näsborren
- andas genom munnen
- häll vatten i näsborren
Vatten kommer att rinna från en näsborre till en annan, vilket skulle spola ut pollen, bakterier och annat skräp. En person bör upprepa denna process på båda näsborrarna.
Det är viktigt att använda sterilt eller destillerat vatten, som kan köpas i en apotek, inte kranvatten. Alternativt koka vatten och låt det svalna.
3. Ånginandning
Att använda ånga för att öppna passagerna i näsan kan hjälpa till att lindra sinustrycket.
Ånginandning är lätt att göra hemma. Koka vatten, häll det i en stor skål och luta dig över, så ansiktet är direkt ovanför vattnet. Täck huvudet med en handduk och andas genom näsan.
4. Akupressur
Akupressur är en viktig del av traditionell kinesisk medicin. Det handlar om att trycka på specifika punkter i kroppen för att lindra smärta eller symtom på sjukdom. Forskare är inte klara om akupressur fungerar, men det kan underlätta vissa symtom.
Akupressur har länge använts för att behandla förkylningar, typer av influensa och sinusproblem. Det kan göras hemma eller av en professionell utövare.
Var försiktig så att du inte använder för mycket tryck, orsakar smärta eller obehag.
Så här använder du akupressur för sinustryck:
- koppla ihop båda händerna och bilda formen på en kopp
- använd de länkade händerna för att vagga baksidan av huvudet, där nacken och skallen går samman
- förläng tummen och hitta dopparna på vardera sidan om ryggraden
- använd tummarna för att massera området i små cirklar
- slappna av, andas långsamt och djupt
- gör detta i 4 till 5 sekunder åt gången
Att använda fingertopparna för att massera kinderna och näsbryggan kan också hjälpa till att lindra trycket. Denna massage ska vara fast men mild.
5. Hydrering
Varje gång en person är sjuk, är det viktigt att hålla kroppen hydratiserad.
Håll slemhinnorna i bihålorna fuktiga genom att dricka mycket vätska. Detta hjälper dem att arbeta ordentligt.
Vatten, fruktjuicer och örtteer är bra alternativ till te och kaffe.
6. Varm tvättdukkompression
Att applicera värme på sinusområdet kan också hjälpa till att lindra trycket. Ett av de enklaste sätten att göra detta är att använda en varm tvättduk.
Kör en ren tvättduk under rimligt varmt vatten och vrid ut den. Vik den och lägg den över näsan och kinderna i några minuter.
7. Eteriska oljor
Eteriska oljor är naturliga oljor som härrör från växter. American Sinus Institute rekommenderar att du använder några eteriska oljor för att lindra sinustrycket.
Menthol skapar en känsla av att näsgångarna öppnas.
Tillsätt några droppar olja till varmt vatten och andas försiktigt in ångan genom näsan.
Det finns några bedövningsegenskaper, men inga vetenskapliga bevis visar att mentol får näsgångarna att öppna.
Eteriska oljor, inklusive mentol, finns tillgängliga online. Människor bör dock vara säkra på att köpa dessa oljor från pålitliga källor.
8. Vila och slappna av
Att koncentrera sig på arbete eller studier kan vara svårt för en person med sinustryck. Att ta en paus och få gott om vila kan hjälpa kroppen att återhämta sig.
Vad är utsikterna för sinustryck?
Om det orsakas av en infektion, såsom bihåleinflammation, bör trycket försvinna inom några veckor.
Om det orsakas av en allergi kan sinustrycket komma och gå. Att ta antihistaminer innan du kommer i kontakt med ett allergen, såsom gräs eller sällskapsdjur, kan förhindra sinustryck.
De naturläkemedel ovan kan hjälpa till att lindra sinustrycket och relaterat obehag. De kan också hjälpa till att påskynda återhämtningen.
Hemmet kan dock inte alltid fungera. Om en infektion inte har försvunnit inom 2 till 3 veckor, bör människor träffa en läkare för råd och behandling.
