Vilka är tecken på depression hos män?
Både män och kvinnor kan uppleva depression, men tecknen och symtomen kan vara olika.
Även om det primära symptomet på depression ofta är en känsla av sorg kan män ha en högre tendens än kvinnor att känna ilska, visa aggressiva känslor och bedriva missbruk.
På grund av de olika symtomen, och eftersom män vanligtvis är mindre benägna att prata om och söka behandling för depression än kvinnor, kan många män ha odiagnostiserad depression.
I den här artikeln undersöker vi emotionella, beteendemässiga och fysiska tecken på depression hos män. Vi diskuterar också hur man får hjälp. Läs vidare för att lära dig hur man känner igen och hanterar depression hos män.
Män och depression
Depression är en sinnesstörning som kan gå odiagnostiserad hos män.
Depression är vanligt hos män. Enligt American Psychological Association uppskattas 9 procent av männen i USA känslor av depression eller ångest varje dag, och 30,6 procent av männen upplever en period av depression under sin livstid.
Depression är en stämningsstörning som påverkar en persons tankar, känslor, kropp och beteende. Läkare kan hänvisa till depression som major depression, major depression eller klinisk depression.
Depression är vanligare hos kvinnor och drabbar 10,4 procent av kvinnorna jämfört med 5,5 procent av männen i USA. Antalet män som dör av självmord är dock fyra gånger så många kvinnor.
En av anledningarna till detta kan vara att män är mindre benägna att få diagnosen depression. Depression är en betydande riskfaktor för självmord.
Att förstå hur depressionssymptom kan skilja sig mellan män och kvinnor är viktigt. Det kan hjälpa till att göra människor medvetna om depression hos sig själva och sina nära och kära. Att känna igen depression är det första steget mot återhämtning.
För mer information och resurser för mäns hälsa, besök vår dedikerade knutpunkt.
Symtom hos män och kvinnor
Vissa symptom på depression är desamma för män och kvinnor. Dessa inkluderar:
- känner sig ledsen, tårfull, låg, skyldig eller tom
- förlorar njutning i trevliga aktiviteter
- aptit eller viktförändringar
- för lite eller för mycket sömn
- upprörd eller trött
- har svårt att koncentrera sig
Inte alla med depression kommer att uppleva alla dessa symtom.
Vissa symptom på depression är mer benägna att drabba män än kvinnor, vilket kan bero på genetiska, hormonella, biokemiska eller sociala faktorer. Vi tittar på depression hos män mer detaljerat nedan.
Beteendetecken hos män
De beteendemässiga tecken på depression kan manifestera sig annorlunda hos män och kvinnor. Till exempel påverkar alkohol- och narkotikamissbrukare män med depression oftare än kvinnor, och män är mer benägna än kvinnor att uppvisa ilskeattacker och risktagande beteende.
Män med depression kan märka följande beteendeförändringar:
- dricker mer eller tar droger
- undvika familje- eller sociala situationer
- arbetar obsessivt utan att ta ordentliga pauser
- svårt att hålla jämna steg med arbets- eller familjeansvar
- blir mer kontrollerande eller kränkande i relationer
- delta i risktagande beteende, såsom spel eller osäker sex
- självmordsförsök
En teori är att dessa beteendeförändringar inträffar som ett resultat av att män försöker maskera depression och följa så kallade "maskulina normer." Detta försök att dölja depression kan få män att slå ut eller engagera sig i självdestruktiva beteenden.
Män med depression kan också tappa intresset för sina hobbyer och passioner eller känna sig mindre motiverade att lyckas på jobbet.
Depression kan också påverka en mans sexlust. Män med depression kan ha mindre intresse av att ha sex och kan ha problem med sexuell prestation.
Känslomässiga tecken hos män
Vissa män kan ha lättare att diskutera fysiska symtom än humörförändringar. Det finns dock en nära koppling mellan sinnet och kroppen. Det är viktigt att dela alla symtom med en läkare, även om de verkar obetydliga eller irrelevanta.
Depression påverkar det emotionella tillståndet hos både män och kvinnor och orsakar dåligt humör.
Kvinnor med depression kan uttrycka detta som sorg, men vissa män kan vara mindre bekväma med att uttrycka denna känsla utåt. Förändringar i deras känslomässiga tillstånd kan därför bli uppenbara på andra sätt.
Tidiga tecken på depression hos män kan inkludera en ökning av:
- ilska
- frustration
- aggression
- irritabilitet
Dessa skillnader kan bero på samhällsförväntningar om hur män och kvinnor uttrycker känslor. Det är troligt att män är mindre villiga att visa vissa känslor, som sorg, om de känner att andra kan döma eller kritisera dem för det.
Män med depression kan uppleva självmordstankar.
Självmordsförebyggande
- Om du känner någon med omedelbar risk för självskada, självmord eller skada en annan person:
- Ring 911 eller det lokala nödnumret.
- Stanna hos personen tills professionell hjälp anländer.
- Ta bort vapen, mediciner eller andra potentiellt skadliga föremål.
- Lyssna på personen utan dom.
- Om du eller någon du känner tänker på självmord kan en förebyggande hotline hjälpa till. National Suicide Prevention Lifeline är tillgänglig 24 timmar om dygnet på 1-800-273-8255.
Fysiska tecken hos män
Depression är ett psykiskt tillstånd, men det har också fysiska symtom. Män med depression kan uppleva:
- huvudvärk
- täthet i bröstet
- ledvärk, lem eller ryggont
- matsmältningsproblem
- trötthet
- sover för mycket eller för lite
- känner sig rastlös eller upprörd
- äter för mycket eller för lite
- oavsiktlig viktminskning
Några av dessa symtom kan uppstå på grund av den effekt som depression har på en persons hjärnkemikalier. Depression förändrar nivåerna av serotonin och noradrenalin, som är hjärna budbärare som styr smärta och humör. Delade hjärncellvägar kan koppla depression och smärta.
Varför är depression hos män ofta odiagnostiserad?
Enligt siffror 2013–2016 från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är kvinnor nästan dubbelt så benägna att uppleva större depression än män. Det är dock troligt att fler män än kvinnor undviker att rapportera depression, så siffrorna för män kan vara högre.
Enligt vissa uppskattningar har två tredjedelar av personer med depression i USA inte fått någon diagnos.
En läkare kan också feldiagnostisera depression hos män. Män kan vara mer benägna att rapportera fysiska symtom, som sömnsvårigheter, än känslomässiga förändringar. Som ett resultat kan läkaren ge dem fel diagnos.
Dessutom kan människor tolka vanliga emotionella eller beteendemässiga tecken på depression hos män. De kan se ilska som ett personlighetsdrag i stället för ett tecken på depression. De kan också missförstå orsakerna till en persons ökade risktagande eller missbruk.
En studie från 2013 använde kriterier för att anpassa sig till de olika sätt som män och kvinnor tenderar att uppleva depression. Forskarna fann att depression var lika vanlig bland båda könen.
Mer forskning om depression och kön är nödvändig för att bekräfta detta.
När ska jag träffa en läkare
Den som märker de känslomässiga, beteendemässiga eller fysiska förändringar som vi har diskuterat i den här artikeln kan uppleva depression. Om så är fallet är det viktigt att träffa en läkare.
Läkaren kan hjälpa till att diagnostisera en persons depression och ge dem rätt behandling för att må bättre.
Att lämna depression obehandlad kan skada människors välbefinnande. Depression är en riskfaktor för självmord. Därför är det viktigt att en person med depression får hjälp så snart som möjligt.
Behandling
Det finns flera sätt att behandla depression. Alla svarar på behandlingen på olika sätt, men en läkare kan ge en person råd om vilken behandling som bäst passar deras behov.
Behandlingsalternativ inkluderar:
- medicin
- pratterapi
- kognitiv beteendeterapi (CBT)
Hanteringsstrategier
Tillsammans med andra behandlingar kan vissa livsstilsförändringar och hanteringsstrategier hjälpa en person att hantera depression. Till exempel:
- Regelbunden träning: Att springa eller till och med gå snabbt ute kan producera endorfiner och lyfta en persons humör.
- Skapa struktur: Att hålla sig till en daglig rutin kan göra att varje dag känns lite lättare.
- Att bryta ner uppgifter: När stora uppgifter känns omöjliga kan det hjälpa att bryta ner dem i mindre uppgifter.
- Yoga, mindfulness eller meditation: Dessa metoder kan minska stress och stödja välbefinnandet.
- Prata med vänner och familj: Att dela känslor med andra kan få dem att känna sig mindre överväldigande.
- Undvika alkohol: Att minska alkoholintaget kan förbättra humöret.
Hur man hjälper en älskad med depression
Om en person märker tecken på depression hos en nära manlig vän, partner eller familjemedlem är det viktigt att diskutera detta med dem. Att fråga någon som kan uppleva depression hur de känner är ett utmärkt första steg. Att försöka vara en bra lyssnare är viktigt.
Uppmuntra dem sedan att boka tid hos sin läkare. Om de känner sig oroliga för att diskutera hur de känner sig känslomässigt, påminna dem om att de kan börja med att prata om fysiska symtom, vilket ofta leder till en bredare diskussion om andra symtom.
Det är viktigt att ha tålamod när man stöder någon med depression. Ibland kan beteendemässiga tecken på depression hos män orsaka svårigheter i förhållandet. Försök diskutera frågor på ett icke-bedömande sätt. En relationsrådgivare kan hjälpa människor att förbättra sin kommunikation.
Var du ska leta efter hjälp
Den som tror att de kan ha depression bör se en läkare för att få hjälp. Läkaren kan hänvisa dem till en psykiatrisk specialist så att de får rätt behandling.
Den som känner sig osäker på grund av självmordstankar bör ringa 911 eller gå till sjukhuset.
Om en person du är nära samtal om självmord ska du inte ignorera detta. Tala med sin läkare eller mentalvårdsspecialist eller ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller ämnet missbruk och mentalvårdstjänstens hotline på 1-800-622-4357 för råd.
Se webbplatsen National Institute of Mental Health för fler sätt att få hjälp.
Syn
Tecken på depression hos män kan skilja sig från tecken på depression hos kvinnor. Män är mer benägna att känna ilska och aggressiva känslor och delta i missbruk eller riskabelt beteende.
Ökad medvetenhet om tecken på depression hos män kan ge dem med detta tillstånd möjlighet att få hjälp.
Att söka hjälp för depression är viktigt. Självmord är en ledande dödsorsak bland män. Behandling kan förbättra människans mentala hälsa och emotionella välbefinnande avsevärt.
Allvarlig depression, även kallad klinisk depression, är ett allvarligt men hanterbart psykiskt tillstånd. Med behandling kan en person med depression hantera sitt tillstånd och hålla sig bra. Människor med depression kan återhämta sig helt.
