Vilka är de naturliga sätten att förhindra prostatacancer?
Det finns inget enda bästa sätt att förhindra prostatacancer, men flera naturliga metoder kan hjälpa till. Dessa inkluderar att bibehålla en hälsosam vikt, träna och äta mycket frukt och grönsaker.
Efter hudcancer är prostatacancer den typ som är vanligast bland amerikanska män, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). För majoriteten är inte prostatacancer dödlig.
American Cancer Society uppskattar att män med prostatacancer har en 5-årig överlevnadsgrad på 99 procent.
Prostatacancer kan fortfarande ha allvarliga konsekvenser för livskvaliteten och kan vara livshotande.
I den här artikeln beskriver vi flera naturliga steg som en person kan ta för att minska risken för att utveckla prostatacancer.
Kan du förhindra prostatacancer?
Att lägga sojaprodukter till kosten kan minska risken för att utveckla prostatacancer.
Det är inte möjligt att förhindra prostatacancer, men det är möjligt att minska en persons risk.
De flesta naturliga metoder för att minska denna risk är säkra om en person följer läkarens anvisningar och inte har något allergiskt svar.
Inkorporera dessa metoder i en bredare vårdplan och prata med en läkare i förväg.
De bästa sätten att minska risken för att utveckla prostatacancer är att göra positiva förändringar med diet och motion, enligt American Cancer Society.
Om en person försöker minska risken på andra sätt är det mindre sannolikt att de är effektiva utan ett hälsosamt kost- och träningsprogram.
Naturliga sätt att sänka risken
Forskare fortsätter att undersöka potentialen för mediciner och naturläkemedel för att minska risken för prostatacancer.
Följande läkemedel kan vara effektiva:
- finasterid (Proscar)
- dutasteride (Avodart)
- aspirin
Ingen studie hittills visar dock definitivt att läkemedel kan eliminera risken.
Under de senaste åren har rigorös biomedicinsk forskning testat effektiviteten hos naturläkemedel. Exempelvis har resultat från laboratoriestudier antytt att sågpalmetto har fördelaktiga egenskaper. Det är dock inte en effektiv behandling för prostatacancer.
Nedan följer några naturläkemedel som vanligtvis används för att sänka risken för prostatacancer.
Sojaprodukter
Isoflavoner är en kemisk förening med antiinflammatoriska egenskaper. Livsmedel med de högsta koncentrationerna av isoflavoner är sojabönor, inklusive:
- tofu
- sojamjölk
- miso
Andra livsmedel som innehåller isoflavoner inkluderar:
- kikärtor
- bönor
- blålusern
En studie från 2016 drog slutsatsen att isoflavoner kan gynna hälsan på flera sätt, inklusive att skydda mot prostatacancer.
Det medicinska samfundet anser för närvarande att även om isoflavoner inte kan behandla eller förhindra sjukdomen, kan de spela en skyddande roll.
Omega-3 fettsyror
Omega-3-fettsyror finns i fisk och andra typer av skaldjur. Ytterligare källor inkluderar:
- valnötter
- linfrön
- sojabönor
Det finns bevis för att omega-3-fettsyror kan minska risken för prostatacancer.
Men många experter tror inte längre att syrorna har betydande cancerbekämpande egenskaper.
Tomater
Studier tyder på att tomatkonsumtion kan leda till en minskad risk för prostatacancer.
Bearbetade tomater, inklusive alla kokta och konserverade sorter, innehåller en förening som kallas lykopen.
Vissa studier tyder på att denna förening kan minska risken för cancer, särskilt de i prostata, lunga och mage.
En granskning från 2016 visade att ökad tomatkonsumtion resulterade i en minskad risk för prostatacancer, även om författarna noterar att mer forskning behövs.
Grapefrukt, vattenmelon och aprikoser innehåller också lykopen.
Kaffe
År 2016 publicerade forskare en recension av 105 studier som beaktade effekterna av kaffe på cancerrisken.
De drog slutsatsen att kaffe och dess antioxidantfunktioner kan minska risken för att utveckla prostatacancer och vissa andra typer av sjukdomen.
Vad man ska undvika
Vissa föreningar i livsmedel kan öka en persons risk att utveckla prostatacancer.
Överväg att undvika följande:
Selen och vitamin E
Det medicinska samfundet ansåg en gång att selen och vitamin E var motståndare till cancer.
Nyare forskning tyder dock på att dessa föreningar, när de tas tillsammans eller isolerat, kan öka risken för prostatacancer hos vissa människor.
Alla som är oroliga för prostatacancer bör undvika kosttillskott som innehåller vitamin E eller selen.
Vegetabiliska oljor
En diet med alltför högt fettinnehåll kan öka risken för många typer av cancer, och omega-6-fettsyrorna i vegetabiliska oljor kan främja tillväxten av prostatacancerceller.
Oljor härrörande från majs, solrosor, safflor, bomullsfrön och sojabönor kan till exempel innehålla betydande mängder omega-6-fettsyror.
Grillat eller stekt kött
National Cancer Institute i USA avråder från att äta kött som tillagas vid höga temperaturer, vanligtvis genom att grilla eller steka.
När en person lagar muskelkött, inklusive nötkött, fläsk och fjäderfä, vid höga temperaturer kan köttet bilda kemikalier som orsakar förändringar i DNA, vilket resulterar i en ökad risk för cancer.
Socker och kolhydrater
De glykemiska belastnings- och glykemiska indexmätningarna visar hur snabbt kolhydrater och socker påverkar en persons blodsocker och insulin.
Vissa studier har föreslagit att en diet med hög glykemisk belastning kan öka risken för att utveckla prostatacancer.
Dana-Farber Cancer Institute rapporterar att även om förhållandet mellan socker och cancer förblir komplex, kan socker ha störst inverkan på risken för cancer i prostata, kolorektal och bukspottkörtel.
Riskfaktorer
Riskfaktorer för prostatacancer inkluderar:
- Ålder. Cirka 60 procent av alla diagnoser av prostatacancer förekommer hos män i åldern 65 år eller äldre.
- Genetik. De högsta andelen prostatacancer i USA förekommer hos afroamerikanska män, följt av män som är kaukasiska, spansktalande, amerikanska indianer / Alaska-infödda respektive asiatiska / Stillahavsöbor.
- Diet. En diet rik på fett och låg på frukt och grönsaker ökar risken för prostatacancer.
- Miljö. Exponering för vissa industriella kemikalier ökar också denna risk.
- Familjehistoria. Om en far eller bror har haft prostatacancer har en person mer än dubbelt så stor risk att utveckla den.
Få regelbunden testning
En livsstil som inkluderar motion och en hälsosam kost kan bidra till att minska risken för prostatacancer.
Att delta i regelbundna kontroller och screening är dock fortfarande det bästa sättet att hantera denna risk.
Tala med en läkare innan du försöker naturliga eller alternativa sätt att förebygga cancer.
Hämtmat
Även om det inte är möjligt att förhindra prostatacancer, kan vissa livsstilsförändringar och naturliga föreningar minska en persons risk.
Den som är orolig för risken för prostatacancer bör delta i regelbundna kontroller och screening.
