Vilka är effekterna av emotionellt missbruk?
Emotionellt övergrepp är en allvarlig form av övergrepp som kan komma före, under eller efter perioder av fysiskt övergrepp. Känslomässigt missbruk är aldrig den som utsätts för det.
Känslomässigt missbruk kan ha flera lång- och kortsiktiga effekter. Dessa kan vara fysiska (kapphjärta och skakningar), psykologiska (ångest och skuld) eller båda.
Fortsätt läsa för mer information om de olika typerna av emotionellt missbruk, dess kort- och långsiktiga effekter och några tips för läkning och återhämtning. Denna artikel diskuterar också hur man söker hjälp.
Typer av emotionellt missbruk
En person kan utsättas för emotionellt övergrepp från ett antal olika människor under hela sitt liv.
Emotionellt missbruk har ett antal potentiella källor. Dessa inkluderar:
- föräldrar
- romantiska partners
- vänner
- kollegor
Avsnitten nedan täcker var och en av dessa källor mer detaljerat.
Föräldrarnas emotionella övergrepp
Människor i alla åldrar kan utsättas för emotionella övergrepp, inklusive barn. I motsats till vad vissa tror är det mer sannolikt att en släkting eller nära familjevän misshandlar ett barn än en främling.
Enligt HelpGuide är några tecken på emotionellt missbruk mot barn:
-skrika, mobba eller hota ett barn
- skämma bort, förringa eller förödmjuka ett barn
- berätta för ett barn att de är värdelösa, ett misstag eller dåliga
- ge ett barn ”den tysta behandlingen” som straff
- begränsande tecken på tillgivenhet
- utsätta ett barn för våld mot andra
- kallar ett barn namn
- att jämföra ett barn negativt med andra
Förhållande emotionellt missbruk
I romantiska relationer kanske människor som är känslomässigt kränkande inte är fysiskt eller sexuellt kränkande först. Emotionellt missbruk kan dock leda till fysiskt missbruk om förhållandet fortsätter på en ohälsosam väg.
Känslomässigt missbruk kan ha formen av namngivning, förnedrande eller något beteende som gör att en person känner sig förringad eller värdelös. I vissa fall kan en person börja tro att de är fula eller oönskade, eller att de inte kan "göra bättre" än personen de är med.
Äktenskapligt emotionellt missbruk
Äktenskap ger inte någon rätt att missbruka sin partner fysiskt, sexuellt, känslomässigt eller på något annat sätt. Tecknen på emotionellt missbruk i ett äktenskap liknar de på emotionellt missbruk i ett icke-äktenskapligt förhållande.
Känslomässiga övergrepp inom ett äktenskap kan få en person att känna att de är värdelösa eller inte förtjänar bättre. Det kan också leda dem mot andra ohälsosamma tankar.
Känslomässiga övergrepp på arbetsplatsen
Känslomässiga övergrepp på jobbet går ofta obemärkt förbi. Det kan dock förekomma i flera olika former, från hot och bedrägeri till att skämma någon eller få dem att känna sig skyldiga.
Det kan också manifestera sig som att en person leds till att skapa falska förhoppningar och inte har en kollega eller chef att lyssna på deras bekymmer.
Att utsättas för emotionellt missbruk på arbetsplatsen kan leda till oavslutade uppgifter. Men ännu viktigare kan det ha djupare känslomässiga effekter på en människas självkänsla och självkänsla.
Känner igen tecknen på emotionellt missbruk
Det finns flera tecken på emotionellt missbruk som en person kan och bör se upp för. Enligt National Hotline för våld i hemmet är några tecken på känslomässiga övergrepp inom ett romantiskt eller äktenskapligt förhållande att se efter:
- användning av vapen som ett hotmedel
- hålla tillbaka tillgivenhet som ett straff
- namnkallande, förolämpande och kontinuerlig kritik
- fånga en partner hemma eller hindra dem från att lämna
- hotar att skada barn, husdjur eller andra familjemedlemmar
- krävande att veta var en partner är varje minut
- vägrar förtroende, till exempel genom att agera svartsjukt eller besittande och försöka isolera en partner från sin familj eller vänner
- förstörelse av en partners egendom
- gaslighting, eller få en partner att tro lögner
- övervaka vart en partner går, vem de ringer och vem de spenderar tid med att förnedra en partner
- gör anklagelser om fusk
- svartsjuka på externa relationer
- seriöst fusk på en partner och sedan skylla på dem för beteendet
- försöker kontrollera en partners utseende
- fusk för att "bevisa" att de är mer önskvärda än en partner
- berätta för en partner att de har tur att vara med dem
- berätta för en partner att de inte kommer att hitta någon bättre
Om en person upptäcker något av dessa tecken inom sitt eget förhållande, bör de söka hjälp så snart de är redo.
Om en person misstänker att en vän eller familjemedlem utsätts för emotionellt missbruk kan de rådfråga en vårdpersonal för råd om hur de kan hjälpa till.
Lär dig mer om tecken på emotionellt missbruk här.
Kortsiktiga effekter på hjärnan och kroppen
Känslomässigt missbruk kan vara svårt för personen i mottagande änden att acceptera. Till en början kan de förneka att personen de är i ett förhållande med bedriver emotionellt missbruk. De kan till exempel börja känna:
- skam
- hopplöshet
- rädsla
- förvirring
När de hanterar känslomässiga effekter av detta kan de också börja känna några fysiologiska effekter av missbruket. Dessa effekter kan inkludera:
- obehag och värk
- koncentrationssvårigheter
- muskelspänning
Ju längre det emotionella missbruket fortsätter, desto mer långvariga kan dessa effekter bli.
Långsiktiga effekter på hjärnan och kroppen
Känslomässiga övergrepp, som fysiska övergrepp, kan ha långvariga effekter på hjärnan och kroppen. Enligt en studie kan faktiskt allvarligt emotionellt missbruk vara lika skadligt som fysiskt missbruk och bidra till depression och låg självkänsla.
Studien föreslog också att emotionellt missbruk kan bidra till utvecklingen av kroniska tillstånd som fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom.
Dessutom kan en person uppleva:
- sömnlöshet
- kronisk smärta
- social tillbakadragande eller ensamhet
- skuld
- ångest
- eventuella känslor av att deras partner eller förälder är korrekta, och att de är ”inte bra” eller fula, till exempel
Barn som upplever emotionellt missbruk kan utveckla effekter som:
- en kärnkänsla av värdelöshet
- svårigheter att reglera känslor
- svårigheter att skapa förtroende
- regression
- sömnstörningar
- problem med att utveckla relationer med andra
Effekter på personliga relationer
En person som utsätts för känslomässiga övergrepp, antingen som barn eller inom ett förhållande, kan vara mindre benägna att lita på människor i framtiden.
När de till exempel växer upp kan barn söka negativa relationer som kan fortsätta att utsätta dem för emotionellt missbruk.
En person som utsätts för emotionellt övergrepp inom ett förhållande kan ha problem med att komma nära andra i framtiden.
Riskfaktorer
När ett barn växer till vuxen ålder kan de utveckla ytterligare effekter till de känslomässiga övergrepp de upplevt.
Enligt vissa undersökningar är det mer benägna att barn som utsätts för emotionellt missbruk utvecklar giftigt beteende och kan välja dåliga relationer framför friska. De kan också vara mer benägna att uppleva känslomässiga övergrepp igen i sitt vuxna liv.
Det finns också några långvariga medicinska problem som kan drabba människor som utsätts för emotionellt missbruk. Dessa inkluderar:
- huvudvärk
- ätstörningar
- störningar av fetma-ämnen
I vissa fall kan emotionellt missbruk leda till posttraumatisk stressstörning (PTSD). En person som överlever emotionellt missbruk kan inte utveckla PTSD, men om de gör det kan de uppleva symtom som:
- negativa tankar
- arg utbrott
- sömnlöshet
- mardrömmar
De kan också lätt skrämmas.
Söker hjälp
Det finns många potentiella supportnätverk som en person kan luta sig till. Det är dock viktigt att komma ihåg att alla rör sig i sin egen takt. Vissa människor känner sig kanske inte redo att söka hjälp vid någon given punkt.
Några sätt att söka hjälp utan professionellt ingripande inkluderar att söka råd från betrodda familjemedlemmar eller vänner. För barn kan en betrodd lärare eller skolrådgivare kunna hjälpa till.
Dessutom kan personer som är redo att ta nästa steg nå ut till supportorganisationer. Exempelvis är Hotline för missbruk inom hemmet tillgänglig dygnet runt för att ge hjälp till dem som upplever känslomässiga och andra typer av övergrepp.
Det kan också finnas andra lokala organisationer tillgängliga i en persons samhälle, till exempel en plats för tillbedjan eller ett samhällscenter.
Vissa människor som utsätts för emotionellt missbruk kanske vill prata med en professionell psykolog eller rådgivare. Dessa proffs kan hjälpa människor att hantera känslor av värdelöshet som ofta är förknippade med emotionellt missbruk.
Tips för läkning och återhämtning
Det är viktigt för en person som för närvarande upplever eller som någonsin har upplevt emotionellt övergrepp att veta att missbruket aldrig är deras fel.
I vissa fall kan en partner till och med använda emotionellt missbruk för att förhindra att personen lämnar eller söker hjälp.
Några tips för läkning och återhämtning inkluderar:
- få tillräcklig vila
- äta en balanserad kost
- blir mer fysisk aktiv
- nå hjälp för familjemedlemmar, vänner eller vårdpersonal
- nå socialt ut till andra, till exempel vänner eller kollegor
- volontärarbete
Sammanfattning
Känslomässigt missbruk är aldrig den som upplever det. Det kan orsaka både långsiktiga och kortsiktiga konsekvenser för människor som utsätts för det.
Barn som har utsatts för emotionellt missbruk kan fortsätta att känna dess effekter till vuxen ålder. Dessa effekter kan inkludera extremt låg självkänsla, söka dåliga relationer och andra fysiska eller mentala effekter.
Det finns resurser tillgängliga för människor som upplever emotionellt missbruk att söka hjälp.
