Vad är hypnagogiska hallucinationer?
Hypnagogiska hallucinationer är inbillade känslor som verkar väldigt verkliga. De förekommer när en person somnar och kallas också sömnhallucinationer.
Termen hypnopompic beskriver perioden när en person vaknar. Hypnagogisk definierar perioden när en person somnar.
En hallucination är allt som kan avkännas men inte är verkligt. En hallucinerad lukt, smak, syn eller ljud upplevs bara i en persons sinne och inte av andra.
Hallucinationer som förekommer runt sömnen har fascinerat forskare, författare och filosofer i många århundraden. Forskning om deras orsaker och koppling till drömmar pågår.
Snabba fakta om hypnagogiska hallucinationer:
- De är ofta förknippade med en sömnstörning som kallas narkolepsi.
- Dessa hallucinationer är relativt vanliga hos tonåringar och unga vuxna.
- Ett regelbundet sömnschema, gå till sängs och stå upp vid samma tidpunkter, kan hjälpa till.
Vilka är orsakerna?
Förutom narkolepsi kan hypnagogiska hallucinationer orsakas av Parkinsons sjukdom eller schizofreni.
Sömnpromenader, mardrömmar, sömnförlamning och liknande upplevelser kallas parasomnia. Ofta finns det ingen känd orsak, men parasomnia kan förekomma i familjer.
Symtom
En person kommer att uppleva levande hallucinationer när de somnar, eller strax innan de somnar. Dessa kan vara bilder, dofter, smak, känsliga känslor eller ljud.
En person kan också känna att de rör sig medan kroppen fortfarande är still.
Denna känsla kan vara en känsla av att falla eller flyga.
Visuella hallucinationer
De vanligaste hypnagogiska hallucinationerna är visuella. De kan innehålla bilder av människor, djur eller rörliga föremål.
Bilder kan vara ganska komplexa och detaljerade och kanske inte är meningsfulla.
Andra symtom
Under en hypnagogisk hallucination vet en person att de är vaken. Bilder, ljud eller andra förnimmelser kan ta ett antal minuter. De kan hindra en person från att somna.
Dessa hallucinationer kan inträffa samtidigt som sömnförlamning.
Skillnad från att drömma
Huvudskillnaden mellan en dröm och en hypnagogisk hallucination är att hallucinationen kommer att kännas väldigt verklig. En person kan känna sig säker på att de har sett eller känt något, och det kan vara skrämmande eller förvirrande.
Riskfaktorer
Vissa faktorer kan öka sannolikheten för en hypnagogisk hallucination.
De tenderar att förekomma mindre ofta när en person åldras, och kvinnor är mer benägna att uppleva dessa hallucinationer än män.
Om en person använder droger eller alkohol, kan de vara mer benägna att uppleva hypnagogiska hallucinationer. Villkoret är också kopplat till ångest och sömnlöshet.
Om du är nyfiken på att lära dig mer evidensbaserad information om den fascinerande sömnvärlden, besök vårt dedikerade nav.
När ska jag träffa en läkare
Hypnagogiska hallucinationer är vanligtvis inte en hälsorisk.
Vissa medicinska tillstånd är associerade med dessa hallucinationer. Om en person har något av följande symtom kanske de vill träffa en läkare.
- Symtom på narkolepsi: Dessa inkluderar muskelsvaghet, att vara mycket sömnig under dagen och att ha en störd sömn på natten.
- Symtom på schizofreni: Dessa inkluderar att höra röster, ha förvirrade tankar och uppleva förändringar i beteende.
- Symtom på Parkinsons sjukdom: Dessa inkluderar långsam rörelse, muskelstelhet och skakningar i händerna och andra delar av kroppen.
En migrän kan också leda en person att se färger, ljus eller bilder som inte finns. Dessa visualiseringar kallas auror. De uppträder vanligtvis tillsammans med huvudvärk och skiljer sig från hallucinationer.
Hypnagogiska hallucinationer kan vara mycket störande. De kan hindra en person från att sova bra och orsaka stress eller ångest. Om så är fallet kanske en person vill träffa en läkare.
Vilka är behandlingsalternativen?
Om en person känner att de kan leva med sina hypnagogiska hallucinationer kanske de inte behöver behandling. Om det inte finns något underliggande medicinskt tillstånd kan förändringar i livsstilen minska frekvensen av hallucinationer.
Att få tillräckligt med sömn och undvika droger och alkohol kan minska frekvensen. Om hypnagogiska hallucinationer orsakar störd sömn eller ångest kan en läkare ordinera medicin.
Komplikationer
När dessa hallucinationer inte orsakas av ett underliggande tillstånd har de vanligtvis inte långvariga komplikationer. Deras vanligaste effekter är störd sömn och stress eller ångest.
Hypnagogiska hallucinationer kan dock få en person att vakna av skräck och skrika eller skrika, vilket kan störa en partner eller rumskompis.
En person som upplever en hallucination kan också falla ur sängen eller på annat sätt skada sig själv.
Många av dessa frågor kan skada hälsa och välbefinnande. En person kanske vill konsultera en läkare för råd eller behandling.
Fysiologi av hypnagogiska hallucinationer
Under sömnen är många delar av hjärnan fortfarande aktiva. Processer som andning och cirkulation är normala.
De flesta människor kommer också att drömma, även om inte alla kommer ihåg att ha gjort det. Anledningarna till att drömma är fortfarande inte helt förstådda. Det kan vara ett sätt för hjärnan att sortera igenom information eller återkalla minnen.
Kroppen kommer att cykla genom perioder med djupare och lättare sömn hela natten. Drömmer och typer av parasomnia, som sömnpromenader, händer oftast under djupare sömn.
När en person somnar eller vaknar, kommer de vanligtvis in i en period av lättare sömn. Narkolepsi kan få en person att gå direkt in i en period av djupare sömn eller vakna mitt i en. Detta kan leda till att drömmar eller hallucinationer känns mer verkliga.
Forskare är inte säkra på vad som orsakar hypnagogiska hallucinationer hos personer som inte har narkolepsi. Det kan hända av liknande skäl, eftersom perioder med djupare och lättare sömn överlappar varandra.
Hämtmat
Hypnagogiska hallucinationer tenderar inte att ha några långvariga biverkningar. De händer ofta på grund av ett underliggande medicinskt tillstånd eller under perioder med dålig sömn och stress.
Att få råd och behandling för ett underliggande tillstånd kan hjälpa till att minska frekvensen av hypnagogiska hallucinationer.
Att göra ändringar i sömnschemat och vila mer kommer ofta att lösa tillståndet.
