Tio vanliga fotproblem

Fötterna tar mycket dagligt missbruk från att gå, springa, hoppa och klättra, så naturligtvis utsätts de för många olika typer av problem.

Från skador till inflammation kan flera olika typer av skador och funktionsstörningar leda till fotproblem.

Fötterna består av upp till 26 ben vardera, vilket gör dem till ett av de mest invecklade områdena i kroppen. Icke desto mindre, enligt College of Podiatry, kommer en person att gå uppskattningsvis 150000 mil under sin livstid, ungefär motsvarande att gå runt världen sex gånger.

Felaktiga skor, diabetes och åldrande är några av de främsta bidragen till fotproblem. Den här artikeln kommer att belysa några av de vanligaste fotproblemen, orsakerna till dem och när man ska söka behandling.

1. Fotsvamp

Fotsvamp orsakas oftast av att gå i fuktiga områden. Det kan vara mycket smittsamt.

Fotsvamp är en svampinfektion i huden, som vanligtvis finns mellan tårna. Infektionen kan dock spridas och orsaka betydande obehag, klåda och till och med smärta.

Orsaker

En individ utsätts oftast för svampen som orsakar fotsvamp i ett gym, dusch eller pool där människor går barfota runt. Svamp tenderar att trivas i varma, fuktiga områden.

Om du bär skor som är varma och fuktiga kan svampen växa och spridas. Villkoret är mycket smittsamt och kan spridas till andra delar av huden, inklusive händer, ljumska och hårbotten.

Symtom

Fotsvamp orsakar klåda, sprickor, blåsor och skalning av fötterna. Villkoret börjar vanligtvis mellan fjärde och femte tårna och sprider sig sedan. En person kan också utveckla sprickor i tårna.

Behandling

En person ska hålla fötterna rena och torra och torka dem med en separat handduk. Antifungala behandlingar finns i de flesta apotek som spray, pulver eller lotion att applicera på fötterna.

Om svampen sprider sig eller försämras efter behandlingen, bör en person träffa sin läkare som kan ordinera orala svampdödande läkemedel för tillståndet.

2. Bunions

Särskilt täta eller smala skor kan orsaka knölar.

Bunions är abnormiteter i fötterna som orsakar en bula att utvecklas på den stora tå fog. Detta kan göra att storåen vänder något inåt. Läkare kallar knölar "hallux valgus."

Kvinnor är mer benägna att ha bunions på grund av ökat tryck från smala skor.

Orsaker

Om du bär trånga eller smala skor kan det orsaka att knölar utvecklas. Täta skor sätter press på metatarsofalangealfogen (MTP), det är där fotbenet möter benet på stortån.

Att ha en familjehistoria av bunions är också en riskfaktor. Dessutom ökar vissa tillstånd, inklusive reumatoid artrit eller polio, sannolikheten för att utveckla en bunion.

Symtom

En person med en bunion kan ha ett eller flera av följande symtom:

• synlig stöta på fotsidan
• ömhet på eller runt storåen
• callus eller majs på benet under stortån
• svårigheter att flytta stortån
• smärta i stortån när man går

Behandling

Konservativa behandlingsåtgärder kommer vanligtvis att förbättra symtomen på en bunion. En person ska bära korrekt passande skor utan höga klackar. De kan också köpa en bunion pad i en skobutik eller apotek som skyddar bunionen från extra tryck.

Att applicera is i tio minuters steg med en tygklädd ispack kan också minska inflammation.

En läkare som specialiserat sig på fotvård som kallas en fotvårdsspecialist kan ordinera skräddarsydda skoinsatser eller en skena som kan räta ut stora tån. Om en persons knäpp inte avtar och orsakar fortsatt smärta kan de välja att genomgå en operation för att korrigera den.

3. Diabetisk neuropati

Personer med diabetes är mer benägna att fluktuationer i blodsockret. Diabetisk neuropati är inte ett tillstånd, utan en grupp av tillstånd som orsakar skador på fötterna på grund av diabetes.

Orsaker

Med tiden kan höga blodsockernivåer skada nerverna, särskilt de i fötterna. Andra faktorer kan göra nervskadorna värre, såsom rökning, alkoholism eller historia av diabetisk neuropati i familjen.

Symtom

Symtom på diabetisk neuropati inkluderar domningar, stickningar och smärta i fötterna. Detta kan bidra till en större risk för att en person upplever skärsår eller skador på fötterna på grund av bristande känsla.

Behandling

Att upprätthålla god hälsa och blodsockerkontroll kan hjälpa en person att behandla sin diabetiska neuropati. Medan en läkare inte kan vända nervskador kan de rekommendera behandlingar för att förhindra att det försämras.

En person med diabetes bör också gå till regelbundna fotundersökningar. De kanske vill ha sina tånaglar professionellt trimmade och söka läkarvård om de identifierar några fotsår.

4. Inåtväxta tånaglar

Inåtväxta tånaglar orsakar obehag och de kan smittas om de inte behandlas.

Inåtväxta tånaglar uppstår när tånageln börjar växa in i nagelspåret, vilket kan orsaka betydande smärta och obehag.

Orsaker

Bär dåligt passande skor orsakar vanligtvis inåtväxande tånaglar. Trycket från skor som är för smala överst eller för hårt kan sätta extra tryck på tårna.

Andra orsaker inkluderar tånaglar som inte är trimmade ordentligt, som att skära tånaglarna för kort eller trauma på fötterna på grund av aktivitet inklusive löpning. Att ha en familjehistoria av ingrodda tånaglar kan också öka en persons risk.

Symtom

Inåtväxta tånaglar kommer att orsaka rodnad, svullnad, smärta eller till och med dränering från tånageln, vilket kan indikera att en infektion är närvarande.

Behandling

Det finns flera sätt att behandla och förhindra ingrodda tånaglar, inklusive:

• Tvätta fötterna med antibakteriell tvål och hålla dem rena och torra.
• Skär tånaglarna rakt över efter ett bad när naglarna är mjuka.
• Undvik att skära naglarna i ett rundat mönster, eftersom det kan öka risken för inåtväxt.
• Bära skor som passar bra och inte har ett spetsigt tips.

Om tånageln är infekterad eller hemvård inte förbättrar tillståndet, bör en person träffa en fotvårdsspecialist eller ortopedkirurg. Ortopedkirurgen eller fotvårdsspecialisten kan behöva ta bort en del av tånageln och ordinera antibiotika för att behandla infektionen.

5. Plantar fasciit

Plantar fasciitis är den vanligaste orsaken till hälsmärta, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons.

Villkoret uppstår när plantar fascia på botten av foten blir inflammerad. Detta ligament är ansvarigt för att stödja fotens båge.

Orsaker

Plantar fasciitis är ett inflammatoriskt tillstånd som vanligtvis inte har en tydlig orsak. Läkare hänvisar till detta tillstånd som idiopatisk plantar fasciit.

Riskfaktorer inkluderar att vara överviktig, att ha en mycket hög båge, att ha täta kalvmuskler och att delta i aktiviteter som upprepade gånger stressar hälen, som att springa.

Symtom

Plantar fasciit får en person att uppleva smärta i hälens botten. Denna smärta är oftast värre först på morgonen när du går upp ur sängen. Smärtan förvärras också med aktivitet.

Behandling

De flesta kan hantera plantar fasciit med behandling hemma. Att vila foten och applicera is kan minska inflammation. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxennatrium, kan hjälpa till med smärtlindring.

Att sträcka foten ordentligt före och efter fysisk aktivitet, såväl som hela dagen, kan bidra till att minska hälsmärtor. Att ha stödjande skor kan också hjälpa.

Om en individs plantar fasciit inte blir bättre med dessa behandlingar kan de prova sjukgymnastik eller se en fotvårdsspecialist eller en ortopedkirurg för ytterligare behandlingar.

Steroidinjektioner kan rekommenderas för att minska inflammation, eller en läkare kan ordinera skräddarsydda ortoser för att ge extra stöd till hälen.

6. Blåsor

Svettiga fötter gör blåsor mer troliga.

Blåsor är en vanlig förekomst, och de flesta kommer att uppleva dem någon gång i livet.

De uppträder ofta efter att ha gått eller löpt under långa perioder, särskilt om fötterna har blivit svettiga eller när du bär skor som inte passar korrekt.

Blåsor är upphöjda vätskefyllda fickor och är i allmänhet inte ett allvarligt problem. Det är bäst att inte spränga blåsor och låta dem läka på egen hand. Att applicera ett bandage kan ge lättnad.

Om blåsor uppträder regelbundet tillsammans med influensaliknande symtom, tala med en läkare.

7. Liktornar

Liktornar är fläckar av förtjockad hud, som ofta finns på fotsulorna eller tårna. De är normalt smärtfria till att börja med. Dessa områden bildas för att skydda huden och hindra kroppen från att utveckla blåsor.

Liktorn kan orsakas av knölar, hammartå eller dåligt passande skor. Med tiden kan de bli smärtsamma och bör behandlas. Majsplåster finns tillgängliga över disk (OTC); de lindrar pressen på majsen och ger det tid att läka.

I vissa fall kan en läkare rekommendera kirurgisk avlägsnande.

8. Hälspor

En hälspår är en utväxt av kalcium som utvecklas mellan hälbenet och fotbågen. För många individer finns det inga symtom, men för andra kan det vara smärtsamt och orsaka inflammation.

Detta är inte ett tillstånd som lätt kan diagnostiseras och kräver medicinsk bildbehandling för att bekräfta.

Hälsporer orsakas av långvarig belastning på muskler och ledband. De kan också orsakas av artrit, överdriven kroppsvikt och genom att ha på sig dåligt monterade eller slitna skor.

Behandlingar kan inkludera en kall kompress, injektioner av antiinflammatoriska läkemedel, OTC-smärtstillande läkemedel, vila och ortotiska skoinsatser.

9. Claw toe

Claw toe, även känd som klofot, är när den första tåledningen pekar uppåt och den andra tåledningen pekar neråt. Ibland förekommer detta tillstånd från födseln, andra gånger uppträder det plötsligt. För vissa människor orsakar det inget obehag, för andra kan det vara smärtsamt.

Claw toe kan vara ett tecken på andra tillstånd, inklusive diabetes, reumatoid artrit och cerebral pares.

Behandlingar kan innefatta skenor, ordentliga skor, övningar, vissa mediciner och ibland kirurgi.

10. Stenmärken

Stenmärken kallas också metatarsalgi. De kan förekomma efter övningar med hög effekt eller på grund av att de har dåligt passande skor; alternativt kan de vara ett tecken på ett underliggande tillstånd.

Området mellan tårna och fotbågen kan kännas bedövad med enstaka skarpa smärtor som om det finns en sten i din sko. Symtom kan förvärras med tiden.

Behandlingar inkluderar vanligtvis vila, applicera en ispack och få bättre anpassade skor. Om smärtan inte förbättras eller förvärras är det viktigt att besöka en läkare.

Läs artikeln på spanska.