Sex naturliga sätt att bleka tänderna
Tänderna börjar oundvikligen gulna med åldern, men en rad strategier kan sakta ner processen och till och med vända den.
Medan tandblekningssatser är tillgängliga på de flesta apotek, kan många naturläkemedel hjälpa till att ta bort fläckar och skydda tandemaljen.
Hur vitare tänder naturligt
Följande strategier kan hjälpa till att bleka tänderna:
1. Göra kostförändringar
Att eliminera mat som markerar tänderna kan förhindra ytterligare fläckar. Mat och dryck som innehåller tanniner, såsom vin och te, kan fläcka tänderna. Kaffe och mörka läsk och juice kan också fläcka dem.
Sura livsmedel kan få tänderna att se gula ut genom att bära emaljen. Människor som är oroliga för tändernas färg bör undvika överdriven konsumtion av citrus, kaffe och läsk. Alternativt bör de alltid borsta tänderna efter att ha haft dem.
Tandläkare rekommenderar vanligtvis att vänta 30 minuter efter att ha ätit innan du borstar tänderna. Syror kan försvaga emaljen, så borstning för tidigt kan orsaka skador.
Att sluta röka eller tobaksprodukter kan minska risken för nikotinfläckar. Det kan också förhindra tandförfall och tandköttssjukdomar, som båda kan skada emaljen och orsaka munhälsoproblem.
2. Försöker att dra i olja
Oljedragning är termen för att tvätta munnen med olja för att avlägsna smuts, bakterier och skräp. Det är inte en ersättning för regelbunden borstning eller tandtråd, men vissa undersökningar tyder på att tvätta munnen med vissa oljor kan hjälpa till att bleka tänderna.
American Dental Association (ADA) anser att oljedrivning är okonventionell tandvård och säger: "Det finns inga tillförlitliga vetenskapliga studier som visar att oljetryck minskar håligheter, vitnar tänderna eller förbättrar oral hälsa och välbefinnande."
För att prova den här metoden, skölj munnen med olja i en minut efter borstning och spotta ut den.
Oljor som är lämpliga för oljedrag inkluderar:
- kokosolja
- solrosolja
- sesamolja
3. Borsta med natron
Bakpulver kan försiktigt polera bort fläckar på tänderna. Vissa människor oroar sig för att bakpulver är för hård och kan slipa bort emalj, men forskning från 2017 fann att det var ett säkert sätt att ta bort fläckar.
Bakpulver kan också hjälpa till att bekämpa bakterier, vilket antyder att det kan minska plack och förhindra tandförfall.
4. Använda väteperoxid
Väteperoxid är en mild blekmedel som kan hjälpa till att bleka färgade tänder. För optimal blekning kan en person försöka borsta med en blandning av bakpulver och väteperoxid i 1-2 minuter två gånger om dagen i en vecka. De borde bara göra detta ibland.
Väteperoxid kan öka tandkänsligheten, så det är inte lämpligt för långvarig användning eller för personer som redan har känsliga tänder.
5. Vitare med frukt
Papain och bromelain, som är enzymer som förekommer i papaya respektive ananas, kan båda hjälpa till att bleka tänderna.
En studie från 2012 fann preliminära bevis för att lösningar som innehåller dessa ingredienser kan ge blygsamma blekningseffekter. Studiens författare varnar dock för att mer forskning är nödvändig för att avgöra om dessa enzymer är effektiva eller inte.
6. Upprätthålla utmärkt munhygien
Att upprätthålla utmärkt munhygien är det viktigaste som en person kan göra för att minska tandgulningen.
Regelbunden borstning och tandtråd skyddar emaljen, förhindrar tuggummi och tar bort fläckar.
God munhygien inkluderar:
- Borsta tänderna minst två gånger om dagen. En person bör vara säker på att också rengöra tandköttet och tänderna.
- Använd en fluortandkräm. Fluor kan bekämpa och till och med vända tandförfall. Även om vissa människor motsätter sig att använda fluor, tror tandläkare att fluor är säkert och fördelaktigt för tänderna.
- Tandtråd för att ta bort plack mellan tänderna.
Varför tänderna blir gula
Tänderna blir gula av två skäl, som båda tenderar att accelerera med åldern:
Tunnning av emalj
Det yttre lagret av tänder består av emalj, som är färgad nästan vit och skyddar den djupare tandstrukturen. Under emaljen finns ett lager av vävnad som kallas dentin, vilket är gulbrunt. När emaljskiktet tunnas ut eller slits ut börjar tänderna se mörkare ut.
Syrliga livsmedel, tandköttssjukdomar och åldrande kan bära tandemaljen. Vissa människor har också emalj som är naturligt tunnare.
Fläckar
Specifika livsmedel och drycker, som kaffe, kan fläcka tänderna. Vissa livsmedel som fläckar tänderna kan också bära emalj och öka gulningen.
Andra källor till fläckar inkluderar rökning och tobaksprodukter och vissa typer av antibiotika.
Metoder som inte fungerar
Naturliga tandblekningsstrategier som kan skada tänderna inkluderar:
- citroner
- apelsiner
- äppelcidervinäger
- aktivt kol
Syn
Få människor har naturligt vita tänder, eftersom tänderna tenderar att gulna med åldern. Att upprätthålla utmärkt munhygien och regelbundna tandkontroller kan dock hjälpa till att hålla tänderna ljusa.
Gula tänder är vanligtvis inte tecken på ett hälsoproblem, men en tandläkare kan kontrollera emaljförlust och tandförfall.
Naturläkemedel kan hjälpa människor att bleka tänderna hemma. En tandläkare kan också erbjuda professionell tandblekning.
