Nio tips för att avvänja ett spädbarn på fasta ämnen
Mödrar som är redo att avvänja sina barn eller att minska amningsfrekvensen kanske undrar hur man underlättar processen.
Avvänjning tar tid, särskilt när en baby har ammat under en längre tid.
Följande strategier kan hjälpa både en mamma och hennes barn att anpassa sig till en ny utfodringsrutin och hantera eventuell stress eller obehag som denna övergång kan orsaka.
1. Vet när du ska sluta
Kvinnor behöver inte sluta amma om de inte är redo och behöver inte fortsätta amma om de har fått nog.
Ändå kan några enkla riktlinjer hjälpa mödrar att avgöra om de vill fortsätta att amma barnet.
American Academy of Pediatrics rekommenderar att spädbarn ammar uteslutande de första sex månaderna av sitt liv. Fast mat kan introduceras cirka sex månader. Därefter kan amning fortsätta i 1 år, eller så länge mamman och barnet vill fortsätta.
Spädbarn över ett år använder främst bröstmjölk som kompletterande mat, en källa till tröst och för att stödja immunförsvaret.
Kvinnor överväger ibland att sluta amma på grund av smärta, bröstförstoring, socialt tryck eller rädsla för att barnet inte får tillräckligt med mjölk. Kvinnor som vill fortsätta amma, men som är oroliga för dessa problem, bör prata med sin läkare eller en ammande specialist.
2. Se till att du får tillräcklig näring
Kvinnor som avvänjer spädbarn under 1 år måste ersätta bröstmjölk med modersmjölksersättning.
Spädbarn som är äldre än 6 månader behöver fortfarande bröstmjölk av formel eller givare, men kan också gå över till åldersanpassad fast mat. Barn under 1 år ska aldrig ges komjölk, sojamjölk eller andra liknande produkter.
Spädbarn som äter fast mat behöver tillräckligt med protein, järn och andra näringsämnen. Om de är oroliga kan föräldrar rådfråga en barnläkare om rätt balans mellan näringsämnen och idealiskt dagligt kaloriintag.
Vissa barn kan behöva ett multivitamin eller annat tillskott, särskilt om de inte får tillräckligt med järn eller D-vitamin.
3. Eliminera stressorer
Vissa spädbarn avvänner lätt, medan andra protesterar. Att planera för en svår övergång kan hjälpa till att göra avvänjningsprocessen enklare. Att gå långsamt kan också hjälpa till att förhindra stress för mamman och barnet.
En kvinna kan försöka välja en tid då det inte finns några andra betydande stressfaktorer, till exempel en deadline på jobbet eller en pågående semester.
Om möjligt är det bra att spendera extra tid med barnet, eftersom de ibland är oroliga eller klamriga under avvänjningen.
Föräldrar bör planera att avvänjningsprocessen tar några veckor. Om barnet behöver avvänjas efter ett visst datum är det en bra idé att starta processen tidigt.
4. Avvänja på natten
När de är mellan 6 månader och 1 år äter de flesta barn mindre ofta under natten. Denna process, känd som nattavvänjning, kan hjälpa mammor att få lite välbehövlig vila.
Det kan också betyda att kvinnor kan fortsätta amma längre, eftersom färre matningar på natten kan hjälpa mammor att amma bekvämt under dagen.
5. Minska amningstiderna långsamt
Det kan vara frestande att sluta amma på en gång, men om du gör det kan det orsaka smärta i bröstvårtan och psykisk lidande hos både mor och spädbarn.
En enklare strategi är att minska amningstiderna långsamt över flera veckor.
Börja med den session som verkar minst viktig för barnet eller den där barnet äter minst. Ge barnet några dagar att justera innan du stoppar nästa matningssession. Upprepa processen för att eliminera varje matningssession, fram till den sista.
Den sista återstående matningssessionen, vanligtvis en tidig morgon eller kväll, är ofta den svåraste att ge upp. Kvinnor bör ge tid för barnet och sig själva att anpassa sig. Vissa kvinnor väljer att hålla den här sista utfodringssessionen igång i ytterligare flera månader.
6. Använd en pump
Amning fungerar enligt utbud och efterfrågan. När en bebis dricker mer mjölk, eller om en kvinna pumpar regelbundet, fortsätter hennes kropp att producera mjölk.
En kvinnors leverans av bröstmjölk tenderar att avta när barnet äter mindre. Men många kvinnor upplever engorgement och generaliserat obehag under denna tid.
Ett sätt att lindra obehag är att pumpa en liten mängd bröstmjölk. Undvik att pumpa mycket mjölk, eftersom det kan öka utbudet. Försök istället att pumpa i 2-3 minuter eller tills någon smärta har gått.
Kvinnor som avvänjer sitt barn kan ge denna pumpade mjölk till barnet vid en senare utfodring. Denna pumpade mjölk innebär att en kvinna inte behöver amma barnet vid den senare sessionen, vilket kommer att hjälpa kvinnans mjölkförsörjning att krympa snabbare.
7. Hantera engorgement
Om det inte hjälper att pumpa några minuter kan ammande kvinnor hitta andra sätt att hantera obehag.
Både pumpning och amning kan öka tillgången på bröstmjölk, vilket kan förlänga obehag och bromsa avvänjningsprocessen.
Några strategier som kan minska obehag inkluderar:
- Applicera kålblad på bröstet. Att kyla bladen kan hjälpa till med svullnad.
- Tar ett icke-steroida antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) mot smärta.
- Applicera varma kompresser på brösten innan du matar eller tar ett varmt bad.
- Applicera kalla kompresser (t.ex. påsar med frysta ärtor) efter utfodring.
- Diskutera p-piller med en läkare. Vissa kvinnor tycker att födelsekontroll minskar bröstmjölkförsörjningen, vilket minskar obehaget vid avvänjning.
- Massera brösten för att minska risken för pluggar.
- Bär en stödjande behå, eftersom brösten kan kännas tyngre. Täta kläder och bindning kan förvärra smärtan och kan till och med orsaka bröstinfektion.
8. Känn tecknen på problem
Avvänjning kan vara stressande men är sällan farligt. De två primära riskerna med avvänjning är en bröstinfektion och undernäring hos barnet.
Vissa mödrar utvecklar depression eller ångest, och vissa spädbarn kämpar för att lugna sig utan att amma.
Kontakta läkare om:
- mamman utvecklar feber
- brösten är svullna, röda eller heta
- det finns grön eller illaluktande urladdning från brösten
- mamman har symtom på depression eller ångest
- mamman känner sig inte längre bunden till barnet
- barnet har mindre frekventa blöjor eller smutsiga blöjor
- barnet upplever en signifikant förändring i sömnmönster som varar längre än en vecka eller två
9. Tröst barnet
Bröstmjölk är mer än en näringskälla. Amning ger också spädbarn tröst när de är stressade eller rädda. Många barn somnar när de matar.
Strategier för att trösta ett spädbarn under avvänjning inkluderar:
- håller barnet i hud-mot-hud-kontakt
- erbjuder en napp
- distraherande en bebis som vill sköta sjuksköterskan genom att spela, sjunga sånger eller gå en promenad
- gungar barnet
- ger barnet en tandring som kyls i frysen om de tänder
- etablera en ny ritual för läggdags som hjälper barnet att somna
Att ha en annan förälder eller vårdgivare tröst barnet kan också hjälpa. Spädbarn i avvänjningsprocessen kan aggressivt försöka mata. Att låta någon annan trösta eller mata barnet kan avsevärt minska stress för mamman och barnet.
Undertrycka bröstmjölk
När ditt barn har avvänts från bröstmjölk, vill du stimulera kroppen att sluta producera den eller "torka upp den."
Att stödja brösten stadigt och minska mängden mjölk som uttrycks från dem kan hjälpa till att gradvis minska mjölksekretionen.
Detta kan vara en smärtsam process och mjölk kan säkerhetskopiera och orsaka svullnad och värk.
Bröstkuddar kan användas i en bh för att suga upp eventuell läckande mjölk. Smärtstillande läkemedel och förkylnings- eller gelpaket som sätts in i behå kan hjälpa till att lösa obehag eller smärta. Kallkålblad har också en lugnande effekt på brösten, men se till att förvara dem i kylskåp och byta ut dem när de blir svaga.
Om du upplever smärta i brösten när du ligger, sov med en kudde som stöder bröstområdet. De som sover på framsidan kan använda en kudde under magen och höfterna för att stödja brösten.
Mödrar bör ha tålamod med spädbarn som inte vill avvänja. Barnet kan tillfälligt återgå till ett tidigare utvecklingsstadium, vara orolig eller klamad eller gråta oftare än vanligt. Efter flera veckor kommer dessa frågor att förbättras.
