9 öRTTEER FöR ATT LINDRA FöRSTOPPNING - FöRSTOPPNING

Nio örtteer för förstoppning

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

I århundraden har människor använt örtteer för att lindra matsmältningsproblem. Vissa teer kan stimulera matsmältningssystemet och hjälpa till att lindra förstoppning.

Förstoppning är när någon har färre än tre tarmrörelser på en vecka. Men vissa människor kan känna sig förstoppade om de inte har avföring varje dag. Pallen kan vara hård, torr och svår att passera.

I den här artikeln tittar vi på hur olika teer kan hjälpa till att få tarmarna att röra sig och vi diskuterar orsakerna och riskfaktorerna för att använda örtteer.

Kan te hjälpa till med förstoppning?

Att konsumera vissa teer kan hjälpa till att lindra förstoppning.

Vissa teer kan hjälpa till med förstoppning, antingen direkt eller indirekt.

Att dricka varma vätskor är ett utmärkt sätt att få mer vatten i kroppen, och att hålla sig hydratiserad är en kraftfull naturlig metod för att lindra förstoppning.

Extra vatten i avföringen gör den mjukare och hjälper den att passera smidigare. I själva verket är vätskefattigt en vanlig orsak till förstoppning.

Teens värme kan också stimulera matsmältningssystemet och hjälpa till att lindra symtomen.

Stress kan spela en ytterligare roll. Författarna till en granskning från 2014 drog slutsatsen att stress kan orsaka problem med matsmältningssystemet.

Detta kan förklara varför så många använder örtteer för att slappna av och lindra ångest. För att lindra stress, försök att lägga örtteer till en egenvårdsrutin.

Nio örtteer för förstoppning

Följande te kan ha laxermedel eller muskelavslappnande effekter som hjälper till att lindra förstoppning och uppmuntra tarmrörelser.

1. Senna

Senna är bland de mest kända och ofta använda laxerande ingredienserna i te. Senna te är gjord av torkade löv och skida Senna alexandrina buske.

Senna växten innehåller föreningar som kallas glykosider som stimulerar matsmältningssystemet. Detta kan ha laxerande effekter.

Många receptfria piller (OTC) innehåller högre koncentrationer av senna än teerna. Dessa piller kan vara mycket effektiva för att lindra förstoppning.

2. Pepparmintte

Pepparmintte är ett populärt naturläkemedel mot matsmältningsproblem, och många OTC-läkemedel för matsmältningsproblem innehåller pepparmyntextrakt.

Den lugnande effekten av mentol i pepparmynta kan hjälpa till att slappna av i magbesvär medan du rör avföring genom tarmarna.

Att dricka en kopp pepparmintte efter varje måltid kan gynna människor som upplever förstoppning och magbesvär.

3. Ingefära

När förstoppning härrör från dålig matsmältning kan ingefära rot hjälpa till. Många använder ingefära för att lugna irritation i matsmältningssystemet och förbättra matsmältningen.

Ingefära kan hjälpa till med matsmältningen efter en tung måltid. Att dricka 1 eller 2 koppar varje dag efter måltider kan hjälpa kroppen att bearbeta mat och producera tarmrörelser.

4. Maskros

Maskrosste kan hjälpa till med milda matsmältningssymtom, såsom uppblåsthet eller tillfällig förstoppning.

Maskros kan stimulera levern att producera galla, vilket indirekt kan hjälpa till med förstoppning.

Maskrosste kan också fungera som ett diuretikum i kroppen och lägga mer vatten till matsmältningssystemet och avföringen. Detta kan hjälpa till att lindra mild förstoppning.

För att underlätta matsmältningsprocessen, försök att dricka en kopp maskroste efter måltiderna.

5. Svart te, grönt te eller kaffe

Att dricka koffeinhaltigt te kan påskynda tarmrörelserna.

Stimulerande te och kaffe har också en laxerande effekt.

Svart te, grönt te och kaffe innehåller naturligt koffein, ett stimulerande medel som påskyndar avföring hos många människor.

Människor dricker ofta dessa drycker på morgonen för att väcka sig och uppmuntra avföring.

Koffein kan dock ha negativa biverkningar hos personer som är känsliga för det.

6. Lakritsrot

Te tillverkat av lakritsrot är en populär tonic för matsmältningsproblem. Lakritsrot har en antiinflammatorisk effekt och kan hjälpa matsmältningen.

Efter att en måltid har ordnat sig kan dricka en kopp lakritsrotte lugna matsmältningssystemet och uppmuntra avföring.

7. Marshmallowrot

Marshmallowrot kan ha en liknande lugnande effekt som lakrits, och dess laxerande egenskaper gör den till en vanlig ingrediens i medicinska teer.

Det kan vara bäst att dricka en kopp te mot slutet av dagen.

8. Kamomill

Kamomill är en välbekant doftande ört som används i te för sina lugnande effekter på kroppen.

Att dricka en kopp kamomillte efter måltiderna eller mot slutet av dagen kan hjälpa till att lugna musklerna i tarmarna och påskynda tiden mellan en måltid och en avföring.

9. Persilja

Persilja är en vanlig ört som kan hjälpa till med matsmältningsstörningar.

Ett te som innehåller plantans löv eller frön kan hjälpa till att lindra mild förstoppning.

Traditionellt har människor tuggat bladen eller stjälkarna för att ta itu med problem som dålig andedräkt och luft i magen.

Risker för örtteer

Även om många tycker att örtteer är skonsamma och avslappnande, finns det några faktorer att tänka på.

Är örtteer säkra för barn?

Endast vuxna bör konsumera laxerande te eller örter eftersom de kan orsaka olika resultat hos barn.

Fråga en läkare om de bästa sätten att behandla förstoppning hos barn. Vissa OTC-laxerande läkemedel finns i doser för yngre människor.

Är örtteer reglerade?

I USA reglerar landets Food and Drug Administration (FDA) inte växtbaserade produkter, såsom laxerande te.

På grund av detta kan ingrediensernas styrka variera från produkt till produkt. Vissa te innehåller även andra oproverade ingredienser.

Biverkningar av örtteer

Vissa laxerande ingredienser i te, såsom senna, kan orsaka biverkningar och öka risken för ytterligare problem, inklusive diarré.

De aktiva ingredienserna i te kan också interagera med vissa mediciner.

Innan du tar ett te för att lindra förstoppning, fråga en läkare eller apotekspersonal om ingredienserna kommer att interagera med aktuella läkemedel.

Långvarig användning

Örtte kan hjälpa till med enstaka förstoppning, men de är inte en långsiktig lösning.

Om en person upptäcker att de har kommit att förlita sig på laxerande te, bör de träffa en läkare för att diagnostisera orsaken till kronisk förstoppning. En läkare kan rekommendera en behandling som är effektiv på lång sikt.

Kronisk förstoppning kan signalera ett underliggande tillstånd, så det är viktigt att få en diagnos.

Den som är osäker på riskerna eller fördelarna med te eller andra växtbaserade produkter bör diskutera dem med en vårdgivare.

Andra behandlingar för förstoppning

Människor som har förstoppning bör dricka mycket vatten för att hålla sig hydratiserade.

Många OTC-laxermedel finns tillgängliga, och de flesta är mycket effektiva vid behandling av tillfällig förstoppning.

Följande strategier kan förhindra att förstoppning återkommer:

Håll dig hydratiserad. Att hålla sig hydratiserad är avgörande för god tarmhälsa och övergripande kroppsfunktion. Personer med återkommande förstoppning ska dricka mer än 8 glas om dagen.
Öka aktiviteten. Fysisk aktivitet stimulerar matsmältningssystemet och hjälper till att hålla tarmrörelserna regelbundna.
Minska stress. Tekniker som yoga, andningsövningar eller meditation kan hjälpa människor som upplever stressrelaterad förstoppning.
Förbättra din kost. Att äta mycket fiberrik mat, inklusive grönsaker och färska, hela frukter, hjälper ofta till att reglera tarmrörelser.

Hämtmat

Vissa örtteer hjälper matsmältningen och hjälper avföringen att passera och lindrar tillfällig förstoppning.

Men svår eller långvarig förstoppning kan ha en underliggande orsak som kräver medicinsk behandling.

Om förstoppning uppträder ofta eller varar mer än några dagar i taget, kontakta läkare.

För alla som är intresserade av att prova teerna som listas ovan finns det ett brett utbud av märken och smaker att välja mellan.De finns ofta i hälsokostaffärer och i vissa stormarknader.

Teerna finns också att köpa online: