Finns det ett sätt att gå ner i vikt vid preventivmedel?
Att läsa etiketterna för hormonella preventivmedel avslöjar att både viktminskning och viktökning är potentiella biverkningar.
Vissa kvinnor kan avbryta sina preventivmedel på grund av oro över viktökning, enligt U.S. National Library of Medicine.
I den här artikeln utvärderar vi de uppgifter som finns tillgängliga om preventivmedel och viktökning, samt ger tips för att förlora eller förhindra viktökning.
Orsakar alla p-piller viktökning?
Vetenskapliga studier drar blandade slutsatser i debatten om huruvida p-piller, annars kända som orala preventivmedel, orsakar viktökning.
Enligt U.S. National Library of Medicine är de potentiella sätten att kvinnor kan gå upp i vikt:
- vätskeretention
- muskelökning, eftersom muskler väger mer än fett
- ökning av kroppsfett
Dessa är dock teoretiska scenarier när någon använder hormonella preventivmedel för preventivmedel och de förblir obevisade.
Trots bristen på vetenskapliga bevis tror vissa kvinnor som tar kombinerade preventivmedel att de ökar aptiten och får dem att känna sig hungrigare. Återigen är det inte lätt att fastställa, eftersom de som inte tar preventivpiller kan gå upp i vikt när de åldras.
Varför är det svårt att bevisa att preventivmedel orsakar viktökning?
Forskare har svårt att skapa stora studier för att bevisa eller motbevisa teorin att p-piller orsakar viktökning.
För att göra detta skulle forskare behöva ta två grupper av kvinnor och ge några p-piller med hormoner, samtidigt som de gav placebo, eller p-piller utan hormoner, till andra.
Detta skulle dock vara svårt eftersom människor inte kunde vara säkra på att de hade kontroll över att förhindra graviditeter. Att starta en mycket avgörande studie är därför svårt.
Vad föreslår vetenskapliga recensioner?
Cochrane Library, som granskar vetenskaplig forskning och utvärderar tillgängliga referenser, har publicerat viss information om p-piller och viktökning.
Den första systematiska granskningen utvärderade effekterna av bara preventivmedel med progestin på viktökning och slutsatsen att bevisen för mer än hälften av studierna var ”låg kvalitet”.
I studierna fick deltagarna i genomsnitt färre än 4,4 pund efter 6 eller 12 månaders start av endast p-piller med progestin.
Den andra Cochrane Library-granskningen tittade på effekterna av kombinerade hormonp-piller på viktökning. Dessa piller innehåller progestin och östrogen. Forskarna fann att det inte fanns tillräckliga bevis för att dra slutsatsen att dessa p-piller orsakade viktökning.
Enligt U.S. National Library of Medicine är det ”osannolikt” att p-piller orsakar betydande viktökning. Organisationen erkände dock att enskilda kvinnor kan svara annorlunda på läkemedel som tas.
Sätt att förhindra viktökning
Många av metoderna för att undvika eventuell födelsekontrollrelaterad viktökning är också de som förhindrar viktökning totalt sett.
Exempel på dessa metoder inkluderar:
- Träning: Detta består av en person som gör 30 minuters fysisk aktivitet varje dag, till exempel promenader, löpning, aerobics, simning, dans eller andra aktiviteter.
- Hydrering: Att dricka mycket vatten varje dag hjälper till att minska uppblåsthet och törstrelaterad hunger. Människor kanske vet om de dricker tillräckligt med vatten eftersom de inte känner sig törstiga och urinen är ljus eller blekgul i utseende.
- Kaloribegränsning: Att minska kaloriintaget med 500 kalorier per dag och äta mellan 1 200 och 1 500 kalorier per dag för kvinnor, är ett sätt att gå ner i vikt, enligt tidningen Amerikansk husläkare.
- Näring: Att äta en hälsosam kost av näringsrika livsmedel, såsom grönsaker, fullkorn och frukt, uppmuntrar till en bra viktbalans. Detta inkluderar att undvika livsmedel som inte är näringsrika, till exempel de med tillsatt socker, salt och mättade fetter.
Om en kvinna är orolig för att hennes p-piller får henne att gå upp i vikt bör hon prata med sin läkare.
En läkare kan rekommendera en annan preventivmedelstyp eller en lägre hormondos för att se om detta kan hjälpa en person att gå ner i vikt.
Alternativa metoder för preventivmedel
Andra preventivmetoder förutom p-piller finns tillgängliga. De flesta använder dock samma hormoner som finns i p-piller.
Exempel på dessa metoder inkluderar födelsekontrollimplantatet, en intrauterin anordning (IUD) eller en vaginal ring av födelsekontroll. Det finns hormonella och icke-hormonella spiraler, vars handelsnamn inkluderar Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
Paraguard IUD är den enda långverkande, reversibla icke-hormonella preventivmedlet.
Andra icke-hormonella preventivmetoder inkluderar kondom, membran, preventivsvamp eller livmoderhalslock.
Ingen av dessa metoder är dock 100 procent garanterad att förhindra graviditet, precis som det inte är att ta p-piller.
För en fullständig lista över födelsekontrolltyper och deras genomsnittliga graviditetsnivåer med typiska användningar kan människor kolla in informationen från USA: s regering på WomensHealth.gov.
Andra biverkningar av p-piller
När någon börjar ta p-piller är det viktigt att de överväger riskerna och fördelarna.
Hormonella preventivmedel kan till exempel öka riskerna för att en kvinna kan uppleva blodproppar och högt blodtryck, enligt WomensHealth.gov, även om dessa komplikationer är sällsynta.
Kvinnor som röker och är 35 år eller äldre löper dock högre risk.
Andra kända biverkningar inkluderar:
- ömhet i brösten
- huvudvärk
- humörförändringar
- illamående
- vaginal urladdning
Dessa biverkningar avtar ofta när människor blir vana vid att ta p-piller. Om biverkningar blir för svåra att hantera bör de dock träffa sin läkare.
Hämtmat
Inga avgörande vetenskapliga bevis har visat att intag av p-piller orsakar viktökning. Läkare pekar också på att många människor tenderar att gå upp i vikt när de åldras, vilket kan vara en anledning till att de upplever att deras p-piller är skyldiga.
Om dock en kvinna inte har gjort några ändringar i sitt kost- och träningsprogram, nyligen har börjat ta p-piller och ser att deras vikt ökar, bör hon prata med sin läkare om möjliga orsaker eller möjliga justeringar.
