Hur du använder dina ben håller din hjärna frisk
Ny forskning tyder på att förflyttning av benen är avgörande för hjärnans hälsa. Faktum är att träning av benmuskler hjälper hjärnan att producera nya nervceller, föreslår studien. Resultaten hjälper forskare att bättre förstå utvecklingen av neurologiska och motoriska neuronsjukdomar.
Både astronauter och människor som har varit sängliggande under långa perioder upplever många fysiska förändringar.
För det första, oavsett om det beror på antigravitation eller säng vila, muskler tenderar att krympa. I själva verket har forskning visat att begränsad muskelaktivitet påverkar hela den neuromuskulära funktionen.
Länken mellan rörelse och hjärnan är känd för att vara stark. Vi vet till exempel att hjärnans motoriska cortex skickar signaler till ryggmärgen för att få specifika muskler att dra ihop sig.
Intressant är att när några av hjärnområdena som är ansvariga för rörelse skadas försöker hjärnan att "reparera" sig själv genom neuroplasticitet - det vill säga neuronernas förmåga att ombilda sina anslutningar, vilket får en annan del av hjärnan att ta över.
Nyligen har mer och mer forskning fokuserat på effekten av frivillig fysisk aktivitet på hjärnans hälsa.
Till exempel har vissa studier visat att träning kan inducera neurogenes - vilket betyder att det kan hjälpa hjärnan att bilda nya nervceller - samt motverka effekterna som åldrande har på hjärnans hippocampus, som är en hjärnområdesnyckel för minne och information. bearbetning.
Nu undersöker en ny studie hur neurala stamceller påverkas av minskad benrörelse. Neurala stamceller är odifferentierade stamceller som kommer att utvecklas antingen till nervceller eller andra hjärnceller.
Forskarna leddes av Raffaella Adami, från Università degli Studi di Milano i Italien, och deras resultat publicerades i tidskriften Gränser inom neurovetenskap.
Benövning "berättar" hjärnan att hålla sig frisk
Adami och team begränsade rörelsen hos möss under en period av 28 dagar. Specifikt var gnagarnas bakben - men inte deras främre - immobiliserade. En kontrollgrupp av möss fick röra sig fritt.
I slutet av studieperioden undersökte forskarna ett område i mössens hjärna som kallas sub-ventrikulär region - vilket är en nyckel för nervcellens hälsa, liksom att vara platsen där neurala stamceller differentieras till nervceller.
Forskningen visade att begränsning av fysisk aktivitet minskade nervcellerna med 70 procent jämfört med kontrollgruppen. Dessutom hade mössen vars rörelse var begränsad underutvecklade nervceller och oligodendrocyter, vilka är gliaceller vars huvudsakliga roll är att skydda nervceller.
Den huvudsakliga borttagningen av de nya fynden är att träning av benen - i synnerhet viktbärande träning - säger till hjärnan att producera friska nervceller, vilket är nyckeln för vår förmåga att hantera stress och livsförändringar.
Viktbärande övning är den typ som trotsar tyngdkraften. Dans, promenader, vandring, trappsteg, tennis och tyngdlyftning är alla exempel på viktbärande träning.
Adami kommenterar resultaten och säger: ”Det är ingen slump att vi är tänkta att vara aktiva: att gå, springa, huka oss för att sitta och använda våra benmuskler för att lyfta saker.”
"Neurologisk hälsa är inte en enkelriktad gata med hjärnan som berättar för musklerna" lyft "," gå "och så vidare", tillägger hon.
”Vår studie stöder uppfattningen att människor som inte kan göra bärande övningar - till exempel patienter som är sängliggande eller till och med astronauter på längre resor - inte bara förlorar muskelmassa utan deras kroppskemi förändras på mobilnivå och till och med deras nervsystem påverkas negativt. ”
Raffaella Adami
Studie medförfattare Daniele Bottai, som kommer från Università degli Studi di Milano, spelar också in. Han säger att resultaten hjälper till att belysa ett brett spektrum av andra tillstånd, såsom spinal muskelatrofi (SMA) och multipel skleros.
"Jag har varit intresserad av neurologiska sjukdomar sedan 2004," fortsätter Bottai. ”Frågan jag ställde mig själv var: beror resultatet av dessa sjukdomar uteslutande på lesionerna som bildas på ryggmärgen vid ryggmärgsskada och genetisk mutation i fallet med SMA, eller är den lägre rörelsekapaciteten kritisk faktor som förvärrar sjukdomen? ”
Forskningen tyder på att båda dessa faktorer kan påverka varandra i sådana sjukdomar.
