Hur påverkar det att vara upptagen dina livsstilsval?
Om du alltid är på språng och vill hålla dig upptagen kan det finnas några oväntade fördelar. Ny forskning tyder på att upptagna människor ofta gör mer hälsosamma val.
Resultaten av denna studie kommer nu att publiceras i Journal of Consumer Research.
Denna nya forskning genomfördes vid den globala handelshögskolan INSEAD, som har campus i Frankrike, Singapore och Abu Dhabi.
Prof. Amitava Chattopadhyay, från INSEAD, ledde studien.
Monica Wadhwa, vid Fox School of Business vid Temple University i Philadelphia, PA, och Jeehye Christine Kim, vid Hong Kong University of Science and Technology i Clear Water Bay, arbetade också med studien.
Tillsammans genomförde teamet en serie studier som syftade till att sätta deltagarna i en hektisk inställning.
Upptagen tankesätt kan ha positiva resultat
För att deltagarna i studien skulle känna sig upptagna utsatte forskarna dem för tysta, subtila meddelanden som föreslog att de faktiskt var upptagna människor.
Vissa deltagare ombads att skriva ner vad som hade hållit dem sysselsatta nyligen. Det fanns också en kontrollgrupp som inte utsattes för livliga livsstilsframkallande aktiviteter.
När alla deltagarna var i en tämligen upptagen inställning bad forskarna dem att fatta en serie beslut. Dessa val skulle berätta författarna om deras självkontroll och hur det relaterade till deras sinnestillstånd - med andra ord hur upptagen de kände.
Dessa beslut handlade om ämnen som mat, träning och deltagarnas pensionssparande. De var inte liv- eller dödsbeslut, utan val som många gör dagligen som definitivt kan påverka deras hälsa.
Människor som kände att de var upptagen (på grund av förslag eller påminnelser om hur upptagna de verkligen var) tenderade att göra bättre, hälsosammare val än sina motsvarigheter som inte hade några sådana omnämnanden eller påminnelser före testet.
”Varje dag”, säger professor Chattopadhyay, “tar vi många beslut som handlar om att välja mellan vårt omedelbara och framtida välbefinnande. När vi uppfattar oss själva som upptagna ökar det vår självkänsla och tippar balansen till förmån för det mer dygdiga valet. ”
Denna studie upptäckte emellertid att känslan av upptagen kanske inte alltid är en positiv sak. Det kan i vissa fall ha motsatt effekt.
Författarna påpekar att busyness i kombination med tidsbegränsningar kan leda till stress och ångest. Så om du har mycket att göra men inte mycket tid att göra det kan det leda till impulsiva beslut som kan vara mer ohälsosamma, som att äta snabb men mindre näringsrik mat och göra mindre fysisk aktivitet.
Upptagen och självkänsla
Författarna förklarar också att det att vara upptagen kan skapa högre självkänsla, och notera att det att vara upptagen kan uppfattas som ett hedersmärke och för att upprätthålla det var deltagarna drivna att göra hälsosammare val än de som inte var så upptagen.
Självkänsla har i allmänhet en enorm inverkan på den mänskliga psyken, liksom den allmänna hälsan. Låg självkänsla kan orsaka ångest och stress, påverka relationerna negativt, skolan eller jobbet och leda till ökade risker för drog- eller alkoholmissbruk.
Det är därför inte konstigt att ha en högre självkänsla (även på grund av något så till synes enkelt som att "känna oss upptagen") kan hjälpa oss att göra mer hälsosamma livsstilsval.
Så länge tidsbegränsningar inte blir en faktor kan det vara aktivt och upptagen att hjälpa oss att upprätthålla självkänsla av hög kvalitet och därmed en hälsosammare livsstil.
