Hur behandlar du nacksmärta hos barn?
Medan mindre stötar och blåmärken är vanliga under barndomen, kan det vara häpnadsväckande att få nacksmärta som barn. En rad saker kan orsaka nacksmärta hos barn, och det är viktigt att identifiera orsaken för att bestämma den bästa behandlingen.
Nacksmärta är ofta tillfällig och försvinner inom 1 eller 2 dagar utan behandling. Ibland är dock nacksmärta kronisk och kan påverka barnets livskvalitet, sociala aktiviteter och utbildning.
Muskelstammar i nacken kan bero på grovt spel eller att titta ner under längre perioder, till exempel när du sitter i telefonen eller datorn.
Det är viktigt att lyssna på barnet när de beskriver sina symtom för att identifiera och behandla den bakomliggande orsaken till nacksmärta.
Behandling
Behandling av nacksmärta hos barn beror på den bakomliggande orsaken. På kort sikt kan huskurer hjälpa barnet att få lättnad.
Huskurer
Några enkla hemmetoder kan hjälpa till att behandla mild till måttlig nacksmärta hos barn.
Under de första 1–2 dagarna kan is bidra till att minska svullnad och inflammation. Slå in en ispack eller påse med isbitar i en handduk och applicera den på barnets hals i 20 minuter åt gången.
Om nacksmärta kvarstår efter några dagar kan värme hjälpa. För att använda värme, placera en varm kompress eller elektrisk värmepanna på barnets hals i 10 minuter.
Ett varmt bad kan också hjälpa till att slappna av trånga muskler och lindra smärta.
Ett barn kan få lättnad genom att sträcka ut halsen hela dagen eller genom att ta en mild massage.
Vissa OTC-läkemedel har formler som är säkra för barn. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil), kan också hjälpa till att lindra smärta.
Var noga med att följa anvisningarna på etiketten och undvik att ge små barn versioner av dessa läkemedel med vuxen styrka såvida inte en läkare rekommenderar det.
Livsstilsförändringar
Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att förhindra nacksmärta.
För barn som använder smartphones eller andra tekniska enheter under långa perioder kan följande justeringar hjälpa till att rikta nacken och minska smärtan:
- liggande på baksidan medan du tittar på en mobiltelefon för att lindra trycket på nacken
- hålla telefonen i ögonhöjd när du sitter eller står för att hålla ryggen och nacken rakt
- ta regelbundna skärmavbrott för att lindra trycket på nacken och låta ögonen vila
Sträckning kan också hjälpa. American Academy of Pediatrics föreslår att du provar följande övningar i 3 minuter varje dag:
- vidrör hakan till varje axel
- vidrör örat till varje axel
- flyttar huvudet framåt och bakåt
Ett barn ska utföra dessa sträckor långsamt och inte använda något motstånd. Om övningarna orsakar smärta bör de inte fortsätta.
Vissa barn kan också behöva ändra sitt sovläge. Vissa ändringar kan inkludera:
- sova på ryggen eller sidan istället för på framsidan
- sover på sidan med en kudde mellan knäna
- sova med en liten, platt nackkudde istället för en stor
Vanliga orsaker till nacksmärta hos barn
Möjliga orsaker till nacksmärta hos barn inkluderar:
Hållning och "texthals"
Barn som tittar på en dator för länge kan få nacksmärta.
Dålig hållning kan leda till nacksmärta, särskilt hos barn som stannar i en position under längre perioder, till exempel när de sitter vid en dator, använder en smartphone eller tittar på TV.
Långa perioder med att titta ner på en smartphone, studera eller läsa en bok kan också bidra till nacksmärta.
Varje rörelse som innebär att man lutar huvudet framåt och nedåt sätter press på nacken.
Som forskare påpekar kan muskel- och skelettsmärta som barn signalera att barnet kan ha liknande problem som vuxen.
Utan behandling kan barnet ha problem med kronisk smärta, ibland till vuxen ålder.
Fysiska aktiviteter
Fysiska aktiviteter, såsom grovlek eller sport, är vanliga källor till mindre skador hos barn.
Att falla, slå på huvudet eller udda rörelser under fysisk aktivitet kan vara tillräckligt för att orsaka en mindre vrickning i nacken. En läkare bör utvärdera nacksmärta som uppstår efter en betydande skada.
Sov fel
Ett barn kan sova i en position som orsakar smärta i nacken, axlarna eller ryggen på grund av en muskelspänning.
Smärtan är ofta tillfällig men kan orsaka betydande problem med vardagliga aktiviteter. Barnet kan ha svårt att vända huvudet från ena sidan till den andra och kanske inte kunna göra enkla saker som att bära en ryggsäck eller titta ner för att läsa.
Svullna lymfkörtlar
Lymfkörtlarna sväller som svar på enkla infektioner, såsom förkylning, influensa eller halsbesvär. Svullna lymfkörtlar kan orsaka smärta på en eller båda sidor av nacken, vanligtvis precis under öronen och käken.
OTC-smärtstillande medel kan hjälpa till att lindra symtom på förkylning eller influensa. För infektioner som inte förbättras med tiden är det bäst att se en läkare som kan ordinera antibiotika eller annan behandling.
Hjärnhinneinflammation
En stel nacke kan också vara ett tecken på en allvarligare infektion. Om barnet har feber och inte kan röra nacken utan smärta kan det vara ett tecken på hjärnhinneinflammation.
Meningit kan vara livshotande om en person inte får läkarvård. Andra tecken på hjärnhinneinflammation inkluderar:
- huvudvärk
- utslag
- problem med att äta
Ett barn som upplever plötslig nacksmärta med hög feber ska omedelbart kontakta läkare.
Borreliainfektion
Lyme-sjukdomen kan orsaka nacksmärta. Vårdgivare av barn som bor i områden där Lyme-sjukdomen förekommer bör regelbundet kontrollera dem för fästingar eller tecken på fästbett, såsom utslag, rodnad eller inflammation.
Barn med borrelia kan också ha svullna lymfkörtlar, värkmuskler och leder och känner sig mycket svaga.
Alla som misstänker att deras barn har Lyme-sjukdom bör kontakta sin läkare.
Andra orsaker
Sällsynta orsaker till nacksmärta hos barn inkluderar:
- traumatisk skada från fall eller bilolycka
- cancer
- barndom artrit
När ska jag träffa en läkare
De flesta fall av nacksmärta hos barn är tillfälliga. Om nacksmärta kvarstår i mer än några dagar är det bäst att tala med en läkare för en korrekt diagnos.
Alla barn som upplever allvarliga symtom tillsammans med nacksmärta bör se en läkare så snart som möjligt. Dessa symtom inkluderar:
- yrsel
- yrsel
- huvudvärk
- domningar eller stickningar
Människor bör söka akutvård om smärtan beror på en större skada, till exempel en bilolycka, eller om barnet inte kan röra sig eller stå upp.
Diagnos
Läkare kommer att genomföra en fysisk undersökning för att diagnostisera orsaken till barnets nacksmärta.
Läkaren kommer att fråga om smärtan började efter fysisk aktivitet eller om barnet kommer ihåg någon utlösare för smärtan.
De kan fråga om barnets vanor, till exempel hur ofta de använder elektroniska enheter under hela dagen. Läkare kan också använda avbildningstester, som röntgenstrålar, för att kontrollera skador.
Om de misstänker en infektion kan läkare undersöka halsen för svullna lymfkörtlar. De kan ordinera antibiotika om de tror att en bakteriell infektion är orsaken.
Hämtmat
För det mesta försvinner nacksmärta hos barn över tiden. Vissa orsaker till nacksmärta kan dock vara allvarliga, så vårdgivare bör lyssna på barnets klagomål och se upp för ytterligare symtom.
Livsstilsförändringar kan hjälpa till att korrigera svaga muskler och vanor som kan leda till nacksmärta. Enkla hemmetoder, som att använda värme eller kalla förpackningar, kan lindra mild nacksmärta.
Den som är osäker på barnets symtom bör tala med en läkare.
