Mat att äta och dricka med ont i halsen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Halsont kan göra sväljningen smärtsam och svår. När det händer är det svårt att veta vad man ska äta och dricka. Ändå behöver kroppen fortfarande näringsämnen för att hjälpa den läka.

Att äta och dricka rätt saker kan också minska smärtan i ont i halsen och kan till och med påskynda återhämtningsprocessen. Att undvika olämpliga livsmedel kan förhindra obehag.

Även om det finns få vetenskapliga bevis för att stödja många naturläkemedel eller alternativa lösningar för ont i halsen, kan följande tips ge lättnad.

Mat och dryck att konsumera

Frysta godsaker kan hjälpa till att lugna ont i halsen.

De bästa sakerna att äta och dricka med ont i halsen är näringsrika eller mjuka och lugnande, eller ibland båda. Människor bör vara försiktiga så att deras drycker inte är för varma, eftersom en hals som redan är inflammerad är mer mottaglig för skador.

Saker att äta och dricka inkluderar:

Frysta godsaker: Fruktbaserad sherbet och popsicles, och även vanliga isflis kan hjälpa till att lugna en hals som känns inflammerad.

Granatäpplejuice: Studier har visat att näringsämnena i granatäpplejuice kan avvärja infektioner och minska inflammation. För att lära dig mer om hälsofördelarna med granatäpple, klicka här.

Bananer: Eftersom de är en mjuk och hälsosam frukt, kommer bananer att vara skonsamma mot ont i halsen.

Kycklingsoppa: Tidigare har forskning föreslagit att grönsaker och kyckling i kycklingsoppa kan ha antiinflammatoriska egenskaper och hjälpa till att rensa luftvägarna, vilket kan minska ont i halsen.

Vilka förhållanden kan en benbuljong hjälpa till att hantera?

Salvia: Människor har använt salvia för läkning i århundraden, och det kan vara till hjälp för halsont. Tips: Häll hett vatten på en sked torkad salvia och låt det infunderas.

Gurkmeja: Människor använder denna krydda som te eller i mjölkbaserade örtblandningar. Det kan ha läkande, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper. Ta reda på mer här om gurkmeja te.

Honung: Honung är ett naturligt sötningsmedel som kan hjälpa till att bekämpa infektioner och hjälpa sårläkning. Barn under 12 månader bör inte ha honung på grund av risken för botulism.

Ingefära: Denna krydda finns i många former, inklusive te och pulver. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa halsont genom att minska svullnad och smärta.

Tips: Gör ingefära te genom att koka en sked hackad, färsk ingefära i en halv pint vatten. Lägg till mer ingefära för en starkare smak.

Te: Varmt te kan hjälpa en person med ont i halsen att må bättre. En studie visade att gurgling av en lösning med grönt te lindrade ont i halsen efter operationen. Författarna noterar att grönt te är ett ofarligt och naturligt ämne med antiinflammatoriska egenskaper. Människor kan hitta olika örtteer till hjälp, trots bristen på vetenskapliga bevis för deras användning.

Smoothies och yoghurt: Mjuka, fuktiga livsmedel som människor kan dricka genom ett sugrör kan hjälpa till att ge den näring kroppen behöver för läkning och samtidigt lugna ont i halsen.

Välkokta grönsaker: Morötter, kål, potatis och andra grönsaker ger viktiga näringsämnen för någon med ont i halsen. Tips: Koka rotfrukter tills de är mjuka och mosa med lågmjölk och gurkmeja.

Äggröra: Ägg är en bra proteinkälla som kroppen behöver för att reparera vävnader. Äggröra är vanligtvis tillräckligt mjuka för att en inflammerad hals ska tåla.

Jello: Detta är lätt att svälja och innehåller gelatin, vilket är en bra proteinkälla. Jello kan innehålla mycket socker, men det finns sockerfria versioner. Denna energikälla kan vara användbar om en person inte konsumerar de kalorier de behöver, men de med diabetes bör redogöra för sockret i sin dagliga kost.

Det finns ett urval av granatäpplejuice, salvia, gurkmeja, ingefära och örtte att köpa online.

Mat och dryck att undvika

När halsont gör det svårt och smärtsamt att svälja finns det ett antal livsmedel och drycker att undvika.

Dessa inkluderar:

Krispiga, hårda livsmedel: Mat som sannolikt har många skarpa kanter, såsom kex, torrbröd, nötter eller råa grönsaker, kan göra ont i halsen obekvämt.

Citrusfrukter och juice: Många människor vänder sig till apelsinjuice när de är förkylda som en källa till vitamin C. Citrusjuicer kan emellertid få ont i halsen på grund av deras surhet. Detta innebär att de kan irritera halsens redan ömma yta. Forskning har inte heller bekräftat att intag av C-vitamin kan hjälpa till att bota en förkylning eller ont i halsen.

Sura, inlagda eller saltade livsmedel: Mat tillagad med vinäger eller salt, såsom pickles, kan förvärra inflammationen i ont i halsen.

Tomatsaft och såser: Tomats sura karaktär kan göra dem till ett dåligt val för personer med halsont.

Irriterande kryddor: Vissa kryddor och kryddig mat kan hjälpa ont i halsen, men andra, som chili, varma såser och muskot kan göra inflammationen värre.

Alkohol: Drycker och munvatten som innehåller alkohol kan orsaka sveda i halsont. Alkohol är också uttorkande, vilket inte är till hjälp för en person med ont i halsen.

Människor bör också undvika att röka, inklusive passiv rökning, när de har ont i halsen.

Huskurer

Andra lösningar som kan hjälpa till att lindra symtomen på ont i halsen är:

Förblir hydratiserad: När halsen blir torr kan det skada mer. National Institutes of Health (NIH) rekommenderar att du får en ont i halsen genom att dricka mycket vätska eller suga på pastiller.

Luftfuktighet: Torr luft kan göra ont i halsen värre. Att använda luftfuktaren för att hålla luften fuktig kan ge viss lättnad.

Gurgling: Skölj halsen med varmt saltvatten kan minska inflammation. Individer bör lägga salt till varmt vatten i ett förhållande som fungerar bäst för dem.

Halstabletter: Hostedroppar och till och med hårda godisar kan ge lättnad.

Förbli svalt: Människor bör undvika mycket varma livsmedel och drycker för att begränsa ytterligare irritation i halsen.

OTC-smärtstillande läkemedel: Ibuprofen, paracetamol och naproxen kan minska symtomen. På grund av risken för Reyes syndrom bör barn under 18 år inte ta aspirin.

Det finns ett urval av halstabletter, ibuprofen och luftfuktare att köpa online.

När ska jag träffa en läkare

Halsont kan hända av många anledningar, allt från förkylning till mono-, herpes- eller hiv-infektioner. Symtomen försvinner vanligtvis efter några dagar.

Människor bör se en läkare om ont i halsen varar i 6 dagar eller mer, eller om de har feber eller andra symtom.

Halsont från ett virus

Om halsont är på grund av ett virus kan människor vanligtvis behandla det med hemmet.

Förutom halsont är symtomen ofta:

• hosta
• rinnande näsa
• raspig röst
• rosa öga

Halsont från en allergi

Om ett allergen eller förorening, som rök, orsakar ont i halsen, är det bästa alternativet att undvika utlösaren, om möjligt.

Bakteriell ont i halsen

Halsont som härrör från en bakteriell infektion behöver medicinsk behandling.

Vissa fall beror på strep hals, en infektion som grupp A Streptokock bakterier orsakar.

Strep hals kan leda till andra hälsoproblem, såsom scharlakansfeber, tonsil och sinusinfektioner, reumatisk feber eller en form av njursjukdom som kallas glomerulonefrit.

Det kan vara svårt att avgöra om ont i halsen utgör en ytterligare risk eller inte. På grund av risken för komplikationer är det dock bäst att få medicinsk hjälp för strep hals så snart som möjligt.

Följande är vanliga symtom på strep hals:

• smärtsam, ont i halsen
• ihållande låg feber
• hög feber
• svårt att svälja
• frånvaro av hosta
• svullna lymfkörtlar
• inflammerade mandlar, med vita fläckar eller pus
• små röda fläckar på munnen

Ju fler symtom en person har, desto mer sannolikt är det att de har strep hals och behöver snabb medicinsk vård.

Klicka här för en guide för att känna igen strep hals.

Hämtmat

Halsont är vanligt och hemmet är ofta tillräckligt för att behandla tillståndet. Mjuk, lugnande mat och dryck är det bästa alternativet.

Om symtomen kvarstår eller om en person har feber ska de träffa en läkare.

F:

Är citron och honung ett bra val för ont i halsen?

A:

Citroner hjälper till att bryta upp slem i baksidan av halsen. Honung är lugnande i den råa halsen, har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att minska hosta. Ett varmt te med honung och citron är ett utmärkt val för att läka ont i halsen. Ge inte honung till barn under 1 år.

Debra Rose Wilson, doktorsexamen, MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.