Träning kan halvera risken för hjärtinfarkt hos friska människor
Ny forskning som dyker upp i European Heart Journal, antyder att brist på fysisk aktivitet drastiskt kan öka risken för hjärtinfarkt på lång sikt, även om det för närvarande inte finns några symtom.
Kardiorespiratorisk kondition beskriver kroppens förmåga att leverera syre till musklerna när vi är engagerade i fysisk aktivitet. Specifikt hänvisar termen till "effektiviteten i hjärtat, lungorna och kärlsystemet."
En betydande undersökning har kopplat kardiorespiratorisk kondition med en rad positiva hälsoeffekter, allt från att förebygga hjärt-kärlsjukdom och dödlighet av alla orsaker till att avvärja diabetes och förbättra insulinresistens.
De flesta av dessa tidigare studier har emellertid förlitat sig på deltagarnas självrapporterade fitnessnivåer.
Ny forskning använder mer exakta metoder för att mäta kardiorespiratorisk kondition och belyser ytterligare en av dess fördelar.
Högre konditionnivåer kan halvera risken för hjärtinfarkt, konstaterar den nya studien. Omvänt, föreslår forskarna, dåliga konditionnivåer kan höja framtida risk även i frånvaro av varningssymptom i nuet.
Bjarne Nes, från det norska universitetet för vetenskap och teknik, Cardiac Exercise Research Group i Trondheim, är motsvarande och sista författare till studien.
Studera konditionsnivåer och risk för hjärtinfarkt
Nes och hans kollegor analyserade kardiorespiratorisk kondition hos mer än 4500 personer som deltog i en omfattande hälsoundersökning som heter HUNT3.
Ingen av deltagarna hade en kardiovaskulär sjukdom, lungsjukdom, cancer eller högt blodtryck i början av studien.
Drygt 50 procent av deltagarna var kvinnor och mer än 80 procent av dem alla hade "låg risk" att utveckla hjärt-kärlsjukdomar under en 10-årsperiod.
Forskarna använde en "guldstandardmetod" - eller maximalt syreupptag - för att direkt mäta deltagarnas kondition.
Maximalt syreupptagning avser den maximala mängd syre som kroppen kan absorbera under träning. Enligt Nes är det "det mest exakta måttet på kondition."
Hög kondition halverar risken för hjärtinfarkt
I slutet av studien hade 147 av deltagarna hjärtinfarkt eller hade utvecklat angina pectoris - två tillstånd orsakade av blockerade eller förminskade kransartärer.
Analysen av forskarna avslöjade en korrelation mellan minskande kardiovaskulär risk och ökade konditionsnivåer.
"Även bland människor som verkar vara friska, har de 25 översta procenten av de mest passande individerna faktiskt bara hälften så hög risk som de minst passande 25 procent", rapporterar Nes.
Dessutom såg även en liten förbättring av kardiorespiratorisk kondition betydande fördelar för hjärthälsan. Varje konditionsökning på 3,5 poäng korrelerade nämligen med en 15 procent lägre risk för hjärtinfarkt eller kärlkramp.
"Vi hittade en stark koppling mellan högre konditionsnivåer och en lägre risk för hjärtinfarkt och kärlkramp under de nio åren efter de mätningar som gjordes", säger Nes.
"Vi vet att patienter med lågt syreupptag löper ökad risk för för tidig död och hjärt-kärlsjukdom", fortsätter han.
"Vår studie visar att sämre kondition är en oberoende riskfaktor för kranskärlssjukdom, även bland friska kvinnor och män som är relativt fit."
Bjarne Nes
”Använd utbildning som förebyggande medicin”
Dr. Jon Magne Letnes, studiens första författare, kommenterar också resultaten. "Våra resultat bör uppmuntra människor att använda utbildning som förebyggande medicin", säger Dr. Letnes.
"Några månader av regelbunden träning som får andfåddhet kan vara en effektiv strategi för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom."
Dr Letnes förklarar att kardiorespiratorisk kondition ger insikter i så mycket mer än bara uthållighet att träna.
"Fitness är inte bara ett mått på hur mycket du har tränat i ditt liv, men det berättar också vilken typ av gener du har", säger han.
”Andra faktorer som fetma kan också påverka konditionen. Så vi mäter många av kroppens funktioner, och från andra studier vet vi att både gener och fysisk aktivitet spelar en roll för hur ditt hjärta och blodkärl fungerar, förklarar Dr. Letnes.
Studiens första författare tycker att läkare bör överväga konditionsmätningar vid utvärdering av hjärtsjukdomar.
"Även om det kan vara besvärligt och svårt att mäta syreupptag på läkarmottagningen, finns det några enkla och relativt exakta räknare som kan ge en bra uppskattning av kondition och sjukdomsrisk", rekommenderar han.
