Allt du behöver veta om värmeintolerans

Värmeintolerans är en ovanlig känslighet för värme. Människor med värmeintolerans kan känna sig heta när andra känner sig bekväma eller till och med kalla.

De kan också ha ett ovanligt svar på värme, såsom intensiv svettning eller ångest. Värmeintolerans är inte en sjukdom, men det kan vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd.

I den här artikeln lär du dig om orsakerna till värmeintolerans, hur du hanterar det och när du ska träffa en läkare.

Vad är värmeintolerans?

Personer med värmeintolerans är känsliga för höga temperaturer.

Värmeintolerans är ett generiskt symptom som kan hänvisa till ett stort antal svar på värme.

Vissa människor med värmeintolerans ogillar bara värmen. Andra känner sig obehagligt heta vid temperaturer som andra tycker om.

Vissa människor kan utveckla allvarliga eller till och med livshotande symtom som svar på värme. Enligt Centers for Disease Control and Protection (CDC) är värmerelaterade sjukdomar, såsom värmeslag, ansvariga för mer än 600 dödsfall i USA varje år.

Personer med värmeintolerans måste vara försiktiga vid extrem värme, särskilt när de har andra riskfaktorer för värmerelaterade sjukdomar.

Symtom

Symtomen på värmeintolerans kan variera från person till person men kan inkludera:

• känns väldigt varm vid måttligt varma temperaturer
• överdriven svettning
• svettas inte tillräckligt i värmen
• utmattning och trötthet vid varmt väder
• illamående, kräkningar eller yrsel som svar på värme
• förändringar i humör när det är för varmt

Personer med vissa kroniska sjukdomar, såsom multipel skleros (MS), kan upptäcka att deras symtom förvärras tillfälligt i värmen. Vissa personer med värmeintolerans är också kalla intoleranta.

Orsaker

Diabetes kan ibland orsaka värmeintolerans.

De med värmeintolerans kan ha en störning som kallas dysautonomi som påverkar deras autonoma nervsystem.

Det autonoma nervsystemet hjälper till att reglera automatiska funktioner i kroppen, inklusive kroppens reaktion på värme.

Flera medicinska tillstånd kan orsaka dysautonomi, inklusive:

• diabetes
• alkoholmissbruk
• Parkinsons sjukdom
• Guillain-Barré syndrom
• mitokondriell sjukdom

Andra orsaker till värmeintolerans inkluderar:

• Ålder: Spädbarn, barn under 4 år och äldre vuxna kan vara mer känsliga för värmen. Denna känslighet ökar deras känslighet för värmerelaterade sjukdomar, såsom värmeslag.
• Läkemedel: Vissa läkemedel förändrar kroppens reaktion på värme, till exempel genom att minska svettproduktionen. Antikolinerga läkemedel, som kan behandla många psykiatriska tillstånd och Parkinsons sjukdom, kan minska svettningar och öka värmekänsligheten.
• Sensoriska problem: Sensorisk bearbetningsstörning, liksom sensoriska problem som ibland åtföljs av autism, kan göra en person mer känslig för värme.
• Neurologiska tillstånd: Medicinska tillstånd som påverkar hjärnan och ryggmärgen, såsom ryggmärgsskador och MS, kan öka värmekänsligheten genom att ändra hur kroppen eller hjärnan bearbetar värme eller genom att hämma kroppens förmåga att reglera temperaturen.
• Endokrina systemproblem: Det endokrina systemet hjälper kroppen att reglera ett brett spektrum av funktioner. Störningar som Graves sjukdom, ett sköldkörtel tillstånd, kan öka värmekänsligheten.
• Att vara mindre fysisk i form: För vissa människor är värmeintolerans ett tecken på dålig kardiovaskulär och andningsfunktion. År 2014 fann forskare att personer som visade fler tecken på värmeintolerans också var mindre fysiskt lämpliga.

Behandlingar

Personer med värmeintolerans bör diskutera sina symtom med en läkare, särskilt om symtomen uppträder plötsligt eller blir allt sämre.

För att behandla värmeintolerans kommer läkare att fokusera på att behandla eventuella underliggande medicinska tillstånd. Behandlingen varierar mycket beroende på det underliggande tillståndet. Till exempel kan personer med Graves sjukdom behöva radiojodterapi för att återställa normala sköldkörtelnivåer.

I många fall kan värmeintolerans inte helt förebyggas eller behandlas. En person med ryggmärgsskada kan ha svårt med extrem värme oavsett vilken behandling de väljer.

Människor kan upptäcka att undvika värme där det är möjligt och anta strategier för att på ett säkert sätt hantera all nödvändig tid under heta förhållanden kommer att hjälpa på lång sikt. Sätt att hantera värmeintolerans inkluderar:

• Undvik direkt solljus. Solen tenderar att vara som varmast och ljusast mellan 11.00 och 15.00.
• Använda luftkonditionering eller en fläkt under sommarmånaderna.
• Drick mycket vätska för att undvika uttorkning.
• I ljusa, löst sittande kläder.
• Undvik alkohol vid varmt väder.
• Ta ett svalt bad eller simma i en pool.
• Förpacka en handduk indränkt i kallt vatten runt nacken.
• Undvik ansträngande aktiviteter under varmt väder eller i varma rum.

Personer med värmeintolerans bör noggrant övervaka sig för tecken på värmerelaterad sjukdom, såsom:

• illamående
• yrsel
• kräkningar
• en snabb puls
• mycket kraftig svettning
• muskelkramp
• huvudvärk
• extrem trötthet eller svimning
• förändringar i humör

Sök omedelbar läkarvård för:

• en oförmåga att svettas, även om det är mycket varmt
• en kroppstemperatur över 103 ° F
• förvirring
• medvetslöshet

Förebyggande

Regelbunden träning kan minska en persons risk för värmeintolerans.

Att hantera medicinska tillstånd som orsakar värmeintolerans kan hjälpa till att förebygga symtom.

Prata med en läkare om att hålla dig säker i värmen och fråga om det finns några mediciner för att hjälpa kroppen att reglera temperaturen.

Några strategier som kan minska risken för värmeintolerans inkluderar:

• Att bibehålla en sund kroppsvikt. Tyngre människor kan ha svårare att kyla sina kroppar.
• Få massor av träning för att förbli fysisk fit. Människor med god hjärt- och lunghälsa tenderar att reagera bättre på värmen.
• Begränsa eller undvika alkohol- och droganvändning. Överdriven alkoholkonsumtion och missbruk av vissa droger, såsom amfetamin, kan öka värmekänsligheten.
• Att hålla blodsockernivån i kontroll. Personer med diabetes kan vara mer utsatta för värmen, särskilt när blodsockernivån är för låg eller för hög.
• Drick mycket vatten. Extrem värme tappar vattenkroppen genom svettning. Om kroppen inte kan svettas kan den inte hålla sig sval, så det är viktigt att hålla sig hydratiserad.

Sammanfattning

Eftersom många människor tycker om utomhusaktiviteter, till exempel bad och fest i varmt väder, kan de med värmeintolerans känna sig frustrerade och utestängda. Men rätt behandlingsstrategi och några kylningsåtgärder kan göra att värmen känns mer hanterbar.

Värmeintolerans kan ge ledtrådar till en persons allmänna hälsa. Det antyder att antingen kroppen kanske inte kan svalna sig ordentligt, hjärnan kanske inte svarar korrekt på värme eller så kan hjärtat och lungorna kämpa för att arbeta tillräckligt effektivt.

Den som upplever ny eller försämrad värmeintolerans bör prata med en läkare som kan hjälpa till att diagnostisera det bakomliggande problemet.