Torr hud: Sju huskurer
Oavsett om det orsakas av åldrande, ett underliggande hudtillstånd eller miljöfaktorer, kan det vara obehagligt och kliande att ha torr hud. Det finns en rad behandlingar tillgängliga för att behandla torr hud hemma - men vilka är mest effektiva?
Torr hud, även kallad xeros, är hud som saknar fukt i dess yttre skikt. Om den lämnas obehandlad kan torr hud spricka och smittas. Att hålla torr hud fuktad är viktig, men vissa butiksköpta behandlingar kan vara dyra eller ineffektiva.
Denna artikel utforskar huskurer för torr hud och tittar på de vetenskapliga bevisen bakom påståendena.
Hemmet för torr hud
Det finns en mängd olika huskurer som en person kan använda för att lindra torr hud. De flesta av behandlingarna nedan kan användas som fuktighetskräm om inte annat anges. Det bästa sättet att använda en fuktighetskräm är att applicera den rikligt på fuktig hud efter ett bad och låta den suga in.
1. Solrosfröolja
En studie från 2013 visade att solrosfröolja förbättrade hydratiseringen när den användes som fuktkräm på deltagarens armar.
Samma studie visade att olivolja faktiskt skadade hudens barriär, vilket tyder på att inte alla naturliga oljor är lämpliga för användning som fuktighetskräm.
2. Kokosolja
En annan naturlig olja som fungerar bra för att behandla torr hud är kokosolja. En studie från 2014 visade att kokosnötolja är lika säker och effektiv som vaselin för behandling av torr hud. Det visade sig avsevärt förbättra hudens hydrering och öka antalet lipider (fetter) på hudytan.
Som 2016 förklarar innehåller kokosnötolja mättade fettsyror som har mjukgörande egenskaper. Ett mjukgörande medel är ett fett eller en olja som fungerar som en fuktighetskräm genom att fylla i luckor i torr hud, vilket gör den smidig.
3. Havregrynbad
Havregryn är en annan naturlig ingrediens som kan hjälpa till att behandla torr hud. Att lägga pulveriserad havregryn till ett bad eller använda krämer som innehåller havregryn kan hjälpa till att lindra torr hud.
En studie från 2015 visade att extrakt från havregryn hade antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper, vilket tyder på att det kan hjälpa till att behandla torr hud.
4. Dricka mjölk
Mjölk kan också ge lättnad från torr hud, men inte när den appliceras på huden. Forskning från 2015 antyder att en diet inklusive mjölk kan förbättra torr hud.
Studien visade att ett fett som innehöll i mjölk, kallat fosfolipid, förbättrade hudbarriären hos möss när de tillsattes till kosten. Mer forskning behövs för att se om att dricka mjölk har samma effekt på huden hos människor.
5. Älskling
En granskning av forskning från 2012 konstaterar att vissa studier har visat att honung är till nytta för många typer av hudsjukdomar.
Olika studier har visat att honung är:
- återfuktande
- läkning
- antiinflammatorisk
Dessa är alla kvaliteter som tyder på att honung är en idealisk hemmabehandling för att lindra torr hud. Det är helt naturligt och kan appliceras direkt på huden.
6. Vaselin
Vaselin, annars känd som mineralolja, har använts som fuktkräm i flera år.
År 2017 fann forskare att hudbarriären hos äldre människor förbättrades efter att de använt vaselin. Detta resultat stöder användningen av vaselin för att behandla torr hud, särskilt när den orsakas av åldrande.
7. Aloe vera
Aloe vera gel kan hjälpa till att lindra torr hud, enligt en studie från 2003.
En person med torr hud på händerna eller fötterna kan applicera aloe vera gel och täcka det drabbade området med en strumpa eller handske. Människor kanske föredrar att göra detta innan de lägger sig och lämnar gelén på hela natten.
Om det finns torr hud på ett annat område i kroppen kan applicering av aloe vera gel rikligt och låta den suga in uppnå en liknande effekt.
Förebyggande
Att applicera mjukgörande medel och fuktgivare regelbundet efter bad hjälper till att förhindra torr hud. Människor kan också förhindra torr hud genom att undvika saker som kan utlösa torrhet eller irritation, inklusive:
- repa huden
- överdriven luftkonditionering
- rakning med en trubbig rakhyvel eller utan rakgel
- badar eller duschar för ofta
- gnugga huden för hårt vid handdukstorkning
- bad eller duscha i för varmt vatten
- använder lotioner som innehåller alkohol
- bär kläder som gnuggar huden
- ofta kontakt med tvättmedel
- sitter under direkt värme från en värmare eller eld
- stanna ute i blåsiga förhållanden utan att täcka över huden
När ska jag träffa en läkare
Om miljöfaktorer eller åldrande inte är orsaken till torr hud kan en person ha ett underliggande hudtillstånd. Om en person misstänker att detta är fallet, ska de tala med en läkare.
Om huskurer och återköpta fuktighetskräm inte lindrar symtomen på torr hud, kan en person också vilja prata med en apotekare om receptfria behandlingar.
Det är viktigt att hålla huden fuktad och att behandla torr hud så snart som möjligt. Om den lämnas obehandlad kan torr hud leda till:
- röda fläckar
- blödning
- bakteriell infektion
Rödhet, svullnad eller pus kan indikera en bakteriell infektion. Om en person misstänker att deras hud har smittats ska de träffa en läkare så snart som möjligt.
