Ger sex hälsofördelar?
Sex kan ge en boost till vissa aspekter av människors välbefinnande och fysiska hälsa, tyder en del forskning. Flera studier om ämnet är emellertid nu föråldrade och inte alla potentiella fördelar gäller för alla.
Vetenskaplig forskning har belyst flera möjliga fördelar förutom förökning som kommer med samlag. Dessa plus inkluderar att bevara hjärthälsa hos vissa människor, sänka blodtrycket och öka immuniteten.
Sex kan också förbättra humör, relationer och mentalt välbefinnande.
I den här artikeln tittar vi på de möjliga hälsofördelarna med sex och lyfter fram relevant forskning med fokus på de fysiska snarare än emotionella aspekterna.
Hjälper hjärthälsa
Partnerskapsex verkar ha en viss skyddande effekt på kardiovaskulär hälsa, särskilt hos kvinnor.
En studie från 2016 undersökte de potentiella hälsofördelarna med sexuell aktivitet med en vanlig partner.
Denna undersökning visade att sexuellt aktiva kvinnor har en lägre risk för hjärthändelser senare i livet.
Studien drog dock också slutsatsen att höga nivåer av sexuell aktivitet kan öka risken för kardiovaskulära händelser hos män. Denna slutsats strider mot mest tidigare forskning, och ytterligare studier är nödvändiga för att verifiera denna risk.
Män och kvinnor med hjärtproblem bör fråga en läkare om hur mycket sex som är säkert för dem. De bör också vara specifika med avseende på regelbundenhet och intensitet som de har sex med, eftersom detta kan påverka den potentiella belastningen på hjärtat.
Sänka blodtrycket
Samma studie 2016 mätte också blodtrycket som en av markörerna för hjärthälsa. Forskarna fann att äldre kvinnor som uttryckte tillfredsställelse med sina sexliv var mindre benägna att ha högt blodtryck.
Studieförfattarna hittade dock inte samma resultat hos äldre män.
Enligt American Heart Association (AHA) kan högt blodtryck påverka både libido och en mans förmåga att uppnå och upprätthålla erektion.
Läkemedel mot högt blodtryck kan också minska libido och orsaka erektil dysfunktion.
Även om detta inte bekräftar en fördel, kan det visa en koppling mellan blodtryck och sexuell hälsa.
Många personer med högt blodtryck eller högt blodtryck har säkerhetsproblem när det gäller samlag.
Även om det alltid är viktigt att prata med en läkare är det vanligtvis säkert för personer med högt blodtryck att ha sex.
Om högt blodtrycksmedicin orsakar sexuella svårigheter kan en person prata med sin läkare som kanske kan ordinera en annan medicinering eller dos för att lindra biverkningarna.
Öka immunförsvaret
En del tidiga undersökningar visade att regelbundet sex ökade immunsystemets effektivitet.
Forskare fann att personer som hade frekvent sex, som de definierade som en till två gånger per vecka, hade mer immunglobin A (IgA) i sitt system än andra. IgA är en antikropp som lever i slemhinnevävnaden, såsom spottkörtlar, näsa och vaginal vävnad.
Det är dock viktigt att erkänna att denna studie visades 2004, och forskare har inte upprepat den sedan dess. En ny studie kan ge olika resultat.
En nyare studie tittade på en liten grupp kvinnor för att se om det fanns skillnader mellan immunaktiviteten hos dem som var sexuellt aktiva och de som inte är det.
Studien undersökte deras immunsystems förmåga att döda olika infektiösa patogener vid olika punkter i menstruationscykeln.
Även om resultaten antyder att det kan finnas vissa skillnader mellan grupperna, säger författarna att mer forskning är nödvändig innan man drar några slutsatser.
Minska risken för prostatacancer
En tidig studie, återigen från 2004, fann att hög utlösning kan minska risken för prostatacancer.
Studien undersökte nästan 30000 män och tittade på hur ofta de ejakulerade vid olika punkter i sitt liv.
De drog slutsatsen att de som ejakulerade mer än 21 gånger per månad hade en lägre risk för prostatacancer än män som bara ejakulerade 4-7 gånger per månad.
År 2016 förlängde forskarna denna studie i ytterligare 10 år för att fortsätta sin forskning om deltagarnas risk för att utveckla prostatacancer.
Denna uppföljning bekräftade de första resultaten. De män som ejakulerade oftast hade en lägre risk för prostatacancer de som ejakulerade mindre ofta.
Lindra stress
Sex kan fungera som ett naturligt sätt att lindra stress. En studie från 2019 tittade på effekten som intimitet med en partner hade på kortisolnivåerna. Kortisol är ett steroidhormon som cirkulerar kroppen som svar på stress.
Forskarna fann att uttryck för intimitet, oavsett om det var sexuellt eller inte, hjälpte till att få kortisolnivåer hos både män och kvinnor tillbaka inom det normala intervallet.
Sex utlöser frisättningen av oxytocin, endorfiner och andra "må bra" hormoner, som kan vara ansvariga för denna stressreducerande effekt.
Här lär du dig mer om stress.
Förbättra sömnen
National Sleep Foundation föreslår att sexuell aktivitet har hormonella fördelar för sömnen.
Samma hormoner som minskar stress och ångest är också ansvariga för att framkalla sömnighet. Sex leder till frisättning av oxytocin, dopamin och endorfiner i hela kroppen.
Efter att en person har fått en orgasm börjar ett annat hormon som kallas prolaktin cirkulera. Prolaktin inducerar känslor av tillfredsställelse och avkoppling.
Försiktighetsåtgärder
Även om sex kan vara en trevlig och potentiellt hälsosam aktivitet är det viktigt att komma ihåg att sex utan skydd kan utgöra en risk för den allmänna hälsan.
Människor som har sex utan att använda preventivmedel har en risk för sexuellt överförbara infektioner (STI) och oplanerade graviditeter. Att använda kondom eller annan preventivmetod kan minska risken för dessa resultat.
Om en person har flera partners kan de minska risken genom att minska antalet personer som de har sexuell kontakt med.
Om sex blir smärtsamt eller orsakar blödning bör en person prata med en vårdpersonal.
F:
Är sexmissbruk en riktig sjukdom och kan för mycket sex orsaka det?
A:
American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
hittar inte tillräckligt med empiriska bevis för att stödja klassificeringen av sexmissbruk som en psykisk sjukdom.
Om du känner dig orolig över sexuella drifter, tankar eller beteenden som känns utom kontroll, dina relationer påverkas eller någon del av ditt liv påverkas negativt, är det bäst att söka professionell hjälp.
Janet Brito, doktor, LCSW, CST Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
