Kognitiv dissonans: Vad man ska veta
Kognitiv dissonans är en teori inom socialpsykologi. Det hänvisar till den mentala konflikten som uppstår när en persons beteenden och övertygelser inte stämmer överens.
Det kan också hända när en person har två övertygelser som strider mot varandra.
Kognitiv dissonans orsakar känslor av oro och spänning, och människor försöker lindra detta obehag på olika sätt. Exempel är att "förklara saker" eller avvisa ny information som strider mot deras befintliga tro.
Läs vidare för att lära dig mer om kognitiv dissonans och dess effekter.
Vad är kognitiv dissonans?
Psykologen Leon Festinger publicerade sin teori om kognitiv dissonans i sin bok från 1957, En teori om kognitiv dissonans.
Festinger föreslog att människor upplever obehag när de har motstridiga övertygelser eller när deras handlingar strider mot deras tro.
Sedan dess har kognitiv dissonans blivit en av de mest inflytelserika och forskade teorierna inom socialpsykologi.
Människor kommer att försöka minska denna dissonans för att lindra obehaget. Drivkraften för att lösa dissonans kallas ”principen om kognitiv konsistens”.
Det är viktigt att notera att kognitiv dissonans inte är automatisk när en person har motsatta tron. De måste ha en medvetenhet om inkonsekvensen att känna obehag.
Inte alla upplever kognitiv dissonans i samma grad. Vissa människor har högre tolerans för osäkerhet och inkonsekvens och kan uppleva mindre kognitiv dissonans än de som behöver konsistens.
Andra faktorer som påverkar graden av kognitiv dissonans som en person upplever är:
- Typen av övertygelser: Tro som är mer personliga leder till mer signifikant dissonans.
- Värdet av övertygelserna: Tro som människor uppmärksammar tenderar att orsaka större dissonans.
- Skillnaden är stor: En betydande skillnad mellan motstridiga och harmoniska övertygelser kommer att leda till mer dissonans.
Effekter
Kognitiv dissonans har den omedelbara effekten att orsaka känslor av obehag och obehag.
Eftersom människor i allmänhet har en medfödd önskan att undvika detta obehag, har kognitiv dissonans en betydande effekt på en persons:
- beteenden
- tankar
- beslut
- tro och attityder
- mental hälsa
Människor som upplever kognitiv dissonans kan märka att de känner:
- angelägen
- skyldig
- skamsen
Som ett resultat kan de:
- försök att dölja sina handlingar eller tro för andra
- rationalisera sina handlingar eller val kontinuerligt
- undanhålla sig från konversationer eller debatter om specifika ämnen
- undvik att lära dig ny information som strider mot deras befintliga tro
- ignorera forskning, tidningsartiklar eller läkares råd som orsakar dissonans
Att undvika faktainformation kan göra det möjligt för människor att fortsätta att upprätthålla beteenden som de inte helt håller med om.
Naturligtvis kan kognitiv dissonans få vissa människor att ändra sitt beteende så att deras handlingar överensstämmer med deras tro. På detta sätt ger det människor möjlighet att undersöka sina värderingar och handlingar och uppnå kognitiv konsistens.
Som ett resultat av kognitiv dissonans möter många människor problematiska attityder och handlingar.
De kan göra positiva förändringar i sina liv, som att ta itu med ohälsosamma matvanor, missbruk eller ilska.
Exempel
Om en person röker trots att de känner till risken kan de uppleva kognitiv dissonans.
Situationer där kognitiv dissonans kan uppstå inkluderar:
- Rökning trots att man är medveten om de negativa hälsoeffekterna av tobaksbruk.
- Välja att främja ett beteende, som regelbunden träning, som en person inte själv tränar. Denna typ av kognitiv dissonans kallas hyckleri.
- Berätta en lögn trots att personen tänker på sig själv som ärlig.
- Att köpa en ny bil som inte är bränsleeffektiv trots att den är miljömedveten.
- Äta kött samtidigt som de tänker på sig själva som en djurälskare som ogillar tanken på att döda djur. Vissa forskare kallar detta köttparadoxen.
Hur man löser kognitiv dissonans
Människor som upplever kognitiv dissonans kan vidta åtgärder för att minska den. De kan göra detta genom att:
Avvisa eller undvika motstridig information
Ofta löser människor kognitiv dissonans genom att devalvera och kasta motstridiga kunskaper.
De kan begränsa sin exponering för ny information som inte stämmer överens med deras befintliga övertygelser - ett fenomen som kallas ”bekräftelseförskjutning”.
Ett exempel på detta är att nedvärdera vissa nyhetskällor genom att beskriva dem som partiska eller falska.
Övertala och motivera
Individer kan övertyga sig själva om att det inte finns någon konflikt.
De kan söka stöd från andra som delar liknande föreställningar eller försöka övertyga andra om att den nya informationen är felaktig.
Alternativt kan en person hitta ett sätt att rättfärdiga beteenden som strider mot deras tro. Till exempel kan någon som röker trots att han vet att det är dåligt för deras hälsa rationalisera beteendet utifrån att det hjälper dem att umgås med andra.
Förena skillnaderna
Denna metod för att minska dissonans kan vara den mest effektiva, men den är också den mest utmanande att genomföra.
Det innebär att en person ändrar sitt beteende så att de överensstämmer med sina andra övertygelser.
Att förena skillnaderna mellan motstridiga övertygelser eller mellan handlingar och övertygelser är en form av personlig tillväxt.
Ett exempel på att förena skillnader är när en person slutar äta kött eftersom de älskar djur eller ogillar tanken på att döda dem.
Sammanfattning
Kognitiv dissonans påverkar alla, och det spelar en roll i många av en persons dagliga bedömningar och beslut.
Även om kognitiv dissonans kan verka som en negativ effekt kan det också hjälpa människor att förändras och växa på positiva sätt.
Genom medvetenhet om motstridiga övertygelser och handlingar kan människor ta itu med sina vanor och anpassa sina beteenden till sina värderingar.
