Orsaker och behandlingar för styva fingrar

Att ha styva fingrar kan vara oroande, liksom förlust av rörlighet. Även om artrit är en viktig orsak till fingerstyvhet, finns det andra, och en läkare vill undersöka problemet noggrant innan de rekommenderar behandling.

I den här artikeln tittar vi på olika orsaker till styva fingrar och deras åtföljande symtom, samt tillgängliga behandlingar. Vi beskriver också sträckor och övningar som kan hjälpa till att återställa flexibiliteten i händerna.

Orsaker

Skador

Några orsaker till styva fingrar inkluderar skador, artrit och stenos tenosynovit.

Svårigheter att röra fingrarna och en känsla av stelhet kan bero på en handskada, såsom:

• fraktur
• vrickning
• dålig belastning
• skada på en sena eller muskel
• förskjutning

Andra symtom på en handskada inkluderar:

• smärta
• svullnad
• rodnad
• värme i området
• blåmärken

Om en person upplever något av dessa symtom bör de träffa en läkare.

Artrit

Artrit orsakar vanligtvis stelhet i händer och fingrar. Symtomen förvärras stadigt när tillståndet fortskrider.

Det finns många former av artrit, och endast en vårdpersonal kan identifiera formen och det bästa behandlingsförloppet.

Vissa typer av artrit blir allt vanligare med åldern. Till exempel rapporterar en studie från 2018 att artros drabbar 60–70% av befolkningen över 65 år.

Symtom på artrit kan bli mer märkbara med tiden, och att identifiera dem tidigt är viktigt för att bromsa sjukdomsprogressionen.

Tillsammans med stelhet, se upp för:

• smärta
• svullnad
• svårigheter att flytta leder, sådana som finns i knän eller anklar

Stenoserande tenosynovit

Stenoserande tenosynovit, eller avtryckarfinger, uppstår när skyddshöljet runt senorna i det drabbade fingret blir inflammerat. Denna inflammation kan förhindra att senan rör sig så fritt som den borde.

Fingret kan snäppa i böjt eller rakt läge snarare än att röra sig smidigt, eller så kan det låsa sig i böjt läge. En person med avtryckarfinger kan också uppleva smärta i området.

Dupuytrens kontraktur

Dupuytrens kontraktur, eller palmarfibromatos, gör att kollagenvävnaderna under handflatan gradvis förtjockas och dras åt.

Knutar i denna vävnad kan bilda en sladdliknande struktur under huden, som kan dra en eller flera fingrar i böjt läge.

Dupuytrens kontraktur tenderar att påverka pinken och ringfingrarna och utvecklas i allmänhet mycket långsamt.

Andra symtom att se upp för är:

• nedsänkt eller markerad hud på handflatorna
• smärtfria vävnadsklumpar i handflatan

För att upptäcka mer evidensbaserad information och resurser för hälsosamt åldrande, besök vårt dedikerade nav.

Diagnos

En läkare kan utföra en fysisk undersökning vid diagnos av orsaken till fingerstyvhet.

Vid diagnos av orsaken till fingerstyvhet kommer läkaren troligen att fråga om personens aktivitetsnivåer och symtom, samt eventuella skador under dagarna fram till mötet.

De kommer också att utföra en fysisk undersökning för att kontrollera rörelseomfånget och bedöma symtomen.

Imaging tester, såsom röntgenstrålar, är en vanlig del av processen. Att titta på de underliggande strukturerna i handen kan hjälpa läkaren att identifiera allt oregelbundet, till exempel skador.

I vissa fall kan en läkare använda en CT- eller MR-skanning för att titta närmare på strukturerna i handen.

Behandlingsalternativ

Behandlingen beror till stor del på den bakomliggande orsaken till stelheten, men det kan innebära:

Vård i hemmet

Is- eller värmepaket och receptfria smärtstillande medel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, kan hjälpa till att lindra symtomen.

Skenor eller gjutningar

Dessa kan hjälpa till att sträcka täta leder eller hålla benen på plats.

Steroider

Steroidinjektioner kan ge viss lättnad, beroende på bakomliggande orsak.

Enzymer

Vissa enzymer kan hjälpa till att bryta upp knutna vävnader.

Kirurgi

I vissa fall, till exempel många fall av avtryckarfinger, kommer en person att behöva operation och sjukgymnastik.

Sträcker sig

Handsträckor är en viktig del av behandlingen, och de kan hjälpa till att förhindra eller lindra stelhet.

Olika sträckor kan hjälpa till att främja en full handfunktion och rörelseomfång. Till exempel författare till en 2017-studie publicerad i BMJ Open fann att deltagare med reumatoid artrit hade förbättrat handfunktionen efter att ha tränat handövningar.

De noterade också att även om långvarig ansträngning av stretchövningar kan vara svår, är det avgörande för att förbättra handfunktionen.

Hand- och fingersträckor ersätter inte behandlingen, men i många fall kan de komplettera varandra.

Beroende på orsaken till stelhet kan läkaren rekommendera specifika övningar. Följ alltid vägledningen från en läkare eller sjukgymnast.

Nedan hittar du några exempel på sträckor för styva fingrar.

Mild näve

Att öva på att göra en mjuk näve kan hjälpa till att främja rörelse i handen.

• Öppna handen och sprida fingrarna så långt som möjligt.
• Gör en mild knytnäve med tummen över resten av fingrarna.
• Krama inte för hårt.
• Håll positionen i 45 sekunder.
• Upprepa processen fem gånger varje dag.

Detta bör inte orsaka smärta och bör hjälpa handen att känna sig mer öppen och rörlig.

Fingerböjning

Detta hjälper till att främja ett rörelseområde i senor och muskler.

• Placera armen och handen platt på ett bord med handflatan uppåt.
• Håll handleden rakt, för fingrarna långsamt mot handflatan.
• Släpp långsamt fingrarna tills de ligger platt på bordet igen.
• Upprepa processen tio gånger.

Finger berör

Finger vidrör främjar ett rörelseområde i tummen.

• Med handflatan uppåt, ta fingrarna rakt uppåt.
• Böj tummen över handflatan för att röra vid basen på pinkien och håll den här positionen i 5 sekunder.
• Flytta tummen tillbaka till sin normala position.
• Gör detta igen och rör vid tummen mot de andra fingrarna.
• Upprepa denna uppsättning fem gånger.

Finger stretch

Detta sträcker alla fingrar på en gång och kan hjälpa till att förbättra rörelseomfånget.

• Börja med handen platt på ett bord, med handflatan nedåt.
• Tryck lätt så att fingrarna ligger så raka och plana mot bordet som möjligt utan att tvinga lederna eller orsaka smärta.
• Håll den i upp till 60 sekunder och släpp sedan positionen.
• Upprepa detta fem gånger varje dag.

Fingertips stretch

Denna sträcka främjar ett rörelseområde i fingertopparna.

• Håll handen lodrätt, med handflatan vänd mot kroppen.
• Ta ner fingertopparna så att de rör vid toppen av handflatan.
• Håll den här positionen i 30 sekunder och släpp den sedan.
• Upprepa detta fem gånger dagligen på varje hand.

Grepp och nypa förstärkare

Ett greppsförstärkare kan öka styrkan i händerna.

Läkare kan också rekommendera övningar med grepp och nypförstärkare. Dessa är mjuka, fjädrande bollar eller spackel som ger lite motstånd när personen klämmer eller klämmer dem.

• Kläm ett greppförstärkare så hårt som möjligt utan att orsaka smärta.
• Håll den här positionen några sekunder åt gången innan du kopplar av.
• Upprepa detta 10–15 gånger per dag.
• Det kan vara en bra idé att byta händer på olika dagar så att varje hand kan vila.
• Kläm en mjukare klämförstärkare mellan alla fem fingrarna så hårt som möjligt utan att orsaka smärta.
• Håll nypan i upp till 30 sekunder innan du släpper den.
• Upprepa detta upp till 15 gånger per dag.
• Försök att växla händer på olika dagar så att varje hand kan vila.

Att träna med dessa verktyg är viktigt för att öka styrkan i musklerna i händer och fingrar.

Sammanfattning

Stela fingrar kan vara besvärliga, och artrit eller mindre skador är vanliga orsaker. I vissa fall är hälsoproblem som involverar ben, bindväv eller muskler i handen ansvariga.

En läkare kan diagnostisera orsaken och rekommendera den bästa behandlingen.

Att sträcka händer och fingrar kan förhindra stelhet, och övningar kompletterar ofta behandlingen.