Kan KOL orsaka ångest?
Många personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) upplever också ångest. Symtomen på KOL kan indikera fara för hjärnan, som kan reagera genom att orsaka ångest eller möjligen utlösa en panikattack.
En studie från 2016 drog slutsatsen att personer med KOL har en signifikant högre risk för ångest. Det kan dock vara svårt för läkare att korrekt diagnostisera ångest hos en person med KOL, eftersom symtomen på de två tillstånden kan överlappa varandra.
I den här artikeln tittar vi på kopplingen mellan KOL och ångest mer detaljerat. Vi täcker också vissa behandlingar som kan hjälpa till att hantera symtomen på båda tillstånden.
Länken mellan KOL och ångest
Människor med KOL kämpar ofta för andning.
Hjärnan reagerar på detta genom att skicka signaler om nöd.
Dessa nödsignaler kan utlösa ångest, vilket kan leda till en panikattack hos vissa människor.
Panikattacker och ångest kan också få en person att få andningssvårigheter eller att ändra sina normala andningsmönster.
På grund av denna symtomöverlappning fastnar en person med KOL ofta i en cykel där andningssvårigheterna vid KOL utlöser ångest, vilket gör det ännu svårare att andas.
Hur man vet om KOL orsakar panikattacker
Människor med KOL är ofta medvetna om symtomen på en panikattack, eftersom det är normalt för hjärnan att skicka stresssignaler under en andfådd episod.
Panikattacker kan vara farliga för personer med KOL eftersom de kan förvärra andningssvårigheter och göra det ännu mer utmanande att få luft från varje andetag, vilket leder till försämrade symtom.
Det finns många sätt att identifiera en panikattack. En panikattack kan:
- vara plötslig och intensiv
- kom igen utan varning
- orsaka en irrationell nivå av rädsla
Specifika händelser, som andfåddhet, kan utlösa panikattacker, men en attack kan ibland komma utan någon uppenbar utlösare.
Panikattacker orsakar symtom som inkluderar:
- svårt att andas
- snabba hjärtslag
- täthet i bröstet
- skakning
- kallsvettning
- plötsliga förändringar i kroppstemperatur, såsom värmevallningar eller frossa
- yrsel
- känslor av rädsla eller en känsla av överhängande undergång
Panikattacker varar i allmänhet bara i några minuter, men de kan påverka vissa människor längre. Hos vissa människor kan de förekomma regelbundet.
KOL och depression
KOL kan kopplas till depression och ångest på ett liknande sätt.
En studie från 2014 konstaterade att förhållandet mellan KOL och depression verkar flyta åt båda hållen.
KOL kan orsaka depression och depression kan förvärra KOL genom att öka en persons ångest, vilket kan påverka andningsförmågan negativt.
Studien konstaterar att psykoterapitekniker, såsom kognitiv beteendeterapi (CBT), kan fungera för både KOL och depression, men graden av behandling som är nödvändig för att se resultat är oklar.
Hanteringsstrategier för ångest och KOL
En omfattande KOL-behandlingsstrategi kommer att säkerställa att människor vet hur man hanterar symtom på ångest och panikattacker.
Behandlingsstrategier involverar ofta terapier eller tekniker för att slappna av i kroppen och lugna sinnet, inklusive:
Andningsövningar
Att öva membranandningen när du ligger ner kan förbättra andningseffektiviteten.
En person kan känna att de kvävs under en panikattack.
Att öva membranandning kan uppmuntra människor att andas mer effektivt och hjälpa dem att få kontroll över andningen.
Människor kan öva membranandning genom att:
- Sittande med axlarna avslappnade eller liggande på ryggen och se till att du inte kramar eller blockerar bröstet eller buken.
- Inandas långsamt genom näsan och uppmärksammar buken när den expanderar utåt med ett djupt andetag.
- Andas ut långsamt medan du lägger på läpparna.
Andningen bör inte få bröstet att expandera för mycket. Det är viktigt att fokusera på andningen med membranet och känna buken stiga och falla för varje andetag.
Att placera en hand på buken kan hjälpa en person att fysiskt känna denna rörelse när den händer.
CBT
CBT kan hjälpa till att träna hjärnan att reagera på panikutlösare mer positivt.
CBT är processen att prata genom dessa triggers med en terapeut och lära sig hur man ska svara på dem olika för att ändra hjärnans fokus från panik till avkoppling.
Att göra detta kan hjälpa människor att ändra hur de tänker eller känner till en situation som är utanför deras kontroll, förhoppningsvis minskar antalet panikattacker som uppstår.
Lungrehabilitering
Lungrehabiliteringstekniker (PR), såsom övningar, pedagogisk information och energibesparande råd, kan hjälpa människor att upprätthålla en högre livskvalitet och hålla lungorna så bra som möjligt.
PR är användbart för personer med KOL och ångest eftersom det hjälper kroppen att hantera de fysiska symtomen på KOL. Detta kan göra psykologiska utlösare mindre benägna att inträffa eller enklare att hantera.
Meditation
Meditation kan vara till nytta för personer som har KOL och ångest.
Att använda metoderna nedan kan hjälpa människor att känna sig mindre stressade eller oroliga i sitt dagliga liv:
- guidad meditation
- yoga
- chanting, ofta med ett lugnande ord eller fras
Meditation kanske inte räcker för att behandla det underliggande problemet, men det kan komplettera andra behandlingsalternativ.
Medicin
Standardmedicin för ångest inkluderar alprazolam (Xanax) och diazepam (Valium). Dessa läkemedel hjälper ofta människor att hantera ångestsymtom på kort sikt, men de kanske inte är lämpliga för personer med KOL.
Vissa ångestläkemedel kan interagera med KOL-läkemedel, och de möjliga biverkningarna kan störa hur en person andas.
Men medicinering kan hjälpa människor att kontrollera sina panikattacker på ett säkert sätt. Människor bör prata med sin läkare för att avgöra om medicinering är lämplig för dem.
Hämtmat
KOL orsakar vanligtvis stress och ångest. Andra problem, såsom panikattacker eller depression, kan förvärra symtomen på båda tillstånden, men människor kan använda en rad olika metoder för att hantera dem.
Det är viktigt att notera att vissa tekniker, såsom meditation och andning, kräver regelbunden övning. Att använda dessa tekniker konsekvent kan hjälpa människor att förbereda sig för och hantera en panikattack eller andra ångestsymtom.
Alla som har problem med att hantera sina symtom bör prata med en läkare om möjliga behandlingar.
