Kan ett fotografi om dagen hålla läkaren borta?
Miljontals människor deltar i # 365-projektet - tar ett foto varje dag under ett år. En ny studie utforskar de potentiella fördelarna med detta fenomen i sociala medier. Kan foto-en-dag-projekt förbättra välbefinnandet?
Enligt Facebooks siffror hade de i mars 2018 1,45 miljarder användare som var aktiva dagligen. Det är cirka 1 av 5 personer.
Tänk på det bara en sekund - var femte person på den här gröna och blå sfären loggar in på samma webbplats varje dag.
Otrolig. Så vad gör vi när vi är där? Vi tittar på bilder som människor har lagt upp. Vi kan till och med lägga upp några av våra egna då och då.
Från bilder från den oplanerade natten i Tijuana till din nya matta, allt och allt knäpps och laddas upp.
För bara några år sedan fanns det inte mobiltelefoner med kameror och att ladda upp ett foto till Internet skulle ta ungefär en halvtimme. Eftersom denna relativt nya vana hos oss har exploderat i en så snabb takt har det väckt många psykologers intresse.
Att ifrågasätta effekterna av uppladdningar
Vissa människor anstränger sig för att ta och dela ett foto varje dag. Till exempel har Instagram över 1,5 miljoner foton taggade som # 356. Att dokumentera ett ögonblick från varje dag i ditt liv har blivit en vana och för vissa en passion. Men är det ett hälsosamt tidsfördriv?
Eftersom det är så allmänt förekommande att ladda upp bilder till sociala mediasidor kan det påverka vårt globala välbefinnande - men är det positivt eller negativt?
Forskare från Lancaster University och University of Sheffield, båda i Storbritannien, bestämde sig för att svara på dessa frågor. Medförfattare av Drs. Liz Brewster och Andrew Cox, deras tidning publicerades nyligen i tidskriften Hälsa.
Så vad hittade de? Spoilervarning: det är komplicerat.
Forskarna fokuserade på en foto-om-webbplats. Under en tvåmånadersperiod följde de åtta användare. De samlade information om ämnet för uppladdade foton, text som lagts till bilderna och hur användarna interagerade.
Sammantaget tycktes det att ta ett foto och skjuta det på Internet förbättra välbefinnandet via tre huvudvägar: egenvård, samhällsinteraktion och potentialen för påminnelse.
För att förklara ytterligare tar vi en titt på några citat från användarna.
Vad användarna säger
Vissa människor gillade det sätt på vilket en fotomöjlighet ger en tvingad paus. De säger, ”Mitt jobb var en mycket stressande roll ... Det var några dagar då jag nästan inte slutade andas; du vet vad jag menar?"
"Och", tillägger de, "bara tanken:" åh vänta en stund, nej, jag stannar och tar ett fotografi av denna insekt som sitter på min dator eller något. "Att bara ta en stund är mycket hälsosamt tror jag."
Andra folk tyckte att vanan gav dem en raison d'être och en känsla av prestation:
”Det uppmuntrar mig att komma ut ur huset ibland när jag bara kunde sitta på min baksida med en kopp te. Jag tror kanske jag tar en promenad ner till strandpromenaden och innan jag vet ordet av det är jag 3 mil längs kusten. ”
En deltagare, som nyligen var pensionerad, tyckte att projektet på en dag var en bra ersättning för kamratskapet i en arbetsmiljö och sa: "Det finns skämten i verkstaden eller på kontoret eller på den plats där du arbetar."
"Och," fortsätter de, "kanske [foto-en-dag] erbjuder det ... Eftersom jag har konversationer med människor som jag kanske skulle ha haft på arbetsplatsen."
Andra tyckte fortfarande att bilderna hjälpte dem att se kärleksfullt på tidigare tider: "[Om] jag någonsin känner mig nere eller något, är det trevligt att kunna bläddra tillbaka och se bra minnen."
"Du vet, de bilder jag har tagit kommer att ha ett positivt minne kopplat till det, även om det är något så enkelt som" Jag hade en riktigt härlig halvtimme för lunch som satt ute och kände mig riktigt avslappnad. "
Forskarna säger att ta och dela ett dagligt foto är "en aktiv process för meningsskapande, där en ny konceptualisering av välbefinnande framträder."
En överförenkling?
Det är dock värt att notera att de positiva resultaten bör tas med en smuts salt. För det första var endast åtta deltagare inblandade i studien, som alla hade gått med på att deras onlinebeteende skulle "skuggas" under hela studien.
Vi vet alla att när vi bevakas kan det förändra vårt beteende, hur vi känner för vårt beteende och det kan uppmuntra oss att tänka djupare på vad vi gör och varför.
Teamet erkänner detta. Faktum är att författarna skriver att deras resultat är "endast representativa för deltagarnas erfarenheter som redan identifierat sig med tanken att foto-en-dag hade en inverkan på deras välbefinnande."
Forskarna fokuserade också på användare från bara en foto-om-dagen-webbplats, när många andra webbplatser har användare som gör en liknande sak. Facebook och Instagram är naturligtvis två populära alternativ.
Det är också möjligt att samhället som de observerade främjade en positiv atmosfär; på andra webbplatser på sociala medier kan utrymmen bli lite mer fientliga. På Facebook kan den allmänna metoden för en kommentarström till stor del bero på dina vänner.
Som ett exempel, om du är en känslig 15-åring som har en massa tanklösa tonåringar på din vänlista, kan det vara en helt negativ upplevelse att publicera ett foto av dig själv beroende på vem som beslutar att pryda kommentarerna.
Som forskarna säger är detta komplicerat. Till och med i det begränsade urvalet som används för denna studie hänvisar de till foto-en-dag-upplevelsen som "komplex" och "sammanlänkad." Allt som involverar miljarder människor, var och en med sina egna motiv, upphängningar och berättelser att berätta, är sannolikt ganska knepigt att avmarkera.
Så för att svara på frågan i titeln: nej, att ta bilder kanske inte håller dig frisk. Men i ett stödjande forum kan det mycket väl öka din känsla av välbefinnande. Och som ny forskning har visat, om du känna hälsosammare, du kan mycket väl bli friskare.
