Blodtrycksdiagram: Räckvidd och guide
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Att upprätthålla optimalt blodtryck spelar en viktig roll för att minska risken för allvarliga hälsoproblem, såsom hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke.
Fortsätt läsa för mer information om blodtryck och vad som är normalt och onormalt.
Vad är blodtryck?
Blodtryck avser den kraft som blodet sätter på väggarna i blodkärlen när hjärtat pumpar blod. Vårdpersonal mäter blodtrycket i millimeter kvicksilver (mm Hg).
Läkare kan använda blodtryck som en indikator på människors hjärthälsa. Personer med högt blodtryck - eller högt blodtryck - riskerar att utveckla hjärtproblem och skada blodkärlets väggar.
Lågt blodtryck - eller hypotoni - är ett tecken på god hälsa, men kan vara onormalt i vissa situationer, till exempel vid svår infektion.
Om blodtrycket sjunker för lågt kan det leda till att människor känner sig yr eller svaga och i extrema fall kan det äventyra blodflödet till organen.
Allvarlig hypotoni kan öka risken för organskador och svimning på grund av förlust av syrerikt blod.
Vanligtvis kan en person hålla sitt blodtryck i det normala intervallet genom att bibehålla en hälsosam vikt genom en hälsosam kost som begränsar alkohol- och saltintaget och genom att träna regelbundet. Om de har problem med blodtrycket kan en läkare kanske ordinera medicin för att reglera det.
Systolisk kontra diastolisk
Det finns två siffror i en blodtrycksavläsning. Människor kallar dessa ofta de övre (systoliska) och nedre (diastoliska) siffrorna.
Systolisk är det bästa numret på läsningen och är det högre. Diastoliskt är det lägre numret.
En person bör hålla dessa siffror inom det normala intervallet för att förhindra antingen högt blodtryck eller hypotoni. Vi beskriver de hälsosamma intervallen för systolisk och diastolisk avläsning nedan.
Hälsosamma intervall
Enligt American Heart Association är ett hälsosamt blodtrycksområde:
- systolisk: mindre än 120
- diastolisk: mindre än 80
Om en person har följande siffror har de lågt blodtryck:
- systolisk: 90 eller lägre
- diastolisk: 60 eller lägre
Lägre blodtryck är särskilt vanligt hos idrottare och ungdomar.
En person har förhöjt blodtryck om mätvärdena är:
- systolisk: 120–129
- diastolisk: mindre än 80
En person med förhöjt blodtryck är ännu inte högt blodtryck och kan vidta åtgärder för att förhindra progression till högt blodtryck.
Åtgärder inkluderar:
- minska natriumintaget
- tränar oftare
- tappar vikt
- behandla andra tillstånd som kan bidra, såsom sömnapné
- begränsa alkoholintaget
- tar mediciner som riktar blodtrycket
De tre stadierna av högt blodtryck är:
- steg 1
- steg 2
- kris
I steg 1 hypertoni kommer siffrorna att variera mellan:
- systolisk: 130–139 eller
- diastolisk: 80–89
I steg 2 hypertoni kommer siffrorna att variera mellan:
- systolisk: 140 eller högre eller
- diastolisk: 90 eller högre
Slutligen, om en person har högt blodtryck, kommer siffrorna att läsa:
- systolisk: 180 eller högre
- diastolisk: 120 eller högre
Dessa siffror är för vuxna. En förälder eller vårdgivare bör prata med barnets läkare om hälsosamma intervaller för barn, eftersom ålder, vikt och kön alla kan påverka dessa siffror.
Risker för högt blodtryck
Om en person har högt blodtryck är deras blodtryck för högt.
När en person är hypertensiv har de en ökad risk att utveckla tillstånd, såsom:
- koronar ateroskleros
- hjärtsvikt, vilket leder till svullnad i benen, viktökning och andfåddhet
- nedsatt njurfunktion eller misslyckande
- diastolisk dysfunktion eller förstyvning av hjärtmuskeln
- stroke
- aortadissektion, koronardissektion, vaskulär dissektion
- aortaaneurysm
- visionfrågor
- minnesproblem
- perifer arteriell sjukdom
I de flesta fall finns det inga symtom på högt blodtryck.
En person som upplever en hypertoniskris på grund av förhöjda blodtrycksnivåer kan dock uppleva följande symtom:
- svårigheter att prata
- bröstsmärta
- ryggont
- förändrad syn eller suddig syn
- andfåddhet på grund av vätska i lungorna
- domningar eller svaghet
- huvudvärk
Den som upplever dessa symtom bör söka omedelbar medicinsk behandling.
Risker för hypotoni
När en person har svårt hypotoni är blodtrycket för lågt.
Även om många läkare ofta betonar vikten av att sänka blodtrycket, är det möjligt för någons blodtryck att vara för lågt.
Personer med mycket lågt blodtryck kan uppleva följande symtom:
- svimning
- yrsel / yrsel
- illamående
- hjärtklappning
- Trötthet
- suddig syn
- skada från fall eller medvetslöshet
- organskador i svåra fall
Förebyggande
Människors blodtryck beror delvis på faktorer som de inte kan kontrollera, såsom:
- ålder
- sex
- familjehistoria
- kronisk njursjukdom
Det finns dock också många steg som en person kan ta för att förhindra högt blodtryck. Dessa inkluderar:
- äta en hälsosam kost som innehåller frukt, grönsaker, magra proteiner och komplexa kolhydrater
- träna regelbundet, särskilt konditionsträning, som att gå, cykla eller springa
- röker inte
- begränsa alkoholkonsumtionen
- begränsa konsumtionen av bearbetade livsmedel
- begränsa natriumintaget till mindre än 2 gram dagligen
- behandling av sömnapné
- hantera och reglera diabetes
- minska vikt om övervikt
- vidta åtgärder för att minska stress
När ska jag träffa en läkare
Om en person upplever några symtom på kritisk högt blodtryck, bör de omedelbart söka läkarvård för att förhindra allvarliga komplikationer.
En person bör också få blodtrycksmätningar regelbundet vid kontroller med sin läkare eller annan vårdpersonal.
Men en person kan också ta sitt blodtryck hemma med en receptfri blodtrycksmätare. Om blodtrycksläsaren visar att en person har högt eller lågt blodtryck, bör de prata med sin läkare.
Blodtrycksmätare finns på apotek och online.
Sammanfattning
Blodtrycket är en indikator på människors hjärthälsa. Om trycket är för högt kan det leda till allvarliga hälsokomplikationer och potentiellt dödsfall.
Även om inte alla orsaker till förhöjt blodtryck kan förebyggas kan en person minska risken för komplikationer genom att hantera sin livsstil och minimera riskfaktorer för att utveckla högt blodtryck.
Den som är orolig för högt eller lågt blodtryck bör tala med en läkare.
