Fördelar och användning av citrongräs eterisk olja
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Citrongräs eterisk olja kommer från citrongräsplantan, som växer i tropiska och subtropiska delar av världen. Oljan kan vara ljus eller ljusgul med en tunn konsistens och en citrondoft.
Människor har använt citrongräs i traditionell medicin för smärtlindring, magproblem och feber. Dess antioxidativa, antiinflammatoriska och antifungala egenskaper kan också ge det andra fördelar.
I den här artikeln lär du dig om de möjliga fördelarna med citrongräs eterisk olja, samt hur du använder den och om den har några biverkningar.
Fördelar
Fördelarna med citrongräsolja kan inkludera:
Bekämpa bakterier
Citrongräs eterisk olja kan hjälpa till att hämma bakterietillväxten.
Författarna till en in vitro-studie 2016 fann att eterisk olja av citrongräs var effektiv för att bekämpa stammar av Acinetobacter baumannii bakterie. Denna multiresistenta bakterie kan orsaka lunginflammation och blodinfektioner.
Eftersom citrongräs eterisk olja var effektiv för att hämma och döda bakterierna, kan det vara en kompletterande behandling i framtiden för att bekämpa sjukdomar som inte svarar på antibiotika.
I en annan studie hämmade en koncentration av 2% citrongräs eterisk oljegel tillväxten av bakterier som orsakar tandköttssjukdom. Under denna lilla studie deltog 15 personer med flera tandköttsplatser i munnen.
Deltagarna applicerade gelén på platsen för tandköttssjukdomar tillsammans med icke-kirurgisk tandbehandling. Författarna jämförde resultaten med en grupp som bara använde icke-kirurgisk tandbehandling.
Eterisk olja med citrongräs och icke-kirurgisk tandbehandling ökade vävnadsläkning mer än enbart icke-kirurgisk tandbehandling.
Minskar inflammation
Kronisk inflammation kan orsaka många hälsoproblem, inklusive artrit, diabetes och vissa cancerformer.
En studie från 2014 visade att eterisk olja av citrongräs hade potenta antiinflammatoriska effekter hos möss med svampinfektioner.
Forskarna drog slutsatsen att, medan fler studier på människor är nödvändiga, kan citrongräs eterisk olja hjälpa till att behandla hudinflammation i framtiden.
Bekämpa svampinfektioner
I samma studie från 2014 tittade forskarna på in vitro-effekterna av eterisk olja av citrongräs på specifika svampar, inklusive Candida albicans, som är ansvarig för jästinfektioner och trast.
Eterisk olja hade en "lovande" svampdödande effekt, vilket får författarna att säga att den skulle kunna ha potentiell användning vid behandling av svampinfektioner. Mer robusta studier på människor är dock nödvändiga för att bekräfta effekterna.
Tillhandahåller antioxidanter
Antioxidanter hjälper till att bekämpa skadliga fria radikaler och oxidativ stress i kroppen, vilket kan hjälpa till att minska tecken på åldrande och risken för många sjukdomar.
I en studie från 2015 visade sig citrongräs ha starka antioxidantegenskaper och var effektivt för att rensa fria radikaler i ett in vitro-experiment.
Författarna till en tidigare 2011-studie fann också att citrongräsolja munvatten hade antioxidant effekter. Forskningen involverade 40 deltagare, inklusive personer med tandköttsinflammation eller tandköttsinflammation.
Forskarna testade antioxidanteffekten av citrongräsolja munvatten vid tre olika koncentrationsnivåer och fann att det visade antioxidantaktivitet i alla koncentrationer.
Dessa resultat kan göra det till ett användbart komplement till en vanlig tandhygienrutin.
Behandla magproblem
Viss forskning har föreslagit att citrongräs eterisk olja kan hjälpa till att behandla problem som påverkar magen.
En studie från 2012 av en djurmodell tittade på effekterna av eterisk olja av citrongräs på magsår till följd av etanol- och aspirinskador. Magsår är sår i magslemhinnan som orsakar magont.
Studien fann att citrongräs eterisk olja gav skydd mot skador i magen och kunde vara ett potentiellt botemedel mot denna typ av sår.
Dessutom kan eugenol, som är en komponent som finns i citrongräs eterisk olja, hjälpa till att lindra smärta och behandla magbesvär och diarré.
Underlättar reumatoid artrit
Eterisk olja med citrongräs kan hjälpa till att minska symtomen på reumatoid artrit, troligtvis på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
En studie från 2017 undersökte effekterna av citrongräs eterisk olja på 30 personer, mellan 35–70 år, med reumatoid artrit.
Forskarna gav varje person 3 milligram eterisk olja med citrongräs att applicera i 30 dagar. Med tiden rapporterade deltagarna mindre smärta.
Avkoppling och massage
En populär användning för många utspädda eteriska oljor är för avkoppling och massage.
En studie tittade på effekterna av citrongräsolja när människor använder den som massageolja. I studien mätte forskarna deltagarnas puls och blodtryck före och efter att de hade en massage med citrongräsolja. Varje person fick en massage en gång i veckan i 3 veckor.
Forskarna fann att citrongräsoljemassagen minskade det diastoliska blodtrycket men hade ingen effekt på deras systoliska blodtryck eller puls. De sa att det skulle kunna ha en "harmoniserande effekt" på nervsystemet.
Hjälper huvudvärk
En äldre studie från 2009 hävdade att eterisk olja av citrongräs kan vara effektiv för behandling av huvudvärk.
Även om det finns begränsade bevis för att stödja detta, är citrongräs en vanlig huvudvärkbehandling i australiensisk traditionell medicin.
Hur man använder det
Människor kan köpa citrongräs eterisk olja online eller från en hälsokostaffär. Människor bör aldrig applicera outspädda eteriska oljor på huden eller i ögonen, munnen eller öronen.
Food and Drug Administration (FDA) i USA har godkänt eterisk olja av citrongräs som säker när människor använder den korrekt. Missbruk av eteriska oljor är farligt och kan leda till förgiftning, hudbrännskador, illamående och sjukdom hos husdjur.
Människor kan lägga citrongräs eterisk olja till en bärarolja, såsom jojoba eller kokosnötolja, och massera in den i huden.
Att lägga till flera droppar eterisk olja i kokande vatten och andas in ångan genom näsan, hålla ögonen stängda och täcka huvudet med en handduk är ett annat sätt att använda den.
Människor kan också lägga citrongräs eterisk olja till en oljediffusor. Oljediffusorer finns att köpa i butiker och online.
Koncentrationsnivåerna av eteriska oljor när människor förångar dem är osannolikt farliga för vuxna. Men människor bör vara försiktiga med att använda diffusorer runt spädbarn, barn, gravida kvinnor eller husdjur.
Eteriska oljor är brandfarliga, så människor bör se till att hålla dem borta från öppen eld.
Ta inte citrongräs eterisk olja oralt om du inte följer en vårdpersonals vägledning.
Bieffekter
Eterisk olja av citrongräs kan irritera huden och orsaka utslag. För att minimera risken för hudirritation bör en person undvika att applicera citrongräs eterisk olja på huden om:
- de har allergier eller hudförhållanden, såsom eksem
- de har inte spätt ut oljan först
- de har trasig eller skadad hud
För att kontrollera före användning, gör ett hudplåsterprov på ett litet hudområde och vänta sedan 24 timmar för att se om en reaktion uppträder innan du applicerar den utspädda oljan mer liberalt.
Citrongräs eterisk olja kan också orsaka torrhet och sveda runt ögonen, öronen, munnen och andra slemhinnor, såsom könsorganet. Av denna anledning är det bäst att inte använda den i ansiktet eller lägga oljan i badvattnet.
Hämtmat
Forskning tyder på att citrongräs har många hälsofördelar, ofta på grund av dess antisvamp-, antioxidant- och antibakteriella egenskaper.
Många av studierna på citrongräs eterisk olja har varit i provrör eller djurmodeller, så ytterligare forskning är fortfarande nödvändig för att ta reda på mer om fördelarna med citrongräs eterisk olja på människor.
Människor bör aldrig applicera outspädd eterisk olja direkt på huden eller ta oljan oralt om inte under vägledning av en vårdpersonal.
Att använda utspädd citrongräs eterisk olja för massage, ånginandning eller diffusion kan hjälpa människor att slappna av och dra nytta av detta traditionella botemedel.
