7 enkla steg för hjärthälsa förhindrar också diabetes
Ny forskning tyder på att en följd av American Heart Associations riktlinjer för att upprätthålla hjärthälsan drastiskt kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes.
Enligt American Heart Association (AHA) finns det sju kardiovaskulära riskfaktorer som människor kan ändra för att förbättra deras hjärthälsa.
De kallas "Life's Simple 7" och dessa riskfaktorer är: "rökstatus, fysisk aktivitet, vikt, kost, blodsocker, kolesterol och blodtryck."
AHA noterar att forskning har visat att upprätthållande av minst fem av de sju faktorerna på en idealnivå kan sänka risken för kardiovaskulär död med nästan 80 procent.
Ny forskning, som finns i Diabetologia, tidskriften för European Association for the Study of Diabetes, finner att dessa sju modifierbara riskfaktorer också kan avvärja diabetes.
Att komma med nya strategier för att förebygga diabetes är avgörande eftersom över 100 miljoner människor i USA för närvarande lever med tillståndet eller med prediabetes.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan obehandlad prediabetes utvecklas till fullblåst typ 2-diabetes inom 5 år.
Dr. Joshua J. Joseph, en endokrinolog och biträdande professor vid Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus, ledde den nya forskningen.
Efter de 7 stegen minskar risken med 70 procent
I den nya studien utvärderade Dr. Joseph och kollegor diabetesstatus hos 7 758 individer som deltog i REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke Study.
Teamet använde AHA: s sju faktorer för att bedöma deltagarnas kardiovaskulära hälsa.
Analysen visade att deltagare som hade minst fyra av de sju faktorerna inom det ideala intervallet var 70 procent mindre benägna att utveckla diabetes under de kommande tio åren.
"Det som är intressant", rapporterar studiens ledande forskare, "är [att] när vi jämförde människor som hade normalt blodsocker och de som redan hade nedsatt blodsocker, [...] [t] slang i normala nivåer som uppnått fyra eller fler riktlinjer faktorer hade 80 procent lägre risk att utveckla diabetes. ”
Han konstaterar dock att de som redan hade prediabetes och träffat fyra av de sju faktorerna inte verkade dra nytta av livsstilsförändringarna. Istället förblev deras risk för diabetes densamma.
Detta är ytterligare ett bevis, fortsätter forskaren, att människor ska använda "enkla 7" för att förhindra diabetes.
"Friska människor måste arbeta för att hålla sig friska", säger Dr. Joseph. ”Följ riktlinjerna”, råder han.
”Fortsätt inte med högt blodsocker och oroa dig sedan för att stoppa diabetes. Vid den tidpunkten behöver människor högintensiva interventioner som fokuserar på fysisk aktivitet och diet för att främja viktminskning och eventuellt mediciner för att sänka risken för diabetes. ”
Dr. Joshua J. Joseph
Läkaren betonar också vikten av att utbilda allmänheten om att förebygga diabetes. Han och hans team är aktivt engagerade i gemenskapens uppsökande program som informerar människor om hälsosamma metoder.
"Vi väntar inte på att människor ska komma till oss som patienter", säger Dr. Joseph. "Vi är mycket engagerade i att ta vårt arbete från laboratoriet och tillämpa det på våra befolkningar så att vi kan hjälpa till att hålla våra samhällen friska."
Videon nedan beskriver fynden och zoomar in i fallet med Tim Anderson, en man som nyligen har fått en diabetesdiagnos:
