15 naturläkemedel mot halsont

Halsont kan vara mycket obehagligt. De viktigaste symptomen är smärta och irritation i halsen, särskilt vid sväljning.

Halsont uppträder som en del av kroppens immunsvar på virus- eller bakterieinfektioner.

Det naturliga immunsvaret leder till inflammation och svullnad i slemhinnorna i halsen.

Flera naturläkemedel kan dock ge lättnad, inklusive några som stöds av vetenskapliga bevis.

Här är 15 naturliga ont i halsen.

1. Marshmallowrot

En person kan välja mellan olika naturläkemedel för att lindra ont i halsen.

Människor har använt extrakt från marshmallow-växten, Althaea officinalis, för att behandla halsont och andra tillstånd sedan urminnes tider.

Dess rot innehåller en gelatinliknande substans som kallas mucilage som täcker och smörjer halsen när en person sväljer den.

Forskare har testat pastiller som innehåller marshmallowrot hos djur och funnit att de är effektiva och icke-toxiska, även vid mycket höga doser. Det kan också hjälpa till att lugna torr hosta.

Marshmallow rotinfusion

Här är ett recept på en kall marshmallowrotinfusion för att lugna en smärtsam hals:

Ingredienser:

• 1 liter (l) kallt vatten
• 1 uns eller 28 gram (g) torkad marshmallowrot

Vägbeskrivning:

1. Fyll en burk med kallt vatten.
2. Placera marshmallowrot i ostduken och bind den i en bunt.
3. Sänk bunten i vattnet tills det är helt nedsänkt.
4. Placera den bundna änden av bunten över burkens kant, placera locket på burken och skruva fast den.
5. Tillsätt över natten eller i minst 8 timmar och ta sedan bort bunten.
6. Häll önskad mängd i ett glas. Lägg till ett valfritt sötningsmedel.

När det är klart, ta sipp under dagen för att minska symtomen.

Att välja torkad marshmallowrot av hög kvalitet från en pålitlig källa är viktigt.

Slutsats: Marshmallow har en lång historia av användning för att behandla halsont. Dess rot innehåller en gelatinös substans, kallad mucilage, som täcker och lugnar halsen.

2. Salvia och echinacea

Sage är en populär ört i matlagning, men den har också flera medicinska användningsområden.

Sage, även kallad Salvia officinalis, har sitt ursprung i Medelhavet. Nu växer människor det runt om i världen.

Salvia kan hjälpa till med många inflammatoriska tillstånd, och kontrollerade studier tyder på att det kan hjälpa till att lindra halsont.

I en studie var en salvia-echinacea-spray något mer effektiv för att minska smärta i halsen än en klorhexidin-lidokain-spray. Varken behandlingen orsakade några negativa biverkningar.

Echinacea är en annan ört som människor använder i traditionell medicin. Det kan bekämpa bakterier, minska inflammation och hjälpa till att behandla andningsförhållanden.

Sage-echinacea halsspray

Följ detta recept för att göra salvia-echinacea halsspray hemma:

Ingredienser:

• 1 tesked (tsk) salvia
• 1 tsk mark echinacea
• 1/2 kopp vatten

Vägbeskrivning:

1. Koka vattnet.
2. Placera salvia och echinacea i en liten burk och fyll den sedan med kokande vatten.
3. Låt det branta i 30 minuter.
4. Häll blandningen genom en sil. Tillsätt 1/2 kopp hård sprit om så önskas.
5. Placera blandningen i en liten sprayflaska och spraya i halsen varannan timme eller efter behov.

Slutsats: Forskning tyder på att en salvia-echinacea-spray kan hjälpa till att lindra ont i halsen lika effektivt som antiseptisk medicinsk spray.

3. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är en naturlig hälsotonic. Det har varit en häftklammer i folkmedicin i århundraden. Dess huvudsakliga aktiva ingrediens, ättiksyra, hjälper till att bekämpa bakterier.

Den antika grekiska läkaren Hippokrates, känd som fadern för medicinen, ordinerade en kombination av äppelcidervinäger och honung, kallad oxymel, för att behandla influensasymtom, såsom hosta och halsont.

För att lindra smärta i halsen, drick 1 kopp varmt vatten blandat med 1 matsked (msk) äppelcidervinäger och 1 valfri msk honung.

De möjliga riskerna med äppelcidervinäger inkluderar tandförfall och matsmältningsproblem. Läs mer här.

Människor kan hitta äppelcidervinäger i stormarknader, hälsobutiker och online.

Slutsats: Äppelcidervinäger har antibakteriella egenskaper och, när en person blandar det i små mängder med varmt vatten, kan det lindra ont i halsen.

4. Saltvatten gurgla

Gurgla med saltvatten är ett välkänt naturläkemedel för att bli av med ont i halsen.

Saltet hjälper till att minska svullnad genom att dra ut vatten ur halsvävnaden. Det kan också hjälpa till att döda skadliga mikrober i halsen.

Kombinera 1 kopp varmt vatten med 1 tsk salt och rör om för att lösas upp. Gurgla med en munfull av denna blandning i 30 sekunder en gång i timmen.

Slutsats: Gurgla varje timme med varmt saltvatten kan hjälpa till att minska svullnad och lindra obehag i halsen.

5. Älskling

Honung är ett sötningsmedel som människor ofta kombinerar med andra naturliga ingredienser för att lugna ont i halsen.

Människor använder honung som ett läkemedel eftersom det har antiinflammatoriska, antioxidativa och antimikrobiella effekter.

Förutom att hjälpa till att bekämpa infektioner och ge smärtlindring, kan honung också få vissa läkemedel att smaka bättre.

Honung kan vara särskilt effektivt när en person kombinerar det med varmt vatten och äppelcidervinäger eller örter. Vissa människor väljer att använda rå honung eller manuka honung.

Barn under 1 år bör dock undvika honung. Deras tarm har ännu inte förvärvat friska bakterier som kan bekämpa vissa bakterier, såsom botulismsporer, som ibland förekommer i honung.

Även människor som undviker socker eller följer en lågkolhydratdiet kanske vill välja ett annat botemedel, eftersom honung är en form av socker. Den innehåller 17,3 g kolhydrater per matsked.

Slutsats: Honung kan hjälpa till att lindra halsont, särskilt när en person kombinerar det med vinäger eller örter i varmt vatten. Ge aldrig älskling till barn under 1 år.

6. Lakritsrot

Lakritsväxten, även kallad Glycyrrhiza glabra, är infödd i Europa och Sydasien.

Bäst känd för sin söta smak, har lakrits också användning i traditionell medicin.

Det har egenskaper som liknar aspirin som kan hjälpa till att minska ont i halsen. Det har också antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska effekter.

Det finns dock ingen forskning om dess förmåga att lindra sjukdomsrelaterade halsont.

Med detta sagt har studier rapporterat att lakrits efter operationen kan minska smärtan i halsen på grund av borttagning av andningsrör.

En studie visade att gurgling med lakritsvatten före operation minskade risken för att få ont i halsen med 50% jämfört med gurgling med sockervatten.

För att göra lakrits te, kombinera malad lakritsrot med varmt vatten, låt det branta i 5 minuter och sila det sedan innan du dricker.

Lakritsrotte finns också i naturliga livsmedelsbutiker och online.

Slutsatsen: Att dricka eller gurgla lakritste kan hjälpa till att lugna ont i halsen.

7. Citronvatten

Citronvatten är en uppfriskande dryck som också kan minska smärtan i halsen som uppstår vid förkylning eller influensa.

Citron innehåller vitamin C och andra kraftfulla antioxidanter. Dessa föreningar bekämpar inflammation och minskar oxidativ stress, vilket är vanliga sjukdomsmarkörer.

Citron ökar också mängden saliv som kroppen producerar, vilket kan hjälpa till att hålla slemhinnorna fuktiga.

Försök kombinera citron med varmt vatten och lite honung eller saltvatten för att maximera fördelarna.

Slutsats: Citronvatten innehåller vitamin C och föreningar som kan lugna ont i halsen och hjälpa till med läkning.

8. Ingefära-te

Ingefära är en krydda med antibakteriella och antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa till att lindra halsont.

Vissa laboratoriestudier har visat att ingefäraxtrakt kan döda vissa bakterier och virus som orsakar andningssjukdomar. Det kan också minska inflammation hos personer med tuberkulos, som är en lungsjukdom.

Ingefära finns på de flesta marknader och online-återförsäljare. Människor kan också göra sina egna från färsk ingefära.

Ingefära rotte

Följ detta recept för att göra ingefärarotte hemma:

Ingredienser:

• färsk ingefära rot
• 1 liter vatten
• 1 msk (21 g) honung eller ett sötningsmedel som du väljer
• en pressad citronsaft

Vägbeskrivning:

1. Skala ingefäraroten och riv den i en liten skål.
2. Koka vattnet i en stor kastrull och ta sedan bort det från värmen.
3. Lägg 1 msk riven ingefära i kastrullen och täck den med ett lock.
4. Låt det branta i 10 minuter.
5. Tillsätt sötningsmedlet och citronsaften och rör om för att kombinera.

Detta te fungerar väl uppvärmt efter behov eller serveras kallt.

Slutsats: Ingefära-te kan hjälpa till att bekämpa infektioner, minska inflammation och lindra ont i halsen.

9. Kokosolja

Kokosolja är en mångsidig mat med flera hälsofördelar.

Djurstudier tyder på att det kan hjälpa till att bekämpa infektioner och minska inflammation i områden som utsätts för det.

Kokosolja är också mycket lugnande eftersom det hjälper till att smörja slemhinnorna i halsen.

Här är några idéer att prova:

• Tillsätt en sked till varmt te eller varm kakao.
• Lägg till en sked i soppan.
• Lägg en sked i munnen så att den smälter och täcker halsen.

Läs om några andra sätt att använda kokosnötolja här.

Begränsa kokosoljekonsumtionen till cirka 2 msk (30 ml [ml]) per dag, eftersom den kan ha en laxerande effekt vid högre doser. När du använder kokosnötolja för första gången, börja med 1 tsk (5 ml) åt gången för att minimera potentiella biverkningar.

Slutsats: Kokosolja är mycket lugnande i halsen och kan ha antiinflammatoriska effekter. Ta upp till 2 msk (30 ml) per dag ensam eller i varma drycker.

10. Kanel

Kanel är en doftande och utsökt krydda med ett högt antioxidantinnehåll. Det kan också ge antibakteriella fördelar.

I kinesisk medicin är kanel ett traditionellt botemedel mot förkylning, influensa och halsont.

Kanel te finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker, i både växtbaserade och vanliga sorter, och online. Människor kan också lägga kanel till örtte eller svart te.

Ett annat alternativ är att göra kanelmandelmjölk, vilket kan vara särskilt lugnande för ont i halsen.

Kanel mandelmjölk

Följ detta recept för att göra kanelmandelmjölk hemma:

Ingredienser:

• 1 kopp mandelmjölk
• 1/2 tsk (2,5 ml) malet kanel
• 1/8 tsk (0,6 ml) bakpulver
• 1 msk (15 ml) honung eller ett sötningsmedel som du väljer

Vägbeskrivning:

1. Lägg kanel och bakpulver i en kastrull och blanda ihop.
2. Tillsätt mandelmjölken och blanda igen tills den är väl kombinerad.
3. Värm blandningen tills den bara börjar simma och ta sedan bort den från värmen.
4. Rör i honung eller sötningsmedel.

Slutsats: Kanel kan hjälpa till att bekämpa halsont och infektion på grund av förkylning eller influensa. Försök att dricka kanel te eller tillsätt kanel i en varm dryck för att lindra obehaget i halsen.

11. Massor av vätskor

Även om sväljning kan vara obekvämt, dricker mycket vatten eller andra vätskor i slutändan att halsen må bättre. Det är viktigt att hålla halsens slemhinnor hydratiserade så att de kan läka.

Drick te, örtinfusioner, vatten eller andra drycker vid vilken temperatur som helst som känns mest bekväm.

Slutsatsen: Att hålla sig hydratiserad genom att dricka tillräckligt med vätska hela dagen gör att halsen kan förbli fuktig så att den kan läka.

12. Kycklingsoppa

Kycklingsoppa är ett välkänt naturligt förkylnings- och ont i halsen. Det är också en komfortmat som gör att människor kan få mer vätska när de är sjuka.

Prova att lägga vitlök i soppan. Vitlök innehåller bioaktiva föreningar som också kan ge fördelar under sjukdomstider.

En person kan köpa burk kycklingsoppa i förväg och förvara den tills det behövs, eller så kan de laga en hemlagad kycklingsoppa.

Slutsats: Kycklingsoppa är en komfortmat som kan hjälpa till att lugna ont i halsen. Att lägga vitlök kan ge ytterligare fördelar.

13. Pepparmintte

Pepparmintte innehåller antiinflammatoriska föreningar och är mycket lugnande för halsen. Mynten kan också döma halsen något och därmed lindra smärta.

Pepparmynta är koffeinfritt och dess naturligt söta smak kräver ofta inget extra sötningsmedel.

Det finns många pepparmynta örtteer i butiker och online.

För att göra pepparmintete hemma, branta färska pepparmintblad i kokande vatten i 3-5 minuter och sila sedan av bladen.

Slutsats: Pepparmintte är en välsmakande, uppfriskande dryck som kan hjälpa till att minska inflammation och obehag i halsen.

14. Kamomillte

Kamomill är en daisy-liknande växt som människor har använt för medicinska ändamål sedan urminnes tider.

Viss forskning tyder på att kamomillte främjar vilsam sömn, vilket är viktigt för läkning.

Andra studier har visat att kamomill kan hjälpa till att bekämpa infektioner och minska smärta.

Kamomillte har en behaglig, mild arom och smak. Liksom andra örtteer innehåller kamomill inget koffein.

Kamomillte finns allmänt tillgängligt i livsmedelsbutiker och online.

Slutsats: Kamomillte kan främja återställande sömn, hjälpa till att bekämpa infektioner och lugna ont i halsen.

15. Växtbaserade pastiller

Te, infusioner och andra drycker är lugnande och ger återfuktning, men ibland kan det också vara tröstande att suga på en halstablett.

Det finns växtbaserade halstabletter att köpa online och i vissa naturliga livsmedelsbutiker. Människor kan också göra hemgjorda sugtabletter med några av de örter som anges i den här artikeln.

Halt alm är en populär ört för pastiller. Den innehåller slemhinna som täcker och lugnar halsen, liknar marshmallowrot.

Försök att göra pastiller i förväg för att ha dem till hands när halsont utvecklas.

Slutsats: Köp växtbaserade halstabletter eller gör en sats i förväg för att vara beredd på ont i halsen.

Läkemedel

Receptfria läkemedel kan också hjälpa till att lindra ont i halsen, inklusive:

• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID): NSAID lindrar inflammation och ont i halsen utan att orsaka magbesvär. Två vanliga typer är ibuprofen och aspirin.
• Sprays: Lidokain sprayer och andra bedövande hals sprayer kan effektivt minska smärta i halsen.
• Pastiller: Halstabletter som innehåller lidokain eller andra typer av bedövande medicin kan hjälpa till att lugna ont i halsen.

Slutsats: Flera mediciner - inklusive NSAID, halsspray och pastiller - kan ge lindring från ont i halsen. Dessa finns i butiker och online.

Ta hem meddelande

Oavsett hur frisk en person är, alla får ibland ont i halsen.

Det finns dock många steg som en person kan ta för att lugna ont i halsen och uppmuntra läkning.

Var noga med att träffa en läkare om ont i halsen varar längre än några dagar eller är extremt smärtsam. Allvarlig eller ihållande smärta kan indikera strep hals, halsfluss eller annan allvarlig infektion som kräver medicinsk behandling.