10 naturläkemedel och botemedel mot karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom är ett vanligt nervtillstånd som orsakar domningar, stickningar och ibland smärta i fingrar och hand. Läkare rekommenderar inte att ersätta konventionell behandling med alternativa åtgärder.
Karpaltunnelsyndrom (CTS) varierar från mild till svår. Lämplig behandling kan ofta återställa funktionen i hand och handled och lindra symtomen.
Karpaltunneln är en smal passage som går från handleden till handen på handleden. Ben, ligament och senor utgör dess struktur. En nerv som kallas medianerven passerar genom tunneln.
Median nerven går från ett nätverk av nerver som börjar nära nacken och axeln och rinner ner till handen. Median nerven ger känsla för tummen, pekfingret, långfingret och tummen på ringfingret.
CTS orsakar stickningar, domningar, svaghet i tummen och tråkig värk i handen eller armen. Detta inträffar på grund av klämning och kompression på medianerven.
I USA förekommer tillståndet hos mellan 4 och 10 miljoner människor. Allvarlig CTS kan kräva operation.
I den här artikeln tittar vi dock på de möjliga alternativen för att stödja och lindra symtomen på karpaltunnelsyndrom hemma.
10 livsstilsåtgärder
Följande livsstils- och huskurer kan ge viss lättnad för lindriga till måttliga CTS-symtom, men få kliniska bevis stöder användning av dem istället för konventionella behandlingar.
Sök alltid råd från en läkare.
Vissa läkare föreslår:
- undvika upprepade hand- och handledsrörelser, där det är möjligt
- uppmärksamma händer och handleder och stoppa aktiviteter för att känna smärta, obehag eller domningar
- ta ofta pauser om aktiviteter som involverar repetitiva handrörelser är oundvikliga
- försöker hålla handleden i ett neutralt läge utan att förlänga handleden för långt upp eller böja den för långt ner
- Använd de största lederna som är möjliga när du lyfter, t.ex. axeln, för att undvika extra stress på handleder, händer och fingrar
- håller inte föremål på samma sätt för länge
- undvika elverktyg som vibrerar, till exempel jackhammare och golvslipare
- anpassa arbetsplatsen för att hålla en neutral handledsposition
- slappna av greppet eller kraftnivån under aktiviteter som involverar händerna, som att skriva
- försöker att inte sova på händerna eller med handlederna i böjda positioner
Vissa bevis tyder på att regelbunden fysisk aktivitet och övningar, särskilt med händerna, kan hjälpa till att skydda mot mild CTS.
Men CTS löser vanligtvis inte utan ledning, och det kan bli värre utan medicinsk ingripande. Att se en läkare om att uppleva ihållande domningar eller svaghet i handen är viktigt.
10 huskurer
Följande hemmetoder kan hjälpa till att lindra CTS:
- vila den drabbade handen och handleden i minst 2 veckor
- använder vibrationsdämpande produkter med vibrerande verktyg
- bär en handledsskena eller stöd för att vila median nerven
- gör mjuka hand-, finger- och handledssträckningsövningar
- massera handleder, handflator och rygg i händerna
- bär arbetshandskar för att skydda händer och handleder
- applicera värme på handleden för att minska smärtan
- bär en ispack, vilket också kan hjälpa till att minska svullnaden
- lägger till extra material i verktygs- och redskapshandtag för ett bekvämare grepp
- tar receptfria (OTC) smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller naproxen
Människor som försöker OTC-läkemedel bör vara medvetna om att studier har visat att de inte ger full lättnad för personer med CTS-symtom. De kan också öka risken för tarmproblem och blödningar.
Alternativa terapier
Mayo Clinic föreslår att vissa alternativa behandlingar kan hjälpa till att förbättra symtomen vid CTS.
Vissa studier har också rekommenderat att följande metoder kan ge kortvarig lättnad:
- Yoga stretching och förstärkningsövningar kan minska smärta och förbättra greppet.
- Handterapi tekniker som används i fysisk och arbetsterapi kan lindra symtomen.
- Ultraljudsterapi höjer temperaturen i det drabbade området, vilket potentiellt minskar smärta och främjar återhämtning.
- Att använda topiska antiinflammatoriska läkemedel samt ultraljud kan också vara till hjälp.
- Laserterapi kan förbättra symtomen enligt begränsade bevis.
Kiropraktikbehandling kan minska symtomen hos vissa människor. Akupunktur kan också gynna vissa människor och förbättra symtomen. American Academy of Orthopedic Surgeons rekommenderar ytterligare forskning.
Människor bör alltid kontakta sina läkare innan de använder någon kompletterande eller alternativ behandling. Läkare rekommenderar inte att ersätta konventionella behandlingar med obevisade behandlingar.
Läkemedelsbehandling och kirurgi
Förutom att bära skenor och andra komfortåtgärder finns receptbelagda läkemedel eller injektioner tillgängliga.
Oral kortikosteroidmedicinering kan minska inflammation och svullnad, vilket kan hjälpa till att minska trycket på medianerven. Kortikosteroidmedicinering finns också som en injektion i handleden. Injektioner verkar vara mer effektiva än orala kortikosteroider för CTS.
Inga signifikanta bevis stöder användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att behandla CTS.
Konventionella behandlingar för CTS bör ske under ledning av en läkare.
Om CTS relaterar till ett underliggande tillstånd, såsom diabetes, artrit eller hypotyreos, försök att kontrollera tillståndet och symtomen bör minska.
För personer som utvecklar CTS under graviditeten löser symtomen vanligtvis 6 till 12 veckor efter förlossningen. Vissa specialister rekommenderar att du lägger en skena på handleden medan du sover.
Ibland, om allvarlig kompression uppträder på medianerven, kan det orsaka nervskador eller muskelsvinn som kräver ytterligare behandling.
Behandlande läkare kan rekommendera operation om CTS är svår och om icke-kirurgiska behandlingar inte hjälper. Kirurgisk behandling av CTS verkar ha det bästa resultatet. Studier har visat att 6 till 12 månader efter operationen förbättras CTS mer än vad det skulle med bara en splint eller någon annan icke-kirurgisk behandling.
CTS-kirurgi innebär att skära ligamentet som pressar på median nerven. Efter operationen växer ligamentet långsamt tillbaka och ger mer utrymme för nerven.
De två typerna av operationer som finns tillgängliga för CTS är:
- Öppen operation: Kirurgen gör ett enda snitt över handleden. De kommer sedan att göra ett snitt genom ligamentet för att frigöra trycket på nerven.
- Endoskopisk kirurgi: Kirurgen passerar ett endoskop, ett litet omfångsliknande instrument med en liten, ansluten kamera, genom små snitt i handleden för att skära ligamentet.
En person kan känna mindre smärta under dagarna eller veckorna efter endoskopisk operation än en person som just har genomgått en öppen operation. Inga långsiktiga skillnader märks emellertid mellan de två metoderna.
Undvik aktiviteter som kan anstränga handleden efter operationen tills återhämtningen är klar. Återhämtning kan ta några veckor till flera månader.
Vissa människor kan behöva byta jobb eller justera yrkesuppgifter för att återhämta sig efter CTS eller efter CTS-operation. Med lämplig behandling är en återkomst av CTS sällsynt och de flesta människor återhämtar sig helt.
Hämtmat
Medan vissa övningar, sträckor och vissa livsstilsåtgärder kan minska trycket och ansträngningen på handleden vid milda eller till och med måttliga presentationer, är ingen av dem en bevisad ersättning för medicinsk behandling när man överväger karpaltunnelsyndrom.
Dessa åtgärder, särskilt vilande på handen, kan verkligen hjälpa till efter operation hos personer med svåra symtom.
Om dock ihållande smärta, domningar och stickningar uppträder på handleden, kontakta läkare.
F:
Kan karpaltunnelsyndrom någonsin leda till förlust av en arm?
A:
Komplikationer av karpaltunnelsyndrom är ovanliga men kan inkludera muskelsvaghet vid tummen. Det finns ingen forskning som tyder på att en person kan uppleva förlust av en arm på grund av karpaltunnelsyndrom.
Gerhard Whitworth, RN Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.